exercice abdo youtube PDF Cours,Exercices ,Examens
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Quels sont les exercices abdos?
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Quels exercices abdos pour travailler les obliques?
- D’après mon expérience, vous pouvez vous concentrer entièrement sur le muscle abdominal central, c’est-à-dire le grand droit (rectus abdominis). C’est pourquoi un seul des exercices abdos de cet article permet de travailler les obliques, à savoir la planche latérale. D’autres questions ?
Pourquoi faire des exercices abdominaux?
- Parce que les exercices abdominaux sont des « exercices d’isolation » qui ne sollicitent qu’une seule partie du corps. Par exemple, pensez-vous que vous dépenserez plus de calories en faisant des sit-ups ou en sautant ? La réponse est simple. Sauter utilisera bien plus de groupes musculaires et vous fera dépenser un plus grand nombre de calories.
Quels sont les exercices abdominaux qui sollicitent les grands droits?
- Ci-dessous, vous trouverez des exercices abdominaux qui sollicitent les grands droits, puisque ce sont les plus importants. Seule la planche latérale sert à travailler vos muscles abdominaux obliques. Pour ventre plat, exercice et alimentation sont vos plus grand alliés.
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