DEMI FOND: 3x500m - Filles Epreuve: 3 courses chronométrées de 500m, avec 10' de récupération entre chaque course Un projet de course est fixé par l'élève (avant la première course pour le premier 500m puis avant la 2ème course pour le deuxième) Un temps intermédiaire de passage est communiqué au coureur à 100m puis à 250m
3 X 500m 500m 100m 200m 250m 300m 400m 600m NOTE 114 3 X 500m 500m 100m 200m Microsoft Word - tableau d'allure demi-fond Author: Dominique DESCHAMPS
COMPÉTENCE ATTENDUE En demi-fond, chaque candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 mn maximum entre chaque course), chronométrées à la seconde près par un enseignant Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m
Course de demi-fond Bac Général et technologique 2019 C2, C3) de 500m (récupération de 10mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un
EVALUATION COURSE DE DEMI-FOND EN 5° (cycle de découverte du collège) *SITUATION SUPPORT DE L’EVALUATION: -Après un échauffement respectant les principes donnés durant le cycle, réaliser 2 courses de 9mns et 3mns avec 6mns de récupération
Avant la première course le candidat indique sur une fiche le temps visé pour le premier 500 m Après la première course, il note sur la fiche le temps visé pour le deuxième 500 m Il n’y a pas de prévision de temps pour le troisième 500 m L’épreuve de demi-fond est notée sur 20
ANALYSE DES ÉPREUVES DE COURSE 7 1 Les principes généraux 8 1 500m, 3 000m, 4x100m 100m haies (0,76) Les courses de demi-fond et fond
4 Les courses de demi-fond 27 5 Le saut en longueur 30 6 Le triple saut 31 7 Le saut en hauteur 32 8 Le lancer de balle 33 PlANNING D’eNtrAîNemeNt 35 Exemple de planing 36 Séance n°1 37 Séance n°2 38 Séance n°3 39 Séance n°4 40 Séance n°5 41 Séance n°6 42 Test n°1 : Course de vitesse sur 30m 43
Le candidat réalise 3 courses C1,C2,C3 de 500m , récupération de 10 minutes entre chaque 500m, chronométrées par un enseignant à la seconde Le candidat annonce avant son départ sa stratégie de course en de VMA Les candidats courent sans montre, ni chrono mais un temps de passage leur est communiqué aux 250m
Course demi-fond 3 x 500m Document conçu par Bruno ROUARD Professeur au lycée Victor Louis de Talence Ce document comporte : * un premier cycle
CourseDemi fond
Principe 1 : privilégier la qualité sur la quantité d'entraînement La qualité, c'est surtout l'intensité de course qui ne doit pas descendre en dessous de 70 de VMA
demi fond terminale preparation a l epreuve
Le temps cumulé est pondéré par le pourcentage de VMA investi dans les courses Une variation d'allure trop importante entre les 500m sera pénalisée, ainsi que
EVAL SITE CA DEMI FOND MOURENX
(courses rapides ou marche) Intègre des allures de son 500 m apprendra à gérer son échauffement à partir de ses besoins et de ses temps de course 1
ECHAUFFEMENT X M
Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m (récupération de 10mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un enseignant à la seconde
demi fond bacgt n
Principes d'élaboration de l'épreuve En demi-fond, chaque candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 min maximum entre chaque course),
demi fond bac evaluation
COMPÉTENCE ATTENDUE En demi-fond, chaque candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 mn maximum entre chaque course), chronométrées
course de demi fond n
de l'effort sur une série de course dont l'allure est anticipée Situation d' évaluation : - Chaque élève réalise 3 courses de 500m (un tour et demi sur une piste de 333m) avec une récupération de 10 COURSE DE DEMI-FOND Compétence
protocole demi fond
Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500 m (récupération de 10 mn maximum entre chaque 500 m) chronométrées par un enseignant à la seconde
course de demi fond cap bep bp
Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m (récupération de 10mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un enseignant à la seconde
course demi fondBACPRO N