Le fer Canadaca

Où se trouve fer ?

Quelles sont les principales sources alimentaires d'apport en fer ? Les besoins en fer peuvent être couverts en consommant du foie, de la viande, du poisson et des fruits de mer, des légumineuses, des noix, des céréales, du jaune d'œuf et des légumes à feuilles vertes.

Quel sont les 4 groupes du Guide alimentaire canadien ?

Il faudrait consommer régulièrement des légumes, des fruits, des grains entiers et des aliments protéinés.

Quel petit déjeuner riche en fer ?

Les fruits secs sont également riches en fer, notamment les abricots et les raisins secs.
Et n'oubliez pas de boire un verre de jus d'orange au petit-déjeuner ou d'ajouter des myrtilles à vos céréales.
Leurs vitamines C aident votre organisme à absorber le fer végétal.

Niveaux du SCA-GAC 2019