Comment faire un entraînement sans cardiofréquencemètre ?
Un entraînement, pour être efficace, ne peut se faire sans cardiofréquencemètre . En l'absence de cardiofréquencemètre, le pouls, pris manuellement, est généralement de 12 à 15 battements en dessous du pouls réel, et l'erreur augmente quand la fréquence cardiaque augmente! De plus le cardiofréquencemètre permet de mesurer ses progrès.
Quels sont les avantages du cardiofréquencemètre ?
Quand le sang passe au moment du battement de coeur, le niveau de lumière change et le systeme compte un battement de coeur. Les avantages de ce genre de cardiofréquencemètre sont :
Pourquoi rouler avec un cardiofréquencemètre ?
D’où l’intérêt de rouler avec un cardiofréquencemètre, et de coupler les informations qu’il délivre avec ses propres sensations. C’est un véritable compte-tours qui permet de savoir comment gérer un effort, mais aussi comment travailler pour optimiser le rendement des différents seuils au sein de la filière aérobie.
Comment mesurer la fréquence cardiaque ?
Certes la fréquence cardiaque peut être mesurée en palpant le pouls mais il n'est pas possible de la mesurer avec exactitude pendant l'exercice, la mesure s'effectue en général en fin d'exercice ce qui entraîne de grosses erreurs au niveau de son estimation. Un entraînement, pour être efficace, ne peut se faire sans cardiofréquencemètre .
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