LES MOBILES EN MUSCULATION
LES MOBILES EN MUSCULATION. CRITERES. OBJECTIFS. % de la CM. (charge max). Nombre de répétitions. Nbre de séries. Nbre d'ateliers. Vitesse d'exécution.
LES BIENFAITS GENERAUX de la MUSCULATION POURQUOI
La musculation permet de faire travailler tous ces muscles de manière très méthodes d'entrainement …et savoir les associer à un mobile (3 mobiles à.
SYNTHESE MUSCULATION CP5 Savoir et justifier par rapport à soi
Justifier le choix du mobile d'agir. (+ Argumenter personnellement). Justifier les exercices les muscles
MOBILE 1 : PUISSANCE et/ou EXPLOSIVITE
MUSCULATION : CE QU ' IL Y A À CONNAITRE. S' ENTRAÎNER POUR L'ENTRETIEN et LE Mobile : pourquoi ce choix ? ... Projet esthétique. DUREE de L'EFFORT.
PARAMETRES DE TRAVAIL POUR CHAQUE MOBILE
Musculation. 1. PARAMETRES DE TRAVAIL POUR CHAQUE MOBILE. Mobile 1 : OBJECTIF. SPORTIF. Effets. %charge max. Vitesse. Répétitions. Séries. Récupération.
Proposition dun 2ème cycle en MUSCULATION de Niveau 4 BGT
problèmes de postures. 50% à 60%. De la CM. Moyenne. Travail entre. 20 sec à 45 ''. 15 à 20. 3 à 6. 1' à 1'30 relâchement. Mobile 3 : Esthétique. Prendre du.
Apprendre les méthodes en vue dun développement de soi en
2- Projet de transformation par rapport au mobile choisi Mobile 1. Méthodes. Mobiles possibles en musculation ... esthétique + PS + forme.
La musculation au Lycée
Principes communs aