Natation grands principes
(même sans mouvement). ⇒ apprendre à nager ≠ apprendre à flotter. Conséquences mécaniques. Page 16. Prise de conscience du couple de redressement.
LES BASES BIOMECANIQUES DE LA NATATION
L'équilibre aquatique. 2.1. Le couple de redressement : Le corps humain est déformable et hétérogène ; les masses dures ont tendance à couler (membres
Justifications théoriques des contenus denseignement
NL1 et 2 : J'accélère mon coup de bras en soufflant fort. Le couple de redressement. SN : Je garde la tête dans l'eau dans l'axe
NATATION : LES BASES BIOMECANIQUES
natation sportive. Couple de redressement : « Le corps humain placé en position d'équilibre horizontal statique sans action spécifique
BP AAN
8 oct. 2012 3) Incidence en natation a) Centre de poussée et centre de gravité b) Couple de redressement c) Test de flottabilité. 4) Applications ...
Théorie natation
Natation : Activité physique sport qui consiste à nager. Nager : se soutenir pulmonaire)
Comprendre pour enseigner la natation3
Connaître les spécificités du milieu aquatique pour mieux enseigner la natation. Par conséquent le corps va subir un couple de redressement. A partir d'un ...
BASES BIOMECANIQUES DE LA NATATION
Quelle que soit sa position le nageur aura le même volume qui flottera. B. L'EQUILIBRE STATIQUE HORIZONTAL : COUPLE DE. REDRESSEMENT. Notre corps est
NATATION SCOLAIRE
DE L'ENSEIGNEMENT DE LA NATATION. I.- LA STATIQUE. 1.- La flottabilité naturelle du corps humain. 2.- Le couple de redressement du nageur. II.- LA DYNAMIQUE. 1
Compréhension des compétences aisance aquatique
de natation à destinations des non- nageurs de 3 à 6 ans leur permettant de vivre flottabilité couple de redressement). - le développement physiologique ...
Natation grands principes
NATATION. Logique de l'activité ou le Savoir Nager Rôle des jambes = lutter contre le couple de redressement. => battements équilibrateurs.
LES BASES BIOMECANIQUES DE LA NATATION
Le couple de redressement :. En natation la biomécanique est l'étude des forces qui agissent et réagissent sur le corps et sur les mouvements du nageur ...
NATATION : LES BASES BIOMECANIQUES
natation sportive. Couple de redressement : « Le corps humain placé en position d'équilibre horizontal statique sans action spécifique
BP AAN
8/10/2012 c) Notion de densité. 3) Incidence en natation a) Centre de poussée et centre de gravité b) Couple de redressement c) Test de flottabilité.
Justifications théoriques des contenus denseignement
NL1 ou NL2 : natation longue niveau 1 ou niveau 2 Pour un même maitre couple et un même ... Le couple de redressement s'accélère à partir de 30°.
CP1 NATATION de VITESSE
CP1 NATATION de VITESSE. COMPETENCE ATTENDUE DE NIVEAU 3 : d'Archimède couple de redressement
CP1 NATATION de VITESSE
d'Archimède couple de redressement
CP 2 NATATION DE SAUVETAGE
d'Archimède couple de redressement
théorie natation.pdf
Au regard de la natation de compétition cette nage est totalement liée à l'histoire Le nageur est soumis au « couple de redressement » qui subsiste en.
Ville de Troyes Education Nationale de lAube 10
I / Approche Scientifique de la Natation. - Objectif Palier 1. Corps flottant. 8. - Couple de redressement. Corps projectile. 9. - mètre couple.
