Activité physique et sportive et santé physique et mentales des
Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives
Sciences et techniques des activités physiques et sportives
Physiologie Du Sport Et De L Exercice
Physiologie & méthodologie de l'entraînement
Introduction : le sport et l'activité physique éléments centraux de la
Master Administration Des Entreprises SYLLABUS
DE LA MAÎTRISE EN ADMINISTRATION DES AFFAIRES
Techniques en administration des affaires
Maîtrise en administration des affaires (MBA)

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SCIENCES DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUEPSE4U12eannéeÉcoles secondaires publiques de langue française de l'OntarioDirection du projet : Claire TrépanierCoordination :Richard EmondRecherche documentaire :Céline PilonÉquipe de rédaction : Serge Trépanier, premier rédacteurDaniel ArbourStéphane BellfoyConsultation :Michel GouletAndré ParisienPremière relecture : Centre franco-ontarien de ressources pédagogiquesLe ministère de l'Éducation de l'Ontario a fourni une aide financière pour la réalisation de ce projet mené à terme parle CFORP au nom des douze conseils scolaires de langue française de l'Ontario.

Cette publication n'engage quel'opinion de ses auteures et auteurs.Permission accordée au personnel enseignant des écoles de l'Ontario de reproduire ce document.TABLE DES MATIÈRESIntroduction 5Cadre d'élaboration des esquisses de cours 7Aperçu global du cours .

9) Aperçu global de l'unité 1 : Performance sportive . 17Activité 1.1 : Équilibre calorimétrique 20Activité 1.2 : Alimentation et performance 23Activité 1.3 : Aides ergogènes 27Activité 1.4 : Méthodes d'entraînement 30Activité 1.5 : Programme d'entraînement 33Activité 1.6 : Tâche d'évaluation sommative - Performance sportive 36Aperçu global de l'unité 2 : Physiologie de l'activité physiqueActivité 2.1 : Bioénergie .Activité 2.2 : Système locomoteurActivité 2.3 : Mécanisme de la contractionActivité 2.4 : Appareil cardiorespiratoireActivité 2.5 : Aspects environnementauxAperçu global de l'unité 3 : BiomécaniqueActivité 3.1 : Concepts fondamentaux de la biomécaniqueActivité 3.2 : Cinématique et cinétiqueActivité 3.3 : Principes biomécaniquesActivité 3.4 : Analyse du mouvement .Aperçu global de l'unité 4 : Apprentissage moteurActivité 4.1 : Croissance et développementActivité 4.2 : Processus de l'apprentissage moteur .Activité 4.3 : Facteurs influençant l'apprentissage moteurActivité 4.4 : ExpérimentationAperçu global de l'unité 5 : Sociologie du sport .Activité 5.1 : HistoriqueActivité 5.2 : Facteurs socioculturels influençant l'activité physiqueActivité 5.3 : Économie et sportActivité 5.4 : Impact de l'activité physique sur la sociétéActivité 5.5 : Carrières et cultureTableau des attentes et des contenus d'apprentissage 4345INTRODUCTIONLe ministère de l'Éducation (MÉO) dévoilait au début de 1999 les nouveaux programmes-cadresde 9eet de 10eannée et en juin 2000 ceux de 11eet de 12eannée.

En vue de faciliter la mise enoeuvre de ce tout nouveau curriculum du secondaire, des équipes d'enseignantes etd'enseignants, provenant de toutes les régions de l'Ontario, ont été chargées de rédiger, devalider et d'évaluer des esquisses directement liées aux programmes-cadres du secondaire pourchacun des cours qui serviraient de guide et d'outils de travail à leurs homologues.

Les esquissesde cours, dont l'utilisation est facultative, sont avant tout des suggestions d'activitéspédagogiques, et les enseignantes et enseignants sont fortement invités à les modifier, à lespersonnaliser ou à les adapter au gré de leurs propres besoins.Les esquisses de cours répondent aux attentes des systèmes scolaires public et catholique.Certaines esquisses de cours se présentent en une seule version commune aux deux systèmesscolaires (p. ex., Mathématiques et Affaires et commerce), tandis que d'autres existent en versiondifférenciée.

Dans certains cas, on a ajouté un préambule à l'esquisse de cours explicitant lavision catholique de l'enseignement du cours en question (p. ex., Éducation technologique) alorsque, dans d'autres cas, on a en plus élaboré des activités propres aux écoles catholiques (p. ex.,Éducation artistique).

L'Office provincial de l'éducation catholique de l'Ontario (OPÉCO)a participé à l'élaboration des esquisses destinées aux écoles catholiques.Chacune des esquisses de cours reprend en tableau les attentes et les contenus d'apprentissage duprogramme-cadre avec un système de codes qui lui est propre.

Ce tableau est suivi d'un Cadred'élaboration des esquisses de cours qui présente la structure des esquisses.

Toutes les esquissesde cours ont un Aperçu global du cours qui présente les grandes lignes du cours et qui comprend,à plus ou moins cinq reprises, un Aperçu global de l'unité.

Ces unités englobent diversesactivités qui mettent l'accent sur des sujets variés et des tâches suggérées aux enseignantes ouenseignants ainsi qu'aux élèves dans le but de faciliter l'apprentissage et l'évaluation.Toutes les esquisses de cours comprennent une liste partielle deressources disponibles (p. ex.,personnes-ressources, médias électroniques) qui a été incluse à titre de suggestion et que lesenseignantes et enseignants sont invités à enrichir et à mettre à jour.Étant donné l'évolution des projets du ministère de l'Éducation concernant l'évaluation durendement des élèves et compte tenu que le dossier d'évaluation fait l'objet d'un processuscontinu de mise à jour, chaque esquisse de cours suggère quelques grilles d'évaluation durendement ainsi qu'une tâche d'évaluation complexe et authentique à laquelle s'ajoute une grillede rendement.67CADRE D'ÉLABORATION DES ESQUISSES DE COURSAPERÇU GLOBAL DUCOURSAPERÇU GLOBAL DEL'UNITÉACTIVITÉEspace réservé à l'école(à remplir)Description et durée Description et duréeDescription/fondement Domaines, attentes etcontenus d'apprentissageDomaines, attentes etcontenus d'apprentissageTitres, descriptions et duréedes unitésTitres et durée des activités Notes de planificationStratégies d'enseignement etd'apprentissageLiens Déroulement de l'activitéÉvaluation du rendement del'élèveMesures d'adaptation pourrépondre aux besoins desélèvesAnnexesRessourcesÉvaluation du rendement del'élèveApplication des politiquesénoncées dans ÉSO - 1999SécuritéÉvaluation du cours RessourcesAnnexes89APERÇU GLOBAL DU COURS (PSE4U)Espace réservé à l'école(à remplir)École : Conseil scolaire de district :Section : Chef de section :Personne(s) élaborant le cours : Date :Titre du cours :Sciences de l'activité physique Année d'études : 12eType de cours : PréuniversitaireCode de cours de l'école :Programme-cadre :Éducation physique et santéDate de publication : 2000Code de cours du Ministère : PSE4UValeur en crédit : 1Cours préalable :Action santé, 11eannée, cours ouvert, ou Vie active et santé, 11eou 12eannée, cours ouvert, ou tout cours préuniversitaire oupréuniversitaire/précollégial de 11eannée du programme-cadre de sciencesDescription/fondementCe cours met l'accent sur l'étude du mouvement et du développement de la motricité.

L'élèveétudie les bienfaits de l'activité physique, autant pour la santé que pour le développement deshabiletés motrices.

Il ou elle examine les préoccupations actuelles dans le domaine de l'activitéphysique ainsi que les déterminants psychosociaux qui influent sur l'adoption d'un mode de vieactif.

Le cours prépare l'élève à entreprendre des études universitaires en éducation physique, enkinésiologie, en récréologie et en administration sportive.Titres, descriptions et durée des unitésUnité 1 : Performance sportive Durée : 22 heuresCette unité permet à l'élève d'étudier le rôle de l'alimentation sur la performance sportive,d'évaluer les risques liés à l'utilisation des aides ergogènes et d'analyser les différentes méthodesd'entraînement.

