[PDF] Newsletter 1 Newsletter 1. #Mois sans tabac.

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SEMAINE SANS TABAC !

On fait le point sur les bénéfices

Newsletter 1

#Mois sans tabac 4

La lettre d'information du service d'addictologie du CHU de Rouen • Du 23 au 29 novembre 2020L'arrêt du tabac n'est pas toujours un long fleuve tranquille. À plusieurs on est plus fort. Alors

accompagné par des professionnels, on est l'est encore plus !

Quand c'est gagné, que de bénéfices à découvrir dans les premiers jours, au cours des se

maines, au fil des mois et des années. Quelle belle victoire ! Finalement, le plus grand bénéfice c'est d'être en accord avec soi-même ! ArrÊter de fumer est une décision de soi avec soi. Comme toute grande décision c'est parfois difficile à prendre.

ARRÊTER POUR SOI-MÊME ?

Prendre soin de soi et réussir à se libérer du tabac est forcément bénéfique pour l'estime de soi. Ne plus être dans la contrainte et retrouver sa liberté n'a pas de prix ! Si à cela s'ajoute au gain financier, c'est encore mieux ! Vos efforts payent :on gagnnetous les joursà arrêterde fumer ! 12 3

Dialoguez avec

nos experts

L'équipe d'addictologie répond à vos

questions à l'occasion d'un Avis d'experts • Consultez les réponses de nos experts sur www.chu-rouen.fr

Prenez rendez-vous auprès du service

d'addictologie :

Tél. :

02 32
88
65

20 / 02

32
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90
43

E-mail :

addictologie.secretariat@chu-rouen.fr

Vous souhaitez

aller plus loin ? Disque des dépenses contenu dans le kit de Mois sans tabac proposé par Santé publique France.

5 - 15 ans

15 ans 10 ans 1 9 mois20 minutes 1 an 12 heures 2 12 semaines

Le risque d'AVC

= celui d'un non- fumeur

Le risque de mala

dies coronariennes = celui d'un non- fumeur

Le risque de cancer

de poumon est divi sé par 2 par rapport

à celui d'un fumeur.

Diminution de la

toux et des difficul tés respiratiores.

Diminution du

rythme cardiaque et de la pression arté rielle.

Le risque de mala

dies coronariennes est divisé par 2 par rapport à celui d'un fumeur.

Taux de monoxyde

de carbone sanguin normal.

Amélioration des

fonctions pulmo- naires.

Novembre 2020

Rédaction :

Équipe du service d'addictologie du CHU de Rouen Conception : Direction de la communication du CHU de Rouen

Ne pas jeter sur la voie publique.

RETROUVEZ TOUTE L'ACTUALITÉ DE

MOIS SANS TABAC SUR

WWW.CHU-ROUEN.FR

Les bénéfices de l'arrêt du tabac

ARRÊTER POUR SA SANTÉ ?

Source : Organisation mondiale de la santé.

ARRÊTER POUR SES PROCHES ?

La démarche d'arrêt de tabac rassure ses proches. Des efforts couronnés de succès : quel meilleur moyen pour expliquer la motivation et la détermination à ses enfants !

ARRÊTER POUR LA PLANÈTE ?

La cigarette est néfaste pour la santé mais aussi pour la planète.

La production de tabac est énergivore :

Les plantations de tabac représentent 5% de la déforestation dans certaines parties de l'Asie et de l'Afrique.

Les mégots de cigarettes sont le 3

e polluant des mers Un filtre de cigarette est en acétate de cellulose : c'est du plastique !

1 mégot pollue 500 L d'eau.

Il lui faut 15 à 25 ans pour se dégrader.

En France, chaque année, 30 milliards de mégots sont jetés : o Dont plus de 40% se retrouvent dans la nature, o Cela représente 30% à 40% des déchets ramassées en villes et sur les côtes.

Source : Organisation mondiale de la santé

3 6 98

8 36
6 7 7 79
9 92
2 2 2

Facile

Difficile

1 1 13 3 35
5 41
1 1 1 7 7939
98
8 8 82
3 3 6 6 6 65
542
585
84
4 4 4 42
18

Quand on arrête de fumer,

on n'est jamais à l'abri d'une envie de cigarette. Pour tenir bon, changez-vous les idées !

Gardez-moi à portée de main,

et à vous de jouer !3 Sudoku - Contre les envies de s'en griller une !

4 mots mêlés - Pour retrouver votre envie d'arrêter

MOTS À TROUVER :

On ne lâche rien !

2. Mots croisés - Faites une croix

sur vos envies de fumer.

Horizontalement

I. Cause de débordements. II. Spécialiste du comportement moutonni er. Démonstratif. III. Mal accueillie. Fit l'inventaire. IV. Ancienne relation. Bout de pomme. V. Petite commission. Belles planches. VI. Fluide spa tial. Patrie de Beckett. VII. Rame en banlieue. Baver de rage. VIII. Au large de Marseille. Risqua. IX. Mit en charpie. X.Toujours la première à table.

Spécialiste du marteau et de l'enclume.

Verticalement

1. Avec elle, tous les jours, on tourne la page. 2. Minerai d'alumini

um. Préposition. 3. Tête de canard. Je vous jure qu'il est ressuscité, messie, messie. 4. Au fond de la gorge. Farci avec des pruneaux. 5. Lawren cium au labo. Propre de l'homme. Déesse mère. 6. La petite mais on sur

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COEUR

COMIQUECONCILIER

CONFORME

CUBAIN

FACTION

FEUILLE

FIGURE

FONDAMENTAL

FREQUENT

GRENIER

JAVELOT

LIMITE

LUTTE

MATCHMENAGE MINERAL

OBEIR

ORGANE

PAROI

PENSEE

PERSONNEL

PROCHE

RENTIER

RISQUE

ROITELET

TAMPON

TROP

AICNCNEINAMRAHOL

ENNOSREPIIERCRA

ROHNBFTSSOIRTPF

ACTIONTQNEJEAOT

OLEVAJUSBERDMRC

OMIQUELONOPMAT

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

I II III IV V VI VII VIII IX X Jeux créés dans le cadre de la campagne nationale Mois sans tabac pilotée par Santé publique France.quotesdbs_dbs28.pdfusesText_34

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