[PDF] Natation grands principes - EPS 66
NATATION Logique de l'activité ou le Savoir Nager Rôle des jambes = lutter contre le couple de redressement => battements équilibrateurs
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Le couple de redressement : Le corps humain est déformable et hétérogène ; les masses dures ont tendance à couler (membres inférieurs membres supérieurs tête)
[PDF] NATATION : LES BASES BIOMECANIQUES
Couple de redressement : « Le corps humain placé en position d'équilibre horizontal statique sans action spécifique va subir un couple de redressement dans la
[PDF] Théorie natation - Fastly
Le nageur est soumis au « couple de redressement » qui subsiste en nageant La poussée d'Archimède ne s'exerçant que sur les parties corporelles
[PDF] Justifications théoriques des contenus denseignement
Le couple de redressement s'accélère à partir de 30° On met à peu près 3 secondes à se redresser de 30° et 5 secondes pour se retrouver à la vertical (90°)
[PDF] BP AAN
8 oct 2012 · c) Notion de densité 3) Incidence en natation a) Centre de poussée et centre de gravité b) Couple de redressement c) Test de flottabilité
[PDF] Comprendre pour enseigner la natation3
Connaître les spécificités du milieu aquatique pour mieux enseigner la natation Par conséquent le corps va subir un couple de redressement
[PDF] Document natation
Automatiser la position de coulée ventrale inhiber le réflexe de redressement de la tête Construire l'horizontalité et l'hydrodynamisme Etape 8 Explorer
[PDF] CP 2 NATATION DE SAUVETAGE
CP 2 NATATION DE SAUVETAGE COMPETENCE ATTENDUE DE NIVEAU 3 : -pour la voie professionnelle d'Archimède couple de redressement résistances à
Qu'est-ce que le couple de redressement en natation ?
Un Couple de redressement entraîne la bascule du corps de l'horizontale vers la verticale lorsque les points d'application du CG et du CP sont décalés. Plus ce décalage est important, plus le nageur se redresse vite.Comment travailler l'amplitude en natation ?
La bonne manière de faire progresser l'amplitude c'est d'augmenter la propulsion et diminuer les résistances à l'avancement en optimisant la synchronisation de la nage autour d'une bonne équilibration. L'objectif premier est d'abord de mettre en place une équilibration de nage qui offre le moins de résistance.Comment travailler l'équilibre en natation ?
Commencez par immerger votre visage en regardant vers le fond du bassin. Ecarter les bras permet d'avoir plus de stabilité. Vous pouvez alors lever les pieds du sol et vous laisser porter par l'eau. Rel?hez au maximum la nuque et les épaules, gardez le regard dirigé vers le fond du bassin.- 1Bien se positionner dans l'eau. Pour nager plus vite, il est primordial d'adopter une position hydrodynamique. 2Travailler ses appuis. 3Coordonner ses mouvements. 4Nager en fractionné ou en sprint. 5Améliorer ses mouvements de jambes. 6Bien gérer sa respiration. 7Faire des coulées en ondulation. 8S'entraîner avec des accessoires.
3 ±"..." ǯ -- ±..."-±
ou / et3 ±"..." ǯ " - "" "
distance donnéeNATATION
ǯ...--± 3" B"
car liés aux contraintes spécifiques du milieu aquatique auxquelles le nageur doit faire face.Les principes fondamentaux de la natation
Identiques
la respiration la propulsionLes principes fondamentaux
A - "±-... ǯ...-B - La fluidité du milieu
C - Les actions simultanées
de la force de pesanteur et "± ǯA"...°D - La force de portance
Les contraintes spécifiques
au milieu aquatique :Composée de plusieurs éléments :
1.Résistance de forme
2.Résistance de vague
3.Résistance de frottement
A - "±-... ǯ...-1.Les résistances de forme
A - "±-... ǯ...- (R = KSV²)Résistance frontale
Frottement superficiel
Résistance
tourbillonnaire Caractéristiques mécaniques Le Maître coupleSurface orthogonale de projection du corps sur un plan perpendiculaire à son axe de déplacement Plus la surface du maître couple est importante, plus la résistance à l'avancement croît
Le coefficient de forme
Correspondance avec le CX d ǯ ±... Même surface de maître couple mais formes de pénétration différentesRechercher une position profilée
les bras serrés et allongés en avant, la tête dans le corps gainé, les jambes et les pieds tendus.Conséquences pédagogiques
c.à.d. trouver une forme hydrodynamique avancer et créer de la vitesse à chaque mouvementCorps projectile et propulseur à la fois
Le profil hydrodynamique
Exemple des coulées : une position mains jointes devant, bras tendus, corps gainé, permet d'aller plus loin.Pour limiter la résistance, il faut donc :
- être bien profilé dans les coulées - être toujours le plus allongé possible en essayant de se grandir en permanence. - avoir une bonne coordination en évitant par exemple d'ouvrir les bras en brasse tant que les jambes n'ont pas fini leurs mouvementsPassage
des appuis solides du terrien aux appuis fuyants qui résulte de la fluidité du milieu.B - La fluidité du milieu
Principe d'Archimède
" Tout corps plongé dans un liquide subit une poussée verticale, dirigée de bas en haut, égale au
poids du volume de liquide déplacé ».Le point où toutes les forces génèrent l'effort de poussée est appelé le Centre de Poussée.
