[PDF] Serpents et échelles - GUIDE DU JEU

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Nombre de joueurs : 2 personnes et plus

Durée du jeu :

Matériel nécessaire

Un dé

Serpents et échelles

- Un soulier

Une bouteille d'eau

Conseils santé

ĸķRègles de jeu

But

Règles

jeton.

ķ pour déterminer quel joueur va commencer.

o

Tous les joueurs commencent à la case 1.

Les joueurs lancent le déİavancer leur jetonķ par le dé. joue une fois par tour .GUIDE DU JEU

Serpents et échelles

Cases échelle

l' exercice de la case du bas de l'échelle et du haut de l'échelle avant de pouvoir

Cases serpent

avance en descendant le serpent et place son jeton dans la case avec le plus petit chiffre exercices des cases où pointe la tête et la queue du serpent. serpents.

Cases danse

devez exécuter la danse en solo musique préférée ou amusez-vous à choisir des chansons amusantes sur Internet la danse.

Si un joueur atteint une case danse où

se trouve déjà un autre joueur deux personnes doivent danser ensemble la danse.

Si un troisième joueur ou plus atteint

la même case personne a le choix de danser avec la personne

Explications

supplémentaires.

Faites l'exercice physique

un autre joueur vous demandera a.

Donner la réponse à des

multiplications b.

Donner la réponse à des additions

Donner la réponse à des

soustractions d.

Donner la réponse à des divisions

Ou e.

Épeler des mots.

Si le joueur réussit à donner

5 bonnes réponses

avancer son jeton d'une case

Gagnant

Amusez-vous bien !!

Explications supplémentaires

Cases danse

Durée : 30 secondes

Twist

Danse latine

Danse libreİņ

Cases équilibre

Durée : variable selon l'exercice.

Arbre• Collez vos mains ensemble et positionnez-les devant votre poitrine ou au-dessus de votre tête.

Équilibre

avec crayonķ Lancer du soulier• Levez un de vos pieds et restez en équilibre sur l'autre jambe. Avion Levez les bras en " T » et maintenez la position.

Durée : variable selon l'exercice.

Gainage dorsal

Squat sur une jambe• Levez une jambe vers l'arrière. Assurez-vous que le talon de votre autre jambe reste toujours au sol.

Fente frontale ou

fente arrière • Positionnez-vous debout.

Revenez à la position de départ.

Répétez le mouvement en alternant les jambes.

Gainage

avec extension de jambe possible.

Squat avec chaiseİ

votre équilibre. Pompe des épaules. possible. Poussez sur les bras pour revenir à la position de départ.

Squatİ

Déposez un livre en équilibre sur votre tête.

Squat sautéİ

d'épaules.

Poussez le bassin vers l'arrière.

Cases cardio

Talons

Grimpeur

droit possible.

Jumping Jack ķ

Ramenez les jambes près des mains.

Jogging avec les

genoux hauts arrière soulevés.quotesdbs_dbs46.pdfusesText_46

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