collation diabète gestationnel

Quelle collation diabète gestationnel ?
Si vos glycémies après repas sont souvent élevées, votre équipe médicale vous conseillera peut-être de répartir les apports sur la journée en prenant des collations entre les repas, lorsqu'ils sont espacés de plus de 4 heures.
Quelle collation pour les diabétiques ?
Voici quelques idées de collations :
Un morceau de pain complet ou multigrain (environ 60 g) avec du beurre d'arachide ou d'amande (18 g de glucides totaux).
Des mini-carottes et houmous (8 g de glucides totaux).
Un yaourt faible en matières grasses saupoudré de granola (17 g de glucides totaux).
Une collation correspond, par exemple, à un fruit, à un petit bol de yogourt ou de compote de pommes, à un verre de lait ou à une poignée d'amandes.
Consommez une variété d'aliments parmi les légumes et les fruits, les aliments à grains entiers et les aliments protéinés.

Comment se faire plaisir quand on a du diabète gestationnel ?

Pour les plaisirs sucrés : parce que ça fait plaisir de pouvoir quand même manger un dessert, voici quelques idées pour les occasions particulières : Gaufres à l'orge mondé en remplaçant dans votre recette habituelle la farine blanche par de la farine d'orge mondé et en mettant éventuellement un peu de sucre de coco.

Si les aliments sont judicieusement choisis, il ne s'agit pas de grignotage mais bien d'une collation. Je recommande la consommation d'un laitage nature et de fruits oléagineux(ex : yaourt nature et poignée d'amandes ; fromage blanc et mélange noix-noisettes…) avec une tisane sans sucre.

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