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Menus et recettes à petit prix* (pour 1 personne)
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En milieu scolaire outre celle des convives et des enseignants
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La santé vient en mangeant - Le guide alimentaire pour tous
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Voici une semaine de repas équilibré un menu léger constituer de plats complets équilibrés et très rapides à cuisiner Lundi Petit-déjeuner : – Thé ou café
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Ces menus pour quatre semaines s'appuient sur Bien manger avec le guide alimentaire Les menus permettent d'utiliser des légumes et des fruits frais
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Menus équilibrés pour perdre du poids +pdf 2022
17 jan 2022 · Kiwi menus équilibrés pour perdre du poids pdf gratuit Vous trouverez ci-dessous des exemples de plans de repas et des conseils diététiques
PDF de rééquilibrage alimentaire gratuit - Une diete de chef
Obtenez un programme minceur en PDF contenant 7 jours de menus gourmands des recettes alléchantes des astuces pour mincir efficacement
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[PDF] Livret dietetique - Institut Curie
mais l'équipe de diététique reste bien sûr à la disposition de tous Responsable du service de diététique Hôpital René Huguenin Exemple de menus
Entrée :
Salade
au fromageTaboulé Soupe tomate
vermicelleVelouté de
potimarronPlat protidique :
Spagetti veggie Saucisses Roti de dinde Saumon àGarniture :
Dans le plat
protidiqueHaricots verts Brocolis au jus Gratin de
coquillettesProduits laitiers :
Dans le plat Dans la garniture Yaourt aromatisé Dans la garnitureDessert :
Poire Crêpes Fruit frais
Compote
LUNDI - 10/02 MARDI - 11/02 JEUDI - 13/02 VENDREDI 14/02Entrée :
Salade verte Feuilleté au
fromageEndives en salade Salade de
betteraves/fétaPlat protidique :
Boulettes de pois-
chicheRoti de veau Tartiflette au
roblochonPoisson frais au
curry *Garniture :
Blé à la tomate Chou-fleur à la
béchamelDans le plat
protidiqueRiz aux légumes
Produits laitiers :
Fromage blanc
avec coulis de fruitDans le plat
protidiquePetit-suisse
Dessert :
Dans le produit
laitierFruit frais Compote
LUNDI - 17/02 MARDI - 18/02 JEUDI - 20/02 VENDREDI - 21/02Entrée :
Carottes râpées Salade Sombréro Potage de légumes Concombres à la vinaigrettePlat protidique :
Mélange de
céréales en gratinEscalope de poulet
à la crème
Filet mignon de
porc sauce moutardeFilet de merlu* à la
provençaleGarniture :
Cubes de
butternutFondue de
poireaux et boulgourLentilles Pâtes au beurre Produits laitiers :
Dans le plat
protidiqueTomme de brebis Yaourt nature
Dessert :
Fruit frais Compote Abricots au sirop Clémentines : Fait maison : Agriculture biologique : Produits locaux : Plat végétarien *poisson selon arrivage : Viande françaiseMenu mois de Mars : Ecole de La Folle Avoine
LUNDI - 09/03 MARDI - 10/03 JEUDI - 12/03 VENDREDI - 13/03Entrée :
Endives
vinaigretteSoupe à la
tomate/vermicelleFeuilleté Soupe de légumes
Plat protidique :
Lasagnes
végétariennePoulet rôti au jus
Filet de flétan*
sauce citronGarniture :
Dans le plat Choux-fleurs
sautésPurée de carottes Riz créole
Produits laitiers :
Dans le plat
protidiqueCoulommiers Flamby Comté
Dessert :
Tarte aux pommes Compote Banane Kiwi
LUNDI - 16/03 MARDI - 17/03 JEUDI - 19/03 VENDREDI 20/03Entrée :
Concombre sauce
fromage blancMini-quiche
Lorraine
Salade mélangée
dès de chèvre/pignonsSalade de pomme de
terrePlat protidique :
Pavé soja/fromage Escalope de dinde
panéSaucisse de porc Dos de cabillaud à la
sauce crémeuse balsamique*Garniture :
Haricots vert Carottes vichy Lentilles Julienne de légumesProduits laitiers :
St-Morêt Fromage blanc sucré
Dessert :
Fruit frais Clémentine Crème dessert
chocolatFruit frais
LUNDI - 23/03 MARDI - 24/03 JEUDI - 26/03 VENDREDI - 27/03Entrée :
Radis beurre Salade de riz Soupe de légumes Asperges vinaigrettePlat protidique :
Chili végétarien Paupiette de dinde Pavé de saumon* sauce moutardeGarniture :
Haricots rouges Epinards Courgettes grillées Farfalle au fromageProduits laitiers :
Faisselle Yaourt nature Dans la garniture
Dessert :
Poire Liégeois glacé Poire Compote fruits de saisonLUNDI - 30/03 MARDI - 31/03 JEUDI - VENDREDI -
Entrée :
Betteraves en
saladeSaucisson
Plat protidique :
Galette
végétarienneVeau marengo
Garniture :
Jardinière de
légumesRatatouille
Produits laitiers :
Yaourt aux fruits Rondelé
Dessert :
Fruit frais
Menus élaborés en collaboration avec une diététicienne-nutritionniste : Fait maison
: Agriculture biologique : Plat végétarien : Produits locaux *poisson selon arrivage : Viande françaiseMenu : Ecole de La Folle Avoine
LUNDI - MARDI - JEUDI - 02/04 VENDREDI 03/04
Entrée :
Pomelos
Céleri rémoulade
Plat protidique :
Emincés de poulet
sauce paprikaDos de lieu noir*
Garniture :
Flan de potiron Boulgour à la sauce
tomateProduits laitiers :
Camembert Petit-suisse
Dessert :
Madeleines Clémentine
LUNDI 06/04 MARDI - 07/04 JEUDI - 09/04 VENDREDI 10/04Entrée :
Duo de choux/Maîs
dur mayonnaiseTartines de chèvre
chaudEndives en salade
Plat protidique :
Calzone
végétarienneJambon grillé Filet de cabillaud*
Garniture :
Dans le plat
protidiqueRiz aux petits
légumesHaricots beurre Gnocchi en sauce
Produits laitiers :
Dans le plat
protidiqueComté Dans Yaourt brassé
Dessert :
Fruit frais Compote
pomme/bananePomme Salade de fruits de
saison LUNDI - 13/04 MARDI - 14/04 JEUDI - 16/04 VENDREDI - 17/04Entrée :
Salade de
betteravesRosette Carottes râpées
Plat protidique :
Steak de soja Sauté de dinde Poisson frais*
Garniture :
Tomates à la
provençaleGratin de chou-
fleurMacaronis à
Produits laitiers :
Fromage de brebis Yaourt aux fruits Voir garnitureDessert :
Surprise de Pâques Fruit frais Kiwi
Menus élaborés en collaboration avec une diététicienne-nutritionniste : Fait maison : Agriculture biologique : Produits locaux : Plat végétarien *poisson selon arrivage : Viande françaisequotesdbs_dbs35.pdfusesText_40[PDF] exemple de menus équilibrés pour personnes agées
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