Séance 2 : suite du cours sur les rythmes biologiques – le sommeil.
Séance 2 : suite du cours sur les rythmes biologiques – le sommeil. Avant de commencer les activités ci-dessous je vous recommande de visionner ces deux.
Sommeil et Nouvelles Technologies
lumière sur les rythmes biologiques Les nouvelles technologies un impact réel pour notre sommeil ... Horloge biologique
Module A2 : Les rythmes biologiques –le sommeil
Module A2 : Les rythmes biologiques –le sommeil. Ce module vise à démontrer l'incidence des rythmes sociaux sur les rythmes biologiques et leur impact.
cours sbm-3200 “chronobiologie et sommeil”
Objectifs : Donner une formation de base sur les rythmes biologiques et le sommeil incluant l'anatomie et la physiologie
Les rythmes biologiques et le sommeil
Après lecture du document A soulignez la définition des rythmes biologiques. 3. DOC B uLe rythme circadien de la somnolence. 19 21 23 1.
LE SOMMEIL DES JEUNES S
Le besoin de sommeil: focus sur les jeunes Rythme de vie sommeil
Séq doc prof lhygiène de vie
01-Sept-2008 Rythmes biologiques. Exemples. Rythmes. INFRADIENS. Cycle menstruel chez la femme. Ovulation. Rythmes. CIRCADIENS. Cycle du sommeil.
Eval som prof
Nommez le rythme biologique concerné. Rythme circadien (rythme du sommeil). C11. Rechercher l'information. / 0
Le rôle des synchroniseurs veille-sommeil : Ou comment améliorer
01-Oct-2008 Cette observation permet d'affirmer que nos rythmes biologiques sont contrôlés par une horloge interne dont la période est proche de 24 h.
HORLOGE BIOLOGIQUE ET RYTHME VEILLE/SOMMEIL*
Mais l'horloge interne ne gouverne pas uniquement le rythme du sommeil et de l'éveil. Les différents rythmes biologiques circadiens ne sont pas.
Vidéo1 : https://youtu.be/SPr7NTcSWPI
Vidéo2 : https://youtu.be/r5xUd8CxshU
ACTIVITE 2 : Le rôle du sommeil
4. à partir du document B :
4.1. Indiquer : 90 minutes environ.
4.2. Indiquer le nombre de cycles de sommeil pour une nuit de 8 heures de sommeil : un peu
plus de 5 cycles.4.3. Nommer les stades de sommeil qui permettent :
- La récupération de la fatigue physique : le sommeil lent très profond ; - La récupération de la fatigue nerveuse : le sommeil paradoxal ; -La mémorisation : le sommeil paradoxal ; - : le sommeil lent très profond ; -La fabrication des anticorps : le sommeil lent très profond. 2 Activité 3 : Les facteurs de désynchronisation des rythmes et leurs effets :5. à partir du document D :
5.1. Citer le synchroniseur le plus important qui influence les rythmes biologiques : la lumière.
5.2. : Lhormone du sommeil est la mélatonine. Elle est fabriquée en
labsence de lumière et, à son pic de production, il est difficile de lutter contre le sommeil.5.3. Citer les rythmes sociaux influençant nos rythmes biologiques : Horaires de travail, de
loisirs, de repas. 3Le travail de nuit
Le travail posté
Le décalage horaire
6. Déduire la définition de la désynchronisation des rythmes biologiques :
La désynchronisation est le décalage entre nos rythmes biologiques et ceux imposes par la vie quotidienne (les contraintes personnelles et/ou professionnelles). 47. à partir du document E, indiquer les conséquences de la désynchronisation :
Sur la santé Sur la vie sociale et
familialeSur la vie professionnelle
Troubles du sommeil (difficultés
fréquents). - Troubles neuropsychiques - Troubles digestifs (gastrite,Difficultés à exercer ses
responsabilités familiales. - Difficultés à pratiquer un sport. - Isolement social et familial.Accidents de travail.
- Diminution des performances (baisse du rendement, erreurs). 5 Se détendre avant de se coucher. Ecouter les premiers signaux du sommeil (bâillements, yeux qui clignotentʞ). Pratiquer une activité physique régulière dans la journée. journee.Eviter les repas trop copieux avant de se
coucher.Supprimer lutilisation des écrans au
moment de se coucher. se coucher.Eviter la consommation dexcitants avant
de se coucher. coucher.quotesdbs_dbs2.pdfusesText_2[PDF] Les rythmes de vie
[PDF] Les rythmes et accents toniques
[PDF] Les rythmes scolaires en France
[PDF] les sables mouvants tpe
[PDF] les saisons cycle 3
[PDF] Les saisons espagnole <3
[PDF] les salaires
[PDF] les salaires des fonctionnaires au maroc
[PDF] Les Sangliers
[PDF] Les sans culottes help ?
[PDF] Les satellites de la Terre
[PDF] Les Satistiques Mathématiques 5ème
[PDF] les savantes france inter
[PDF] les savants grecs wikipedia
