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un moyen simple et objectif pour évaluer le niveau d'activité physique

Comment évaluer le niveau d'activité physique ?
Pour calculer votre dépense d'énergie totale sur une semaine, vous devez multiplier la valeur en MET par le temps consacré à l'activité : 60 minutes à passer l'aspirateur = 60*4 = 240 METs.
L'OMS recommande un minimum de 600 à 1200 MET par semaine.
Quels sont les objectifs de l'activité physique ?
– La pratique régulière d'une activité physique aide au contrôle du poids corporel chez l'adulte et l'enfant. – La pratique régulière d'une activité physique est associée à une amélioration de la santé mentale (anxiété, dépression).
Quels sont les 3 grands niveaux d'activités physiques ?
En font font partie :
les déplacements actifs : marcher, faire du vélo, monter et descendre par les escaliers ;les activités domestiques : faire le ménage, bricoler, jardiner ;les activités professionnelles (travail physique par exemple) ou scolaire.
Les enfants et les adolescents devraient faire chaque jour au moins 1 heure d'activité physique d'intensité modérée à élevée.
Au moins 3 fois par semaine, ils devraient inclure des activités qui renforcent les muscles et les os.
Plus les enfants et les adolescents sont actifs, plus ils en ressentent les bienfaits.

Les capteurs de mouvement : un moyen simple et objectif pour évaluer le niveau d'activité physique.

Comment évaluer le niveau d'activité physique ?