Quels sont les bienfaits de l'activité physique ?
L'activité physique est très bénéfique pour la santé du cœur, du corps et de l'esprit.
L'activité physique contribue à la prévention et à la prise en charge des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète.5 oct. 2022Pourquoi il faut pratiquer une activité physique ?
– La pratique régulière d'une activité physique permet de prévenir l'ostéoporose notamment chez la femme et de maintenir l'autonomie des personnes âgées. – La pratique régulière d'une activité physique aide au contrôle du poids corporel chez l'adulte et l'enfant.
Quels sont les bienfaits de l'activité physique pour un élève ?
L'activité physique favorise une croissance et un développement sains.
En bougeant, l'enfant maîtrise de plus en plus d'habiletés motrices et fait travailler ses muscles.
Il développe ainsi sa force, sa puissance et son endurance.
Faire régulièrement des exercices d'étirement permet aussi d'augmenter sa flexibilité.Les sports à privilégier :
marche lente ou rapide avec ou sans bâtons.cyclisme.natation.ski de fond.course à pied à votre rythme.gymnastique douce.aquagym.rameur ou aviron.
- AUGMENTATION DE L'ÉNERGIE.
- CONTRÔLE DU POIDS.
- PRÉVENTION DES MALADIES CARDIOVASCULAIRES.
- RENFORCEMENT DES OS.
- DIMINUTION DES MAUX DE DOS.
- PROTECTION CONTRE CERTAINS CANCERS.
- AMÉLIORATION DU SOMMEIL.
- DIMINUTION DU STRESS.
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