Le seul glucide conseillé pour l'entrainement est donc le glucose (sans fructose) La quantité de glucides à prendre chaque jour est
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10 juil 2018 · GLUCIDES :féculents (légumineuses, céréales), fruits, sucreries :APPORT PROTÉIQUE ET GLUCIDIQUE (SAUF SI MUSCULATION)Si le repas suivant
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L'équilibre alimentaire du sportif : quels besoins ? 55 glucides 30 lipides 15 protéines 300 Kcalories par jour environ 75 g 1100 Kcalories
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Lorsque j'ai débuté la musculation il y a 5 ans dans ma cave humide et Il ne faut pas négliger non plus les glucides, les lipides et la qualité de ces
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