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Qu'est-ce qu'un principe d'entraînement ?
La méthode Lafay.
La méthode Lafay est l'une des méthodes de musculation les plus connues et les plus répandues, notamment chez ceux qui débutent. Le Full Body. Le Split. Le Shape Training. Le Hiit. Le TRX. Le Calisthenics. Westside 4 Skinny Bastard.
Quelles sont les méthodes d'entraînement ?
L'objectif de l'entraînement en endurance est de pouvoir améliorer les qualités physiques d'un individu par des adaptations physiologiques au niveau de l'ensemble de son organisme.
Quels sont les 3 principes d'entraînement ?
Les principes de base de l'entraînement physique sont la spécificité, la surcharge, la progression, l'individualité et le maintien.

Elle consiste à structurer l'entraînement de façon rationnelle, en maîtrisant l'alternance phase de travail en volume, en intensité et phase de récupération en vue d'assurer la progression, tout en évitant le surentraînement.

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