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GUIDE DES POISSONS DURABLES

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Nutrition durant la pandémie de COVID-19 Guide de questions

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Santé Canada recommande de consommer au moins deux portions du Guide alimentaire de poisson riche en acides gras oméga-3 et contenant peu de mercure à chaque 



La santé vient en mangeant - Le guide alimentaire pour tous

Essayez de manger du poisson au moins 2 fois par semaine sans oublier les poissons dits "gras". (maquereau



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Maréis édite un guide pratique pour consommer local et durable POUR LA MER. BON POUR VOUS www.mrgoodfish.com. SI VOUS AIMEZ LE. POISSON.



Consommer du poisson en toute sécurité

La consommation de poisson est bonne pour le développement du cerveau et des yeux du bébé grâce aux bons gras qu'ils contiennent (les oméga-3). Aussi les 



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LA NUTRITION ET LA TUBERCULOSE

Un manque d'appétit les nausées et la fatigue peuvent vous empêcher de manger suffisamment ou de consommer les bonnes sortes d'aliments. Par conséquent



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VIANDES FRAÎCHES POISSONS



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20) Le poisson peut être consommé sous certaines conditions (taille origine ) • Liste « Ne plus consommer ! » (p 24) Evitez au maximum la consommation de ce 



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Manger du poisson: bon pour la santé? - Doctonat

6 avr 2020 · Peut-on encore manger du poisson ? Découvrez les bienfaits et les dangers de la consommation du poisson sur la santé les recommandations 

  • Quels sont les bons poissons à manger ?

    En été : les moules, le merlu, le turbot, la crevette, le homard, la sardine, le thon blanc, la langoustine, etc. Au printemps : le merlan, la carpe, le hareng, le brochet, la raie, etc. En automne : l'aiglefin, le congre, la seiche, la raie, l'araignée, la dorade grise, la sardine, l'écrevisse
  • Quels sont les poissons les plus sains à manger ?

    Dans le cadre d'un régime alimentaire sain et équilibré, les poissons gras tels que le maquereau, la sardine ou l'anchois et les poissons maigres comme le merlu, la dorade ou la limande ont tous leur place dans votre assiette.
  • Quel est le meilleur des poissons ?

    Parmi ceux-ci, on peut citer la traditionnelle sardine, crue ou cuite, le maquereau, le merluchon, le merlan, le tacaud, la vieille, le lieu noir, la carpe ou l'aile de raie. Simplement grillés, au beurre noir, aux câpres, farcis, en papillote, ils offrent une grande variété de présentation.
  • Les poissons les moins contaminés sont : colin, merlan, sole, cabillaud, hareng, truite, anchois, maquereau, sardine

1GUIDE

DES POISSONS

DURABLES

2

INTRODUCTION

Les ressources halieutiques (relatives à la pêche) sont menacées. Manger du poisson N'EST PLUS un acte anodin. Plus de

90% des stocks de poissons de mer

sont pleinement exploités dont

30% sont carrément

surexploités, alors que la consommation de poisson au niveau mondial ne cesse d'augmenter.

DOIS-JE ARRÊTER DE MANGER DU POISSON

POUR LA SAUVEGARDE DES OCÉANS0?

NON ! Il est tout à fait possible de consommer des produits de la mer tout en respectant la pérennité des océans.

Consommez durablement en

les espèces, en privilégiant les pêcheries soucieuses de l'avenir de la mer, en ne consommant pas d'espèces en voie d'extinction, en veillant à consommer des poissons Préférez également des produits de la mer pêchés localement, vous préserverez la planète tout en soutenant les pêcheurs locaux. Vous trouverez toutes les informations complémentaires à sur le site :

Scannezvosproduits.be

- onglet "

Produits de la mer ».

3

COMMENT

ACHETER

DURABLEMENT ?

Si manger du poisson durable se limitait à ne plus manger Faire le choix du poisson durable, c'est bien plus que ça

Voici une

check-list de points à prendre en considération lors de vos courses. Attention : l'information " durable » dans les vous-même sur les informations de l'étiquette. toutes les informations nécessaires. Faites-lui aussi savoir que ces questions vous tiennent à coeur et que vous lui faites

CHECK-LIST

?Le nom de l'espèce sur l'étiquette.

Dans quelle liste se trouve mon poisson ?

•Liste " Les yeux fermés ! consommé en toute circonstance. •Liste " Faire attention ! •Liste " Ne plus consommer ! la consommation de ce poisson.

Pourquoi le nom latin

? La dénomination commerciale

La zone de capture ou d'élevage

l'emballage, elle est obligatoire. L'origine est nécessaire pour peut être menacée à un endroit et pas à un autre.

Faire attention ! ».

4 Il est important de privilégier les produits de la mer " de chez nous » et d'éviter les produits ayant parcouru la planète pour arriver dans notre assiette. Attention, les produits surgelés peuvent venir de très loin ou avoir été transformés loin avant de revenir chez nous.