Il correspond au centre de gravité du fluide déplacé.La constitution du corps humain étant hétérogène : son centre de gravité (5ème lombaire) n'est pas
confondu avec le centre de poussée (1ère lombaire).Le couple de redressement
Force de pesanteur ǣ ǯ"... verticalement et du haut vers le bas sur le centre de gravité du nageur.0± ǯA"...° ǣ ǯ"... verticalement et
du bas vers le haut sur le centre géométrique du nageur.C Ȃ "... "-" - "± ǯA"...°
La force de pesanteur fait couler
La force d'Archimède fait remonter
on ne coule pas lorsque l'on rentre dans l'eau (même sans mouvement) apprendre à nager ΰ apprendre à flotter.Conséquences mécaniques
Prise de conscience du couple de redressement
2 tests de flottabilité :
1993. Moyenne = nez)
- horizontal : compter le temps qu'il faut pour passer d'un équilibre sur le dos à un équilibre vertical (Cazorla, 1993. Faible : 3 s, Moyen : 20 s)Conséquences pédagogiques :
Pour faire ressentir les forces => pas de flotteur...Remarques
Les muscles et les os ont une densité > 1
Les corps gras ont une densité < 0 (flottant)
Volume pulmonaire : mais plus il est important plus il peut y avoir un déséquilibre (couple de redressement)
3 âges sont favorables pour apprendre à nager :
- l'enfance : pas beaucoup de muscle, plus de cartilage que d'os. - pré adolescence (10-12 ans) : augmentation des tissus graisseux. - 3° âges : os poreux.Conditions corporelles
(flottabilité) Rôle des jambes = lutter contre le couple de redressement => battements équilibrateurs Horizontale AE verticale => Placement de la tête (gouvernail) - orientation du regard Corps allongé et profilé : bras serrés et allongés, tête rentrée, corps gainé, jambes et pieds tendusConséquences pédagogiques N°1
Augmentation Pa <=> augmentation du volume d'eau
Immersion de la tête
Volume pulmonaire : volume ǯ" ""-- ίγ augmentation du déséquilibre => Ne pas garder un volume d'air trop grand => apprendre à souffler dansConséquences pédagogiques N°2
Trouver une forme de propulsion spécifique
par le placement et le trajet des surfaces motrices et par son rythmeConséquences pédagogiques N°3
2..."..." "±-... ȋ"" " ǯȌ
Mobilité articulaire des mbres sup => bras propulseurs -perpendiculairement au déplacement -du bas vers le hautElle ǯ- donc "± ǯA"...° lors du déplacement
du nageur pour le maintenir à la surface. Elle permet aussi de lutter contre le couple de redressement etD - La force de portance
Cette force augmente
avec la vitesse et la taille du nageurImportance de se grandir au maximum lors des
phases non propulsives de la nageConséquences pédagogiques
0" "±"ǥ
une fois définis les principes fondamentaux (équilibre, respiration, propulsion)0" -" ǯ...--±
- en fonction des capacités des élèves - et des objectifs prévusIl faut :
- déterminer le(s) axe(s) de travail - dans quelle proportionC"...- ί "±" "±-... ǯ...-
Position du corps horizontale et hydrodynamique
Organiser un nouvel équilibre
Créer de nouveaux réflexes
3ǯ"
Aligner les segments corporels
Se grandir pour glisser
Modifier sa flottaison (de la
Conséquences pédagogiques
0- "- - -²- ǯ ..."" ǣ
=> immersion de la face => adaptation à une nouvelle forme de respirationLa respiration
Respiration du terrien :
innée et nasale avec phases inspiratoires et expiratoires égalesRespiration du nageur :
ǯ""- doit devenir active, longue, progressive, placée et rythmée sur les phases motrices (essentiellement buccale) ǯ""- doit être buccale, placée en dehors et en fin des propulsion.Les grands principes de la respiration du nageur
Immersion pour souffler
Expiration forcée
Inspiration forcée pour flotter
0..." ǯ""-
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