Alimentation durant la grossesse et la période d 'allaitement

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Les meilleurs aliments à privilégier pour votre grossesse
Les meilleurs aliments à privilégier pour votre grossesse
Les légumes à feuilles (épinards, cresson, persil, céleri…),Les légumineuses,Le foie,La levure de bière,Le germe de blé,La châtaigne,Certains fruits (agrumes, melon, mangue, framboises…).

Quelle est la meilleure alimentation pour une femme enceinte ?

Mangez des légumes, des fruits et des protéines animales, en particulier durant les trois derniers mois de grossesse.
Limitez votre consommation de sel, source de rétention d'eau et d'hypertension, des phénomènes courants chez la femme enceinte.

Quels sont les aliments à éviter durant la grossesse ?

Toutes les viandes crues sont à bannir de votre alimentation pendant la grossesse, ainsi que les plats préparés avec de la viande hachée crue (de type tartare), et les plats à base de viande fumée ou marinée comme le carpaccio.
Le gibier, même bien cuit, est à proscrire durant toute la durée de la grossesse.

Les aliments à consommer pendant la grossesse Mangez beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de viandes maigres ou d'aliments protéinés végétariens tels que les haricots, les lentilles et les légumes secs. Buvez également beaucoup d'eau.

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