Comment s"y retrouver dans les zones de capture ?

savoir si notre poisson provient de la mer du Nord ou d'ailleurs.

La technique de pêche

durables, sélectives et peu destructrices, comme la pêche à bateaux, cette mention est parfois présente sur vos emballages.

Comment s"y retrouver ?

L'étiquette de votre barquette de poisson vous fournira deux informations. La première est le mode de production : pêché pièges. Ce classement est relatif car certaines techniques tandis que certaines techniques néfastes comme certains chaluts peuvent être plus performants et donc moins nuisibles. La période de fraie (période de reproduction) Lors de la période de fraie, certaines espèces se concentrent Cependant, pêcher pendant cette période n'est pas idéal pour la survie de l'espèce, car les prises concernent des individus qui n'ont pas encore eu l'occasion de se reproduire.

Comment faire

bonne raison que les poissons d'une même espèce mais vivant moment. La saison des poissons dépend donc fortement de

Nord des poissons de la liste "

Les yeux fermés ! ». Si vous

5 ?La taille minimale pour préserver l'espèce

Faire attention !

minimale de consommation recommandée dans ce guide Il est important pour la pérennité d'une espèce de pêcher information peut être facilement obtenue en questionnant votre poissonnier.

Comment faire

Les yeux fermés ! » et " Faire attention !

Les labels

Comment faire

La diversité

limite la pression exercée sur une espèce en particulier.

Comment faire

dans ce guide pour découvrir d'autres poissons et changer vos traditionnels cabillaud et saumon du vendredi.

Acheter entier

parties du poisson en les achetant entier. Ceci vous permettra de connaitre la taille du poisson, d'avoir un poisson cuit très

Comment faire

Trucs et

astuces culinaires 6

UNE ÉTIQUETTE

À LA LOUPE

Le nom de l"espèce

Zone de capture ou d"élevage

La technique de pêche

1 2 3

TOI FILET TRUITE DES ARDENNES

TOI ARDENSE FORELFILET

Prix KG Prijs

€11,45 / kg

Tare / Tara

0,010 kg

A consommer jusqu'au

Te gebruiken tot

19-11-16

PRIX / PRIJS

€3.11

Poids net/Nettogew

0,272 Kg

Date d'emballage

Datum van inpakken

17/11/2016

Ingrédients FILET TRUITE DES ARDENNES, pauvre en arrêtes. Il est conseillé de ne pas consommer ce poisson cru Ingrediënten ARDENSE FORELFILET, graatarm. Het is aangeraden om deze vis niet rauw te consumeren

TRACEER NR/NR TRACABILITE: 03349131114

GEVANGEN IN/LIEU DE PECHE: Non Aquakultur

OORSPRONG/ORIGINE: Belgique/België

LEVERANCIER/FOURNISSEUR: VE 9001

PRODUCTIE-VANGSTMETHODE/

METHODE DE PRODUCTION-CAPTURE: Produit aquaculture eaux douces/Aquacultuurproduct zoet water

VISSOORT/ESPECE: Onchorynchus mykiss

TOI FILET TRUITE DES ARDENNES

TOI ARDENSE FORELFILET

Prix KG Prijs

€11,45 / kg

Tare / Tara

0,010 kg

A consommer jusqu'au

Te gebruiken tot

19-11-16

PRIX / PRIJS

€3.11

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Date d'emballage

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17/11/2016

Ingrédients FILET TRUITE DES ARDENNES, pauvre en arrêtes. Il est conseillé de ne pas consommer ce poisson cru Ingrediënten ARDENSE FORELFILET, graatarm. Het is aangeraden om deze vis niet rauw te consumeren

TRACEER NR/NR TRACABILITE: 03349131114

GEVANGEN IN/LIEU DE PECHE: Non Aquakultur

OORSPRONG/ORIGINE: Belgique/België

LEVERANCIER/FOURNISSEUR: VE 9001

PRODUCTIE-VANGSTMETHODE/

METHODE DE PRODUCTION-CAPTURE: Produit aquaculture eaux douces/Aquacultuurproduct zoet water

VISSOORT/ESPECE: Onchorynchus mykiss

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PLUS DURABLE,

L"AQUACULTURE ?

des avantages durables en matière d'environnement et de surpêche et pourrait aider à répondre à la demande croissante en produits halieutiques.

Cependant,

les grands élevages industriels ne sont pas une solution. Ils ont d'énormes impacts sur l'environnement. Les poissons sont en général bien trop nombreux dans les fermes aquacoles ce qui entraine des risques sanitaires de nombreux déchets et entraîne même parfois la disparition

Mangez des produits issus de l'aquaculture

: oui, mais uniquement si c'est une aquaculture raisonnée !! Une fois encore, les labels peuvent vous aider dans vos choix. Votre poissonnier est aussi là pour répondre à vos questions 8

LABELS

Beaucoup de pêcheries et d'aquacultures fournissent des lesquelles. Les labels sont donc là pour vous aider à fairequotesdbs_dbs35.pdfusesText_40
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