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C'est quoi le métabolisme de base PDF ?
C'est l'estimation de la quantité d'énergie (en calories) que votre corps utilise quotidiennement au repos, c'est à dire l'énergie nécessaire à assurer des fonctions comme la respiration, la digestion, le fonctionnement du cerveau, etc.
Quel est le métabolisme de base ?
Le métabolisme de base est la force nécessaire dont l'organisme humains a besoin pour survivre au repos. Le fonctionnement du cerveau, la respiration, la digestion et la température du corps dépendent de cet énergie minimal pour assurer ses fonctions vitales. Il se mesure en calories au repos.
Comment fonctionne le métabolisme de base ?
Le métabolisme de base correspond au besoin calorique d'un corps au repos, éveillé, à jeûne et à température normale (ni froid ni chaud). Il renvoie à la quantité d'énergie minimale dont l'organisme a besoin pour rester fonctionnel.
Votre poids (en kg) x 10 + votre taille (en cm) x 6,25 – votre âge (en années) x 5 = MB (en Kcal par jour). Ajoutez 5 si vous êtes un homme ou soustraire 161 si vous êtes une femme. Ce chiffre doit ensuite être multiplié par 1,37 si vous êtes sédentaire, par 1,55 si vous êtes actif ou par 1,8 pour les sportifs.

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