Les activités suggérées lui permettent de prendre des décisions éclairées àl'égard de la performance sportive.Unité 2 : Physiologie de l'activité physique Durée : 40 heuresCette unité est axée sur le fonctionnement du corps humain en mouvement.

L'élève explore lesfaits et les concepts liés à la bioénergie, à l'effet de l'entraînement sur les systèmes locomoteur,10cardiaque ainsi que respiratoire et les conséquences des environnements extrêmes sur laphysiologie humaine.Unité 3 : Biomécanique Durée : 15 heuresCette unité permet à l'élève de développer une compréhension du lien existant entre la biologieet la physique dans l'exécution d'un mouvement.

L'élève explore les principes et les conceptsfondamentaux de la biomécanique et les faits portant sur la cinématique et la cinétique dans lebut de lui permettre d'analyser le mouvement.Unité 4 : Apprentissage moteur Durée : 16 heuresCette unité porte sur les stades de croissance et de développement, sur le processus del'apprentissage moteur et sur les facteurs influençant cet apprentissage.

Les activités suggéréespermettent à l'élève d'acquérir des habiletés qui facilitent son intervention en activité physique.Unité 5 : Sociologie du sport Durée : 17 heuresCette unité vise l'étude de l'évolution des sports et de l'activité physique au cours des dernierssiècles sur le plan de la communauté internationale, nationale et franco-ontarienne.

L'élèveanalyse les facteurs sociaux, culturels et économiques qui influencent l'activité physique etl'impact de sa pratique par rapport à l'école et à la communauté.Stratégies d'enseignement et d'apprentissageDans ce cours, l'enseignant ou l'enseignante privilégie diverses stratégies d'enseignement etd'apprentissage.

Parmi les plus adaptées à ce cours, il convient de noter les suivantes :- discussions - participation communautaire- enseignement par les pairs - études indépendantes- étude de cas - recherche- exercices en équipe - remue-méninges- conférence - entrevue- discussion à deux - exposé- lecture - conférencière ou conférencier- enseignement magistralÉvaluation du rendement de l'élève"Un système d'évaluation et de communication du rendement bien conçu s'appuie sur desattentes et des critères d'évaluation clairement définis.» (Planification des programmes etévaluation - Le curriculum de l'Ontario de la 9eà la 12eannée, 2000, p. 16-1.

9) L'évaluation serabasée sur les attentes du curriculum en se servant de la grille d'évaluation du programme-cadre.11Le personnel enseignant doit utiliser des stratégies d'évaluation qui :- portent sur la matière enseignée et sur la qualité de l'apprentissage des élèves;- tiennent compte de la grille d'évaluation du programme-cadre correspondant au cours,laquelle met en relation quatre grandes compétences et les descriptions des niveaux derendement;- sont diversifiées et échelonnées tout le long des étapes de l'évaluation pour donner aux élèvesdes possibilités suffisantes de montrer l'étendue de leur acquis;- conviennent aux activités d'apprentissage, aux attentes et aux contenus d'apprentissage, demême qu'aux besoins et aux expériences des élèves;- sont justes pour tous les élèves;- tiennent compte des besoins des élèves en difficulté, conformément aux stratégies décritesdans leur plan d'enseignement individualisé;- tiennent compte des besoins des élèves qui apprennent la langue d'enseignement;- favorisent la capacité de l'élève à s'autoévaluer et à se fixer des objectifs précis;- reposent sur des échantillons des travaux de l'élève qui illustrent bien son niveau derendement;- servent à communiquer à l'élève la direction à prendre pour améliorer son rendement;- sont communiquées clairement aux élèves et aux parents au début du cours et à tout autremoment approprié pendant le cours.La grille d'évaluation du rendement sert de point de départ et de cadre aux pratiques permettantd'évaluer le rendement des élèves.

Cette grille porte sur quatre compétences, à savoir :connaissance et compréhension; réflexion et recherche; communication; et mise en application.Elle décrit les niveaux de rendement pour chacune des quatre compétences.

La description desniveaux de rendement sert de guide pour recueillir des données et permet au personnelenseignant de juger de façon uniforme de la qualité du travail réalisé et de fournir aux élèves età leurs parents une rétroaction claire et précise.Le niveau 3 (70 %-79 %) constitue la norme provinciale.

Les élèves qui n'atteignent pas leniveau 1 (moins de 50 %) à la fin du cours n'obtiennent pas le crédit de ce cours.

Une note finaleest inscrite à la fin de chaque cours et le crédit correspondant est accordé si l'élève a obtenu unenote de 50 % ou plus.

Pour chaque cours de la 9eà la 12eannée, la note finale sera déterminéecomme suit :- Soixante-dix pour cent de la note est le pourcentage venant des évaluations effectuées tout lelong du cours.

Cette proportion de la note devrait traduire le niveau de rendement le plusfréquent pendant la durée du cours, bien qu'il faille accorder une attention particulière auxplus récents résultats de rendement.- Trente pour cent de la note est le pourcentage venant de l'évaluation finale qui prendra laforme d'un examen, d'une activité, d'une dissertation ou de tout autre mode d'évaluationapproprié et administré à la fin du cours.Dans tous leurs cours, les élèves doivent avoir des occasions multiples et diverses de montrerà quel point elles ou ils ont satisfait aux attentes du cours, et ce, pour les quatre compétences.Pour évaluer de façon appropriée le rendement de l'élève, l'enseignant ou l'enseignante utiliseune variété de stratégies se rapportant aux types d'évaluation suivants :12évaluation diagnostique- courtes activités au début de l'unité pour vérifier les acquis préalables (p. ex., le remue-méninges, la réflexion à voix haute, le test de closure, le questionnement portant sur lesconnaissances de base)évaluation formative- activités continues, individuelles ou de groupe (p. ex., l'autoévaluation, la réflexionrétrospective par l'élève, l'observation par les pairs, par l'enseignant ou l'enseignante,l'essai)- objectivation : processus d'autoévaluation permettant à l'élève de se situer par rapport àl'atteinte des attentes ciblées par les activités d'apprentissage (p. ex., questionnaire, liste devérification, étude de cas).

L'énoncé qui renvoie à l'objectivation est désigné par le code (O)évaluation sommative- activités continues plus particulièrement en fin d'activité ou en fin d'unité à l'aide de diversmoyens (p. ex., présentations orales, tests et épreuves, grilles d'observation, travaux derecherche, portfolio)RessourcesL'enseignant ou l'enseignante fait appel à plus ou moins quatre types de ressources à l'intérieurdu cours.

Ces ressources sont davantage détaillées dans chaque unité.

Dans ce document, lesressources suivies d'un astérisque (*) sont en vente à la Librairie du Centre du CFORP.

Cellessuivies de trois astérisques (***) ne sont en vente dans aucune librairie. Allez voir dans votrebibliothèque scolaire.Manuels pédagogiquesFOX, E. D., et D.

MATHEWS, Bases physiologiques de l'activité physique, Montréal, Décarie,1984, 404 p. ***LAMONTAGNE, Mario, Introduction à la biomécanique, Ottawa, Université d'Ottawa, 1989,545 p. ***SCHMIDT, R.

A., Apprentissage moteur et performance, Paris, Éditions Vigot, 1993, 339 p. ***Ouvrages généraux?de référence?de consultationApprentissage moteurALAIN, Claude, Apprentissage et performance motrice, Montréal, Université de Montréal(département d'Éducation physique), 1990, 40 p. ***ALAIN, Claude, et Luc PROTEAU, Apprentissage, performance et tâche motrice, Montréal,Université de Montréal, (département d'Éducation physique), 1991, 17 p. ***ATKINSON, R.

L., et al., Introduction à la psychologie, Montréal, Éditions Études vivantes,1987, 788 p. *BAKKER, F.

C., et al., Psychologie et pratiques sportives, Paris, Éditions Vigot, 1992, 214 p.CADOPOI, Mireille, "Rôle des images mentales dans la motricité», L'apprentissage moteur :rôle des représentations, Paris, Éditions Revue EPS, 1991, p. 119-130.13CHAPPAZ-PESTELLI, Michèle, "Des thérapies psychomotrices à la pratique psychomotrice»,La psychomotricité : reflets des pratiques actuelles, Genève, Georg Éditeur, 1994, p. 13-32.FAMOSE, Jean-Pierre, "Vers une théorie de l'enseignement des habiletés motrices», L'enfantpar son corps, Joinville-le-Point, Action, 1987, p. 229-259.FAMOSE, Jean-Pierre, Apprentissage moteur et difficulté de la tâche, Paris, Publications INSEP,1990, 333 p.FLEURANCE, Philippe, "Place et rôles des représentations dans l'apprentissage moteur»,L'apprentissage moteur : rôle des représentations, Paris, Éditions Revue EPS, 1991, p. 81-95.LEMAY, Bernadette, La boîte à outils, Esquisse de cours 9e, Vanier, CFORP, 1999. *SPAEATH-ARNOLD, et K.

REE, Le développement des habiletés sportives, dossier no3, Paris,Éditions Revue EPS, 1985, 53 p.TAKTEK, K., Stratégies pédagogiques et apprentissage d'une tâche motrice chez des enfants dehuit à dix ans, Montréal, Université du Québec à Montréal, 2000, n. p.THOMAS, Raymond, L'apprentissage moteur, coll. "Que sais-je?», Paris, Presses universitairesde France, 1997, 127 p. *BiomécaniqueALLARD, P., et J.

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P. BLANCHI, La biomécanique, Paris, Presses universitaires de France, 1999,127 p. *HÉBERT, L., et D.

CAMIRAND, Le corps et ses mouvements, Montréal, Saint-Martin, 1996,267 p. *LACOTE, M., et al., Évaluation clinique de la fonction musculaire, Paris, Maloine, 1990, n. p. *PIEDNOIR, F., G.

MEUNIER et P. PAUGET, La bicyclette : pratique et biomécanique, Paris,Chiron, 1998, 191 p. *PLAS, F. V., et Y.

BLANC, La marche humaine : kinésiologie dynamique, biomécanique etpathomécanique, Paris, Masson, 1983, 146 p. ***RENIER, J.

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VOYER, Le ski de fond : pratique et biomécanique, Montréal, Éditions del'Homme, 1983, 219 p. ***WARD, B.

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P., Le corps connaît la solution : la kinésiologie harmonique, Grand-Jancy,Suisse, Jouvence, 1997, 214 p. *CALLIS, A., Comprendre le muscle pour la pratique du sport, Montpellier, Sauramps médical,1993, 99 p.DENNISON, P.

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LAURENDEAU, Anatomie et physiologie humaine, Saint-Laurent,Éditions du Renouveau pédagogique, 1993, 1011 p. *14McARDLE, W.P., F.

KATCH et V. KATCH, Physiologie de l'activité physique, Paris, ÉditionsVigot, 1989, 535 p. *NADEAU, M., F.

PERONNET, et al., Physiologie appliquée de l'activité physique, Paris,Éditions Vigot, 1980, 285 p. *VANDER, A, et al., Physiologie humaine, Montréal, McGraw-Hill, 1989, 801 p. *Sociologie du sportBRAHM, J.

M., Sociologie politique du sport, Nancy, Presses universitaires de Nancy, 1992,399 p.DAVESSE, Annick, et C.

LOUVEAU, Sports, école, société : la différence des sexes : femme etmasculin et activités sportives, Paris, L'Harmattan, 1996, 342 p.POCIELLO, C., Sports et sciences sociales : histoire, sociologie et perspective, Paris, ÉditionsVigot, 1999, 237 p.THOMAS, R., Sociologie du sport, Paris, Presses universitaires de France, 2000, 127 p. ***VAUGRAND, H., Sociologie du sport : théorie des champs et théorie critique, Paris,L'Harmattan, 1999, 237 p.MatérielGAGNON, M., La psycho-kinésiologie, vidéo, Saint-François, Île d'Orléans, 1999, coul.,185 min.Médias électroniquesApprentissage moteurApprentissage moteur et résolution de problèmes. (consulté le 14 juillet 2001)http://kelkoor.free.fr/cac"eps/famose-apprentissage-srp.htmMotricité fine. (consulté le 12 juillet 2001)http://aqsmn.cyberquebec.com/parents/devqlo9.htmlMotricité globale. (consulté le 12 juillet 2001)http://aqsmn.cyberquebec.com/parents/devqo8.htmlMotricité humaine et handicap. (consulté le 12 juillet 2001)http://ifr-handicap.inserm.fr/dea2.htmlBiomécaniqueBiomécanique, femmes et sports. (consulté le 20 juin 2001)http://www.bibl.ulaval.ca/ress/sportint.htmlMinistère de la Jeunesse et des Sports (biomécanique et physiologie). (consulté le 20 juin 2001)http://www.jeunesse-sports.gouv.fr/francais/et.hmtPlace de la biomécanique. (consulté le 14 juillet 2001)http://www.univ-mvl.fr/enseignement/formations/deug/deug_staps.htmSociété canadienne de biomécanique. (consulté le 20 juin 2001)http : /www.per.ualberta.ca/biomechanicsSport Canada - science du sport. (consulté le 20 juin 2001)http://www.pch.gc.ca/sportcanada/sc_f/nscdataf.htmTraumatologie et biomécanique du sport. (consulté le 12 juillet 2001)http://www2.cri.ensmp.fr/sante/dom_o.html15Physiologie de l'exerciceApplications thérapeutiques de la physiologie. (consulté le 12 juillet 2001)http://perso.infonie.fr/physiologyÉducation physique et sports. (consulté le 14 juillet 2001)http://www.bibl.ulaval.ca/ress/sport.htmlPhysiologie (centre de l'oxygène). (consulté le 12 juillet 2001)http://www.ulg.ac.be/cord/camus.htmlPhysiologie de l'exercice et de l'entraînement. (consulté le 20 juin 2001)http://www.univ-artois.fr/lievin/lamapsSociété canadienne de physiologie. (consulté le 20 juin 2001)http://www.pace-canada.org/f_links3.htmSociologie du sportAperçu de l'histoire du sport. (consulté le 14 juillet 2001)http://belgium.fgov.be/abtb/sport/fr-711021.htmL'industrie et la politique canadiennes du sport en contexte. (consulté le 12 juin 2001)http://strategis.ic.gc.ca/ssg/sg03427e.htmlLa loi de la jungle, stade suprême du sport. (consulté le 14 juillet)http://www.monde-diplomatique.fr/2000/06/brohm/13932.htmlLe Monde interactif : l'inusable mythe du sport pur. (consulté le 12 juillet 2001)http://www.lemonde.fr/article/0,5987,3242-2327-16313,00.htmlSociologie du sport. (consulté le 14 juillet 2001)http://cahiers-pedagogique.com/pages/liv68.htmSociologie du sport. (consulté le 14 juillet 2001)http://www.lin.ca/resource/html/quebec.htmApplication des politiques énoncées dans ÉSO - 1999Cette esquisse de cours reflète les politiques énoncées dans Les écoles secondaires de l'Ontariode la 9eà la 12eannée - Préparation au diplôme d'études secondaires de l'Ontario, 1999 ausujet des besoins des élèves en difficulté d'apprentissage, de l'intégration des technologies, de laformation au cheminement de carrière, de l'éducation coopérative et de diverses expériences detravail, ainsi que certains éléments de sécurité.Évaluation du coursL'évaluation du cours est un processus continu.

Les enseignantes et les enseignants évaluentl'efficacité de leur cours de diverses façons, dont les suivantes :- évaluation continue du cours par l'enseignant ou l'enseignante : ajouts, modifications, retraitstout le long de la mise en oeuvre de l'esquisse de cours (sections Stratégies d'enseignement etd'apprentissage ainsi que Ressources, Activités, Applications à la région);- évaluation du cours par les élèves : sondages au cours de l'année ou du semestre;- rétroaction à la suite des tests provinciaux;16- examen de la pertinence des activités d'apprentissage et des stratégies d'enseignement etd'apprentissage (dans le processus des évaluations formative et sommative des élèves);- échanges avec les autres écoles utilisant l'esquisse de cours;- autoévaluation de l'enseignant et de l'enseignante;- visites d'appui des collègues ou de la direction et visites aux fins d'évaluation de la direction;- évaluation du degré de réussite des attentes et des contenus d'apprentissage des élèves (p. ex.,après les tâches d'évaluation de fin d'unité et l'examen synthèse).De plus, le personnel enseignant et la direction de l'école évaluent de façon systématique lesméthodes pédagogiques et les stratégies d'évaluation du rendement de l'élève.17APERÇU GLOBAL DE L'UNITÉ 1 (PSE4U)Performance sportiveDescription Durée : 22 heuresCette unité permet à l'élève d'étudier le rôle de l'alimentation sur la performance sportive,d'évaluer les risques liés à l'utilisation des aides ergogènes et d'analyser les différentes méthodesd'entraînement.

Les activités suggérées lui permettent de prendre des décisions éclairées àl'égard de la performance sportive.Domaines, attentes et contenus d'apprentissageDomaine : Fondements biologiques du mouvementAttente :PSE4U-F-A.

3) Contenus d'apprentissage : PSE4U-F-Per.1 - 2 - 3 - 4Titres des activités DuréeActivité 1.1 : Équilibre calorimétrique 180 minutesActivité 1.2 : Alimentation et performance 240 minutesActivité 1.3 : Aides ergogènes 360 minutesActivité 1.4 : Méthodes d'entraînement 300 minutesActivité 1.5 : Programme d'entraînement 120 minutesActivité 1.6 : Tâche d'évaluation sommative- Performance sportive 120 minutesLiensL'enseignant ou l'enseignante prévoit l'établissement de liens entre le contenu du cours etl'animation culturelle (AC), la technologie (T), les perspectives d'emploi (PE) et les autresmatières (AM) au moment de sa planification des stratégies d'enseignement et d'apprentissage.Des suggestions pratiques sont intégrées dans la section Déroulement de l'activité des activitésde cette unité.Mesures d'adaptation pour répondre aux besoins des élèvesL'enseignant ou l'enseignante doit planifier des mesures d'adaptation pour répondre aux besoinsdes élèves en difficulté et de celles et ceux qui suivent un cours d'ALF/PDF ainsi que des18activités de renforcement et d'enrichissement pour tous les élèves.

L'enseignant ou l'enseignantetrouvera plusieurs suggestions pratiques dans La boîte à outils, p. 11-21.Évaluation du rendement de l'élèveL'évaluation fait partie intégrante de la dynamique pédagogique.

L'enseignant ou l'enseignantedoit donc planifier et élaborer en même temps les activités d'apprentissage et les étapes del'évaluation en fonction des quatre compétences de base.

Des exemples des différents typesd'évaluation tels que l'évaluation diagnostique (ED), l'évaluation formative (EF) et l'évaluationsommative (ES) sont suggérés dans la section Déroulement de l'activité des activités de cetteunité.SécuritéL'enseignant ou l'enseignante veille au respect des règles de sécurité du Ministère et du conseilscolaire.La sécurité devrait toujours être une considération importante dans la planification desactivités et de l'application des attentes et des contenus d'apprentissage du programme-cadre enÉducation physique et santé.

S'il est vrai que toute activité physique présente certains risques, ilappartient aux participants et aux participants de les réduire.

Dans la mesure du possible, il fautdéterminer ces risques et élaborer une marche à suivre pour prévenir les accidents et lesblessures.

La responsabilité de la sécurité incombe principalement au conseil scolaire et aupersonnel. Le personnel enseignant doit être au courant des plus récentes règles de sécurité.

Ildoit surveiller les élèves, faire preuve de prévoyance et réagir rapidement.RessourcesDans cette unité, l'enseignant ou l'enseignante utilise les ressources suivantes :Ouvrages généraux/de référence/de consultationBILLAT, V., Physiologie et méthodologie de l'entraînement : de la théorie à la pratique,Bruxelles, Université De Boeck, 1998, 193 p. *BOUCHARD, C., J.

BRUNELLE, et P.

GODBOUT, Les qualités physiques et l'entraînement,Québec, Pélican, 1975, 107 p. ***BRITTENHAM, D., et G.

BRITTENHAM, Un dos et des abdominaux plus fort, Paris, ÉditionsVigot, 1998, 230 p. *CAUFIELD, C. A., Sport et nutrition pour les athlètes, Ottawa, Sports Medecine of Canada,1991, n. p.CREFF, A. F., et L.

BÉRARD, Manuel pratique de l'alimentation du sportif, Paris, Masson,1980, 640 p. ***DELAVIER, F., Guide de mouvements de musculation : approche anatomique, Paris, ÉditionsVigot, 1998, 123 p. *DELAPORTE, F., et P.

PINELL, Histoire des myopathies, Paris, Éditions Vigot, 1998, 233 p. *19DERVAUX, J. L., La diététique du sportif, Paris, Éditions de Vecchi, 1998, 237 p. *DOUTRELOUX, J.

P., et al., Le muscle de l'entretien à la performance, Paris, Amphora, 1999,382 p.ÉTUDES MANITOBA, Méthodes d'entraînement, 7 à 12, Curriculum Support SeriesDepartment of Education, 1985, n. p.LOUVEAU, C., Dopage et performance sportive : analyse d'une pratique prohibée, Paris,INSEP, 1995, 175 p. *PILARDEAU, P.

Biochimie et nutrition des activités physiques et sportives, Paris, Masson, 1995,382 p. *RICHE, D., Guide nutritionnel des sports d'endurance, Paris, Éditions Vigot, 1996, 231 p. *MatérieladipomètreMédias électroniquesAlégori diététique. (consulté le 5 juillet 2001)http://www.megagiciel.com/logiciels/155.htmlAlimentation sport et nutrition. (consulté le 20 juin 2001)http://www.top-tennis.com/toptennis/sante/menu.htmConcevoir un plan annuel d'entraînement. (consulté le 12 juillet 2001)Http://www.ffme.fr/france.escalade/concev.htmlDiodine. (consulté le 10 juillet 2001)http://www.megagiciel.com./155.htmlDopage. (consulté le 12 juillet 2001)http://www.lycos.fr/dir/sports/sport_et_sante/dopage/Dopage. (consulté le 14 juillet 2001)http://www.fair-play.org/dopage/commmedicale.htmInstitut canadien de la recherche sur le conditionnement physique et le mode de vie. (consulté le20 juin 2001)http://www. cflri.ca/icprcp.htmlLa commission médicale du CIO et le code médical. (consulté le 12 juillet 2001)http://www.olympic.org/ioc/f/org/medcom_structure_f.htmlLa stratégie pour l'activité physique et la santé : l'usage des drogues dans les sports. (consulté le5 juillet 2001)http://www.cfpc.ca/physactiv/fra/ph_comm_fr.htmPréparation à la compétition sportive. (consulté le 12 juillet 2001)http://www.ah-c.ch/competition.htmlSciences et santé/nutrition. (consulté le 5 juillet 2001)http://www.toile.qc.ca/guides/sci_santé/nutrition.htmlSite interactif d'entraînement. (consulté le 14 juillet 2001)http://www.happyneuron.com/happyneuron/training/default_dynamic.asp?num=7Sports et drogue. (consulté le 5 juillet 2001)http://www.grcquebecrcmp.com/pages/con_p_v_f/pag_vert_f.htmlVotre profil nutritionnel. (consulté le 25 juin 2001)http://www.dietitians.ca/french/profile/nut_index.html20ACTIVITÉ 1.1 (PSE4U)Équilibre calorimétriqueDescription Durée : 180 minutesDans cette activité, l'élève étudie les besoins nutritionnels d'une personne selon son âge, sonsexe et le type d'activité qu'elle pratique en se basant sur le principe de l'équilibrecalorimétrique.

Ces connaissances permettent ainsi à l'élève de développer de bonnes habitudesalimentaires adaptées à ses besoins et d'adopter un mode de vie plus sain.Domaines, attentes et contenus d'apprentissageDomaine :Fondements biologiques du mouvementAttente :PSE4U-F-A.

3) Contenu d'apprentissage : PSE4U-F-Per.

1) Notes de planification- Préparer :- une affiche comparative de quelqu'un ayant un pourcentage très élevé de tissu adipeuxà un autre dont le pourcentage est très bas;- un test de closure qui porte sur l'équilibre calorimétrique;- un texte descriptif des faits et des concepts traités par cette activité;- un document qui détaille les conséquences d'un déséquilibre calorimétrique;- un tableau de données sur l'apport alimentaire et la dépense énergétique selon l'âge, lesexe et l'activité de quelqu'un;- un document qui traite des deux types de tissus adipeux (essentiel et de réserve).- Vérifier le fonctionnement des adipomètres.- Préparer une fiche sur laquelle l'élève notera ses données pour calculer son pourcentage detissu adipeux.- Préparer un tableau de normes standardisées du pourcentage de tissu adipeux.- Réserver le local d'informatique.21Déroulement de l'activitéMise en situation- Présenter à l'élève une affiche sur laquelle on voit deux personnes qui ont des pourcentagesde tissu adipeux très différents et tenter, au moyen d'une discussion, de cerner les causes decette différence.- Demander à l'élève de faire le test de closure sur l'équilibre calorimétrique.- Faire oralement la correction du test, en salle de classe.(ED)- Distribuer à l'élève un texte qui décrit les faits et les concepts traités par cette activité, puis lecommenter.Expérimentation/Exploration/ManipulationConcept et dépense énergétique- Présenter à l'élève le concept de nutriments (définition et fonctions), en favorisant l'échangepar des questions et des réponses orales. (EF) (AM)- En se basant sur l'expression équilibre calorimétrique, animer une discussion dans le but decerner les concepts d'apport alimentaire, de dépense énergétique et de déséquilibrecalorimétrique. (EF)- Distribuer à l'élève le document qui traite des conséquences d'un déséquilibre calorimétriqueet lui demander d'en faire la lecture.- Échanger avec l'élève sur les conséquences d'un déséquilibre calorimétrique positif ounégatif (p. ex., gain de poids, perte de poids). (EF)- Faire observer à l'élève, à l'aide du tableau de données préparé à cette fin, les liens entrel'apport alimentaire et la dépense énergétique d'une personne selon son âge, son sexe et sonniveau d'activité physique.Tissu adipeux- Jumeler les élèves et leur demander de trouver les avantages et les désavantages du tissuadipeux.- Faire une mise en commun des résultats obtenus et compléter l'information, au besoin. (EF)- Faire remarquer à l'élève qu'il existe un pourcentage de tissu adipeux idéal pour chaquepersonne selon son âge et son sexe.- Distribuer à l'élève le document qui traite des sortes de tissus adipeux, l'inviter à le lire et àen surligner les points importants.(AM)- Discuter avec l'élève des faits présentés dans le document.- Expliquer à l'élève le fonctionnement de l'adipomètre.- Distribuer à l'élève une fiche où noter ses données personnelles ainsi que le tableau desnormes standardisées.- Expliquer à l'élève la marche à suivre pour mesurer son pourcentage de tissu adipeux, puisl'inviter à le faire.- Permettre à l'élève de prendre conscience de sa situation en comparant ses données auxnormes standardisées.22Calcul de l'apport alimentaire et de la dépense énergétique- Demander à l'élève de calculer son apport alimentaire et sa dépense énergétique d'unejournée type à l'aide d'Internet "Votre profil nutritionnel». (T)- Inviter l'élève à extrapoler ses résultats sur une période d'une année pour calculer lesconséquences de sa diète sur sa quantité de tissu adipeux.- Demander à l'élève de rédiger une réflexion sur ses résultats.- Explorer avec l'élève des pistes qui permettraient de contrer les effets néfastes d'undéséquilibre calorimétrique négatif ou positif.- Demander à l'élève d'écrire un texte sur la façon de s'y prendre pour modifier son mode devie en vue de rétablir l'équilibre calorimétrique (p. ex., situation actuelle, suggestionsd'actions à prendre pour modifier son mode de vie).Évaluation sommative- Voir la section d'évaluation sommative de l'activité 1.2.Activités complémentaires/Réinvestissement- Amener l'élève à préparer, pour la population de l'école, un stand d'information sur lecontrôle de la masse corporelle.- Inviter l'élève à effectuer une étude de cas mettant en vedette un personnage fictif quicherche à atteindre un équilibre calorimétrique.- Demander à l'élève de faire une étude des régimes à la mode.- Inviter une personne responsable d'un centre de santé minceur à venir expliquer à l'élève laméthode qu'elle préconise. (AC) (PE)Annexes(espace réservé à l'enseignant ou à l'enseignante pour l'ajout de ses propres annexes)23ACTIVITÉ 1.2 (PSE4U)Alimentation et performanceDescription Durée : 240 minutesDans cette activité, l'élève découvre l'influence de l'alimentation sur la performance sportive enanalysant l'effet de l'ingestion d'aliments de différentes catégories avant, pendant et aprèsl'activité physique de même que le remplacement de l'eau et du sodium.

L'élève prend ainsiconscience de l'importance de la nutrition dans la pratique d'activités physiques.Domaines, attentes et contenus d'apprentissageDomaine :Fondements biologiques du mouvementAttente :PSE4U-F-A.

3) Contenu d'apprentissage : PSE4U-F-Per.

1) Notes de planification- Trouver un article de journal ou de magazine qui traite à la fois d'alimentation et deperformance sportive.- Préparer :- un texte qui décrit les faits et les concepts présentés dans cette activité;- un document qui contient un exemple typique de repas pré-compétition;- des graphiques qui illustrent l'effet de la consommation de glucose avant l'exercice;- un travail de recherche dans Internet qui traite des diètes riches en lipides, riches englucides, riches en protéines et de la surcompensation;- une situation fictive qui traite de l'alimentation d'un marathonien ou d'unemarathonienne avant, pendant et après la compétition;- une fiche d'objectivation qui porte sur les concepts présentés;- un document qui porte sur la perte ainsi que sur le remplacement de l'eau et du sodiumpendant l'activité physique.- Établir les critères d'évaluation du projet.- Réserver le local d'informatique.- Inventer une étude de cas qui traite des besoins de remplacement d'eau et de sodium d'uneéquipe (p. ex., une équipe de soccer qui joue un match par une chaude journée d'été).- Inviter un ou une nutritionniste, qui se spécialise dans le domaine de l'activité physique,à venir faire un exposé à l'élève sur l'alimentation et la performance.- Préparer une tâche d'évaluation sommative et une grille d'évaluation adaptée.24Déroulement de l'activitéMise en situation- Animer une discussion avec l'élève en partant de la question suivante : "Une alimentationjudicieuse permet-elle d'améliorer sa performance physique?».

Utiliser, si possible, desexemples de diètes de vedettes sportives. (ED)- Demander à l'élève d'établir un lien avec ses expériences personnelles.- Faire une mise en commun des expériences personnelles de l'élève, puis en faire ressortir lesaspects positifs et négatifs.- Distribuer à l'élève l'article qui porte sur l'alimentation et la performance sportive.- Inviter l'élève à lire l'article, puis animer une discussion sur le sujet.- Distribuer à l'élève le texte qui décrit les faits et les concepts présentés au cours de cetteactivité et le commenter.Expérimentation/Exploration/ManipulationAlimentation pré-compétition- Échange avec l'élève sur les repas pré-compétitions. (ED)- Distribuer à l'élève un exemple typique de repas pré-compétition et en faire ressortir lesprincipaux éléments au moyen d'une discussion.- Inviter l'élève à faire part de ses expériences personnelles quant à l'ingestion de glucoseà l'occasion de compétitions.- Distribuer des graphiques qui illustrent l'effet de l'ingestion de glucose à l'occasion d'unecompétition. (AM)- Faire des équipes de deux et demander à l'élève d'analyser les graphiques. (AM)- Discuter avec l'élève des résultats de son analyse, puis compléter l'information, au besoin.(EF)- Présenter à l'élève le travail de recherche dans Internet et les critères d'évaluation du projet,puis lui demander:- de former une équipe de quatre;- de choisir un des sujets suivants : diète riche en glucides, diète riche en protéines, dièteriche en lipides, surcompensation (s'assurer que chaque sujet est choisi par au moins uneéquipe).- de recueillir de l'information sur le sujet de son choix, de préparer un court rapport écrit,puis de présenter ses résultats au groupe;- de discuter avec le groupe-classe des résultats de sa recherche;- de remettre le travail à l'enseignant ou à l'enseignante pour fins d'évaluation. (T) (AM)(ES)- Distribuer à l'élève une mise en situation qui traite de l'alimentation d'un marathonien oud'une marathonienne.- Demander à l'élève d'analyser la situation fictive.- Discuter avec l'élève des résultats obtenus.25Remplacement d'eau et de sodium- Distribuer à l'élève un document qui traite de la perte ainsi que du remplacement de l'eau etdu sodium pendant l'activité physique.- Inviter l'élève à lire et à commenter le document.- Expliquer à l'élève les faits liés à la perte ainsi qu'au remplacement de l'eau et du sodium.- Attirer l'attention de l'élève sur la quantité maximale d'eau absorbée par le corps humain enune heure. (AM)- Analyser avec l'élève la qualité des liquides de remplacement commercialisés et rétablir lesfaits à ce sujet (p. ex., vérifier les quantités d'électrolytes de divers liquides).- Former des équipes de cinq élèves et remettre à chacune d'elles une étude de cas qui traite dela perte ainsi que du remplacements de l'eau et du sodium (p. ex., une équipe de soccer quijoue un match par une chaude journée d'été).- Demander à chaque équipe d'étudier le cas, puis de présenter au groupe-classe les résultats deson travail; compléter l'information, au besoin. (EF)- Faire remarquer à l'élève l'impact des conditions atmosphériques sur la perte ainsi que sur leremplacement de l'eau et du sodium.- Demander à l'élève de préparer, particulièrement en ce qui a trait à l'alimentation et à laperformance, des questions à poser à un ou à une spécialiste en nutrition dans le domaine del'activité physique.- Présenter à l'élève la personne invitée et la laisser faire son exposé au sujet de l'alimentationet de la performance. (AC) (PE)- Animer un échange entre l'élève et la personne invitée.- Demander à l'élève de remplir sa fiche d'objectivation qui porte sur les concepts présentés(p. ex., questionnaire ou cases à cocher pour indiquer les concepts qui sont maîtrisés et ceuxqui ne le sont pas, accompagné d'une courte rédaction sur les démarches qu'elle ou il compteentreprendre pour améliorer son rendement) pour lui permettre de prendre conscience de sonapprentissage et de réajuster son approche. (O)- Faire passer un test papier-crayon qui porte sur les activités 1.1 et 1.2. (ES)Évaluation sommative- Évaluer l'élève sur la relation entre la nutrition (apport alimentaire), la dépense énergétique etla performance de l'athlète à l'aide d'un test papier-crayon, du travail de recherche et de laprésentation de l'activité 1.2 en utilisant une grille d'évaluation adaptée qui comporte descritères précis de rendement en fonction des quatre compétences.

L'élève doit pouvoir :- Connaissance et compréhension- démontrer sa connaissance des faits et des termes liés à la nutrition et à l'alimentationdes athlètes;- démontrer une compréhension des concepts liés à l'alimentation, à la performance età la nutrition;- démontrer une compréhension des rapports entre les catégories alimentaires, laperformance et la nutrition.- Réflexion et recherche- démontrer une habileté à utiliser la pensée critique pour analyser diverses diètes;- planifier une diète en fonction d'un type d'activité précis.26- Communication- communiquer des informations et des idées qui se rapportent à la nutrition, àl'alimentation et à la performance de l'athlète en utilisant diverses formes decommunication (p. ex., oralement, par écrit, à l'aide de graphiques).- Mise en application- appliquer des concepts et des faits en étudiant des études de cas qui portent surl'alimentation et la performance;- faire des rapprochements entre ses expériences personnelles et la matière.Activités complémentaires/Réinvestissement- Demander à l'élève d'effectuer un sondage portant sur l'alimentation d'un athlète de hautniveau.- Demander à l'élève d'expérimenter un des trois régimes de surcompensation et d'en noter lesrésultats.- Inviter l'élève à effectuer une recherche sur l'ingestion de glucose avant la compétition aumoyen d'une expérience à laquelle participerait une des équipes sportives de l'école.- Demander à l'élève d'offrir ses services pour préparer les liquides de remplacement del'équipe de soccer au cours d'un match.Annexes(espace réservé à l'enseignant ou à l'enseignante pour l'ajout de ses propres annexes)27ACTIVITÉ 1.3 (PSE4U)Aides ergogènesDescription Durée : 360 minutesDans cette activité, l'élève fait l'étude de diverses substances et techniques utilisées pouraméliorer la performance sportive.

Par l'analyse des effets de ces différents composés etprocédés, elle ou il constate les impacts négatifs et positifs de l'utilisation de ces aides.Domaines, attentes et contenus d'apprentissageDomaine :Fondements biologiques du mouvementAttente :PSE4U-F-A.

3) Contenu d'apprentissage : PSE4U-F-Per.

2) Notes de planification- Préparer :- deux affiches qui illustrent la morphologie d'athlètes avant et après l'utilisation d'aidesergogènes;- un questionnaire qui porte sur les faits associés à l'utilisation d'aides ergogènes;- un texte qui résume les faits et concepts présentés au cours de l'activité;- une liste d'adresses de sites Internet qui traitent des aides ergogènes;- un document qui porte sur les méthodes de dépistage utilisées à l'occasion des Jeuxolympiques ou de compétitions importantes;- un questionnaire qui porte sur l'éthique par rapport à l'utilisation des aides ergogènesdans le but d'améliorer la performance.- Repérer un article qui traite des effets secondaires des aides ergogènes.- Réserver le local d'informatique.- Réserver le projecteur pour faire la présentation informatisée.- Repérer un article de journal ou de magazine qui traite de l'éthique par rapport à l'utilisationdes aides ergogènes.- Inviter un ou une athlète qui utilise ou a utilisé des aides ergogènes, ou une personneresponsable d'un centre de conditionnement physique à venir parler à l'élève des aidesergogènes (p. ex., cheminement de la personne, observations à l'égard de l'utilisation desaides ergogènes).28Déroulement de l'activitéMise en situation- Présenter à l'élève les deux affiches qui illustrent l'effet de la consommation d'aidesergogènes sur la morphologie.- Amener l'élève, au moyen d'une discussion, à faire part de ses impressions.- Former des équipes de deux et remettre à l'élève un questionnaire qui porte sur les faitsassociés à l'utilisation d'aides ergogènes.- Inviter l'élève à répondre aux questions liées à l'utilisation d'aides ergogènes afind'améliorer la performance.- Corriger avec l'élève les réponses du questionnaire. (ED)- Faire ressortir par l'élève, en se basant sur les réponses obtenues, la définition et les sortesd'aides ergogènes.- Remettre à l'élève un article qui traite des effets secondaires des aides ergogènes.- Inviter l'élève à lire l'article et lui demander de surligner les points importants.- Discuter avec l'élève des points pris en note.- Distribuer à l'élève un texte qui porte sur les faits et les concepts présentés au cours de cetteactivité et le commenter.Expérimentation/Exploration/ManipulationFonctionnement et effets secondaires- Présenter à l'élève les problèmes liés à l'expérimentation des effets des aides ergogènes(p. ex., l'effet placebo).- Faire remarquer à l'élève la contradiction des conclusions de certaines études due auxproblèmes liés à l'expérimentation.- Grouper les élèves par trois et assigner à chaque équipe un ou deux aides ergogènes àprésenter au groupe-classe.- Distribuer la liste des adresses de sites Internet qui traitent des aides ergogènes et demander àl'équipe de faire sa recherche en traitant des points suivants : définition, fonctionnement,effets sur la performance ainsi que sur les effets secondaires psychologiques etphysiologiques.(AM) (T)- Demander à l'équipe de faire sa présentation à l'aide d'un logiciel de présentation. (T) (AM)- Compléter l'information à la suite de chaque présentation, au besoin. (EF)Dépistage- Distribuer à l'élève le document concernant les méthodes de dépistage utilisées à l'occasiondes Jeux olympiques ou de compétitions importantes.- Inviter l'élève à lire le document et à prendre en note les questions suscitées par cette lecture.- Discuter avec l'élève des questions suscitées par cette lecture.- Faire remarquer à l'élève l'impossibilité de dépister, pour le moment, les nouvelles aidesergogènes telles que l'hémopure, le RSR13 et l'actovegin, ainsi que les techniques utiliséespour masquer la présence de certaines drogues ou pour déjouer le dépistage.29- Discuter avec l'élève de l'impact sur l'image de l'athlète du doute qui peut persister dansl'esprit des gens à la suite d'une très bonne performance, en dépit d'un résultat négatif à untest de dépistage.- Rencontrer l'élève pour discuter de son apprentissage, lui faire prendre conscience de celui-ciet établir, au besoin, les démarches à entreprendre pour améliorer son rendement. (O)Éthique- Distribuer à l'élève un questionnaire qui porte sur l'aspect éthique de l'utilisation des aidesergogènes dans la pratique du sport.- Former des équipes de quatre et demander à chacune d'elles de répondre aux questions.- Discuter avec l'élève des réponses fournies par les différentes équipes. (EF)- Faire remarquer à l'élève la différence entre les sports où les aides ergogènes sont permises etoù elles sont interdites (p. ex., entre le baseball majeur et les Jeux olympiques).- Inviter l'élève à analyser un article de journal ou de magazine qui traite de l'aspect éthique dela consommation d'aides ergogènes.- Permettre à l'élève de verbaliser ses réactions en animant un échange.Personne invitée- Demander à l'athlète invité ou invitée, ou bien à la personne responsable d'un centre deconditionnement physique à présenter ses expériences liées à l'utilisation d'aides ergogènes.(AC) (PE)- Animer un échange entre l'élève et la personne invitée.Évaluation sommative- Voir la tâche d'évaluation sommative à l'activité 1.6.Activités complémentaires/Réinvestissement- Inviter l'élève à préparer, pour la population de l'école, un stand d'information qui porte surles aides ergogènes.- Demander à l'élève de trouver des solutions qui permettraient de freiner la consommationd'aides ergogènes.- Inviter l'élève à retracer, au moyen d'une recherche, l'historique de l'utilisation des aidesergogènes.- Demander à l'élève d'effectuer une recherche sur la vie d'un ou d'une athlète qui a trouvé lamort à la suite d'une surconsommation d'aides ergogènes.Annexes(espace réservé à l'enseignant ou à l'enseignante pour l'ajout de ses propres annexes)30ACTIVITÉ 1.4 (PSE4U)Méthodes d'entraînementDescription Durée : 300 minutesDans cette activité, l'élève étudie des méthodes et des principes d'entraînement en s'arrêtant surle but et l'application de chaque méthode.

L'élève apprend ainsi à choisir judicieusement uneméthode en fonction de son niveau de compétence et de l'activité pratiquée.Domaines, attentes et contenus d'apprentissageDomaine :Fondements biologiques du mouvementAttente :PSE4U-F-A.

3) Contenu d'apprentissage : PSE4U-F-Per.

3) Notes de planification- Inviter trois athlètes de différentes disciplines à venir parler de leur entraînement.- Préparer :- un texte qui porte sur les faits et les concepts présentés au cours de cette activité;- un document qui traite des principes fondamentaux de l'entraînement;- un questionnaire qui porte sur les méthodes d'entraînement;- une liste d'adresses de sites Internet qui traitent des méthodes d'entraînement;- un répertoire des avantages et des désavantages des différentes méthodes d'entraînement;- un document qui traite de la surcharge progressive;- un document qui traite des trois niveaux d'entraînement;- un document qui traite de la spécificité de l'entraînement;- un questionnaire qui porte sur les trois concepts précédents;- un document qui traite des mesures de sécurité adaptées à l'utilisation de l'équipement demusculation;- une liste de vérification des faits et des concepts pour permettre à l'élève de faire sonobjectivation.- Réserver le local d'informatique.- Réserver une séance d'entraînement dans un centre de conditionnement physique de lacommunauté.- Préparer des exemples de fiches de travail pour faire l'activité physique en salle deconditionnement physique.31Déroulement de l'activitéMise en situation- Faire participer l'élève à une courte séance d'entraînement axée sur une méthoded'entraînement connue comme celle par intervalles, le fartlek ou le sprint fractionné.- Inviter l'élève à faire part de ses réactions à l'égard de la méthode utilisée.- Demander à trois athlètes de disciplines différentes de parler de leur entraînement. (AC) (PE)- Permettre à l'élève de poser des questions et animer une discussion.- Présenter à l'élève un texte qui porte sur les faits et les concepts présentés au cours de cetteactivité et le commenter.Expérimentation/Exploration/ManipulationBut et déroulement des méthodes d'entraînement- Animer un remue-méninges sur les différentes méthodes d'entraînement. (ED)- Former des équipes de quatre élèves.- Demander à l'élève d'expliquer la grande diversité des méthodes d'entraînement.- Demander à chaque équipe de présenter oralement ses résultats et compléter l'information, aubesoin.(EF)- Distribuer à l'élève un document qui traite des principes fondamentaux de l'entraînement.- Inviter l'élève à lire le document et à trouver des exemples de chaque principe.- Faire une mise en commun du travail d'équipe et compléter l'information, au besoin. (EF)- Présenter à l'élève les méthodes d'entraînement les plus connues (p. ex., fartlek, parintervalles, sprint fractionné) et lui faire ressortir, à l'aide de questions, les objectifs et ledéroulement de chacune. (AM)- Distribuer à l'élève un questionnaire qui porte sur d'autres méthodes d'entraînement quin'ont pas été présentées.- Distribuer la liste d'adresses de sites Internet qui traitent de méthodes d'entraînement.- Demander à l'élève de répondre aux questions à l'aide de l'information recueillie dans cessites Internet.(T)- Faire une mise en commun des résultats obtenus et, au besoin, compléter l'information. (EF)- Former des équipes de quatre élèves.- Distribuer à l'élève le répertoire des avantages et des désavantages de chaque méthoded'entraînement.- Inviter l'élève à remplir le répertoire.- Demander à chaque équipe de présenter son travail et, au besoin, compléter l'information.(EF)Facteurs influençant l'entraînement- Demander à l'élève d'effectuer un retour sur la présentation des trois personnes invitées et, aumoyen d'un remue-méninges, lui faire ressortir les phases annuelles de l'entraînement.- Distribuer à l'élève les documents qui traitent de la surcharge progressive, des trois niveauxd'entraînement et de la spécificité de l'entraînement.- Demander à l'élève de lire ces documents et d'en surligner les points importants.32- Distribuer à l'élève un questionnaire qui porte sur les trois documents qu'elle ou il vient delire et lui demander de le remplir.- Corriger les réponses du questionnaire oralement. (EF)- Animer un remue-méninges sur le surentraînement pour en faire ressortir les causes et leseffets. (AM)- Remettre à l'élève une liste de vérification des faits et des concepts pour lui permettred'effectuer un retour sur son apprentissage. (O)Centre de conditionnement physique- Préparer l'élève à une sortie au centre de conditionnement physique :- en lui démontrant les techniques appropriées de travail et en lui rappelant les mesures desécurité à observer;- en animant une discussion qui traite du code d'éthique à observer dans un tel centre;- en lui demandant de préparer sa fiche de travail.- Accompagner l'élève au centre de conditionnement physique et lui demander de participer àune séance d'entraînement.- Demander à l'élève de faire part de ses commentaires à la suite de la sortie.- Attirer l'attention de l'élève sur les méthodes d'entraînement utilisées dans ce centre deconditionnement et les possibilités de carrières que l'on y trouve. (PE)Évaluation sommative- Voir la tâche d'évaluation sommative à l'activité 1.6.Activités complémentaires/Réinvestissement- Inviter l'élève à concevoir un programme d'entraînement pour une équipe de l'école.- Inviter l'élève à aider les autres dans la salle de musculation de l'école.- Demander à l'élève de comparer l'entraînement d'athlètes de domaines différents.Annexes(espace réservé à l'enseignant ou à l'enseignante pour l'ajout de ses propres annexes)33ACTIVITÉ 1.5 (PSE4U)Programme d'entraînementDescription Durée : 120 minutesDans cette activité, l'élève développe un programme d'entraînement spécifique et annuel.

Enutilisant les connaissances acquises, l'élève perfectionne ses habiletés à adapter des programmesd'entraînement selon le niveau et les contraintes de l'athlète et le type d'activité pratiquée.Domaines, attentes et contenus d'apprentissageDomaine :Fondements biologiques du mouvementAttente :PSE4U-F-A.

3) Contenu d'apprentissage : PSE4U-F-Per.

4) Notes de planification- Préparer :- un travail de recherche qui porte sur l'entraînement d'un ou d'une athlète de haut calibreen établissant les étapes du processus et les attentes du produit;- une bibliographie qui traite du sujet de l'entraînement;- une liste des étapes à suivre dans l'élaboration d'un projet de recherche pour permettre àl'élève d'établir son calendrier de travail;- une fiche de contrôle pour effectuer le travail qui vise à vérifier le processus dans le butde permettre à l'élève d'apporter des ajustements;- un horaire de rencontre individuelle;- une grille d'évaluation adaptée.- Établir les critères d'évaluation du projet de recherche.- Trouver un exemple d'un programme d'entraînement annuel d'athlète.- Réserver le local d'informatique.Déroulement de l'activitéMise en situation- Former des équipes de trois ou quatre élèves et demander à chacune d'elles de procéder à unremue-méninges sur les différents programmes d'entraînement annuel connus de l'élève.- Animer une mise en commun des résultats pour connaître les réponses de l'élève. (ED)34Expérimentation/Exploration/Manipulation- Présenter à l'élève le travail de recherche sur un programme d'entraînement annuel (p. ex., cequi doit être fait pendant une séance typique d'entraînement, la durée et l'intensité de chaqueexercice, la raison d'être de chaque exercice, les modifications apportées à l'entraînement àl'approche d'une compétition ou selon le déroulement d'une saison) ainsi que les critèresd'évaluation (p. ex., contenu du projet, présentation, respect des échéances). (ES)- Distribuer à l'élève la bibliographie sur le sujet de l'entraînement ainsi que sur l'exempled'entraînement annuel pour un ou une athlète, puis commenter ces documents.- Demander à l'élève de créer ou de choisir un modèle basé sur le type d'activité, l'âge, le sexeet le niveau de compétition de l'athlète (p. ex., hockeyeur âgé de 17 ans qui joue pour uneéquipe junior, une gymnaste de 15 ans qui fait partie de l'équipe nationale), puis lui indiquerqu'il faudra développer un programme d'entraînement pour cet athlète.- Inviter l'élève à présenter une ébauche de son projet de recherche.- Donner à l'élève une liste des étapes à suivre (p. ex., choisir le titre, préparer la table desmatières et le plan détaillé, effectuer la recherche d'information, rédiger le brouillon).- Demander à l'élève d'établir son calendrier de travail selon la liste des étapes à suivre.- Demander à l'élève de faire une première exploration de sites Internet et une collected'informations. (T)- Inviter l'élève à faire part des résultats de l'exploration et à discuter des problèmesrencontrés. (EF)- Distribuer à l'élève la fiche de contrôle du travail.- Inviter l'élève à rencontrer des entraîneurs ou entraîneuses ainsi que des athlètes de lacommunauté pour obtenir des informations pertinentes. (PE) (AC)- Distribuer à l'élève l'horaire des rencontres individuelles.- Demander à l'élève d'apporter sa fiche de contrôle à la rencontre avec l'enseignant oul'enseignante. (O)- Ramasser le travail de l'élève pour fins d'évaluation. (ES)Évaluation sommative- Évaluer les capacités de l'élève à adapter un programme d'entraînement à des besoinspersonnels à l'aide du projet de recherche présenté en classe et d'une grille d'évaluationadaptée qui comporte des critères précis de rendement en fonction des quatre compétences.L'élève doit pouvoir :- Connaissance et compréhension- démontrer sa connaissance des faits et des termes associés à la conception d'unprogramme d'entraînement;- démontrer sa compréhension des concepts liés à l'élaboration d'un programmed'entraînement et à l'application de ceux-ci.-Réflexion et recherche- démontrer une habileté à utiliser la pensée critique pour analyser différentsprogrammes d'entraînement;- appliquer des habiletés de recherche en interprétant, en analysant et en planifiantl'information associée au programme d'entraînement.35- Communication- communiquer par écrit de façon claire et précise l'information et les idées sur leprogramme d'entraînement.- Mise en application- appliquer les concepts relatifs aux méthodes d'entraînement;- élaborer un programme d'entraînement spécifique.Activités complémentaires/Réinvestissement- Demander à l'élève de présenter au groupe-classe son programme d'entraînement.- Demander à l'élève de comparer son programme à celui d'un ou d'une athlète de la mêmediscipline.Annexes(espace réservé à l'enseignant ou à l'enseignante pour l'ajout de ses propres annexes)36ACTIVITÉ 1.6 (PSE4U)Tâche d'évaluation sommative -Performance sportiveDescription Durée : 120 minutesDans cette activité, l'élève établit des liens entre la nutrition et la pratique d'activités physiques,analyse les aides ergogènes et explique les méthodes d'entraînement.Domaines, attentes et contenus d'apprentissageDomaine : Fondements biologiques du mouvementAttente :PSE4U-F-A.

3) Contenus d'apprentissage : PSE4U-F-Per.1 - 2 - 3Notes de planification- Préparer des questions de révision.Déroulement- Effectuer avec l'élève un bref retour sur l'unité à l'aide de questions de révision.- Présenter à l'élève la tâche d'évaluation sommative qui porte sur la performance sportivesous forme de test papier-crayon et lui expliquer la nature du test.- Décrire à l'élève les attentes et les contenus d'apprentissage visés par cette tâche enprésentant la grille d'évaluation adaptée et établir le lien avec les activités de l'unité 1.- Présenter à l'élève la tâche d'évaluation sommative qui comprend des activités qui visent àl'évaluer en fonction des quatre compétences de la grille d'évaluation adaptée.

L'élève doitpouvoir :- Connaissance et compréhension- démontrer sa connaissance et sa compréhension des faits, des termes et des conceptsliés à la nutrition et la performance, aux aides ergogènes et aux méthodesd'entraînement.- Réflexion et recherche- analyser les effets des aides ergogènes;- évaluer les méthodes d'entraînement;37- utiliser la pensée critique pour établir la relation entre l'alimentation, les aidesergogènes, l'entraînement et la performance sportive.- Communication- expliquer les concepts qui portent sur la performance sportive;- utiliser la terminologie appropriée relative à la nutrition, aux aides ergogènes et auxméthodes d'entraînement.- Mise en application- établir la relation entre la nutrition et les besoins particuliers de différentes personnes;- faire un rapprochement entre sa situation et son indice de masse corporelle;- établir des liens entre l'utilisation d'aides ergogènes et la performance sportive;- appliquer les principes et les méthodes d'entraînement.Annexes(espace réservé à l'enseignant ou à l'enseignante pour l'ajout de ses propres annexes)Annexe PSE4U 1.6.1 : Grille d'évaluation adaptée - Performance sportiveAnnexe PSE4U 1.6.2 : Cahier de l'élève - Performance sportive38Grille d'évaluation adaptée - Performance sportive Annexe PSE4U 1.6.

1) Type d'évaluation : diagnostique ? formative ? sommative ?Compétences etcritères50 - 59 %Niveau 160 - 69 %Niveau 270 - 79 %Niveau 380 - 100 %Niveau 4Connaissance et compréhensionL'élève :- démontre uneconnaissance et unecompréhension desfaits et des termesrelatifs à la nutrition età la performancespor