Possibilité 1 : carré magique cf doc Possibilité 2 : courir autour de 2 plots espacés de 50m Possibilité 3 : baliser une piste de 200, 400m etc tous les 50m
Compte_rendu_Stage_FC_Demi_Fond.pdf
une forme de pratique scolaire du demi-fond qui permet de connaitre la vitesse de voire impossible sur un test en aller-retour ou sur le « carré magique »
3_demi_fond_connaitre_instantannement_la_vitesse_de_course-2.pdf
Les courses « de durée » ? Page 4 Fond Demi- fond Vitesse Intensité
FPC_DF_Pencreach_Lemire.pdf
Réaliser la meilleure performance possible dans un enchaînement de 2 ou 3 courses d'une durée différente (de 3 à 9 minutes), en maîtrisant différentes allures
Exemple-de-Situation-complexe-en-Demi-fond-Niveau-1_a514.pdf
Vous allez faire 3 sauts sur la ligne du fond », etc au plot de demi-tour au coup de sifflet (15 ou 30 sec) et revenir au point de départ au prochain coup de
doccourselongueeps86-01-16-2.pdf
2 sept 2015 · Carré magique : * Etirements, boissons *Course demi terrain : Carré de 18m de côté Au premier tour, un côté à fond, 3 en récup, puis 2 et 2
S%C3%A9ance%208__0.pdf
7-12 ans : un « carré magique » sur un quart de terrain de foot Chaque année en distance, évitait le demi-tour en sortie, et faisait gagner quelques secondes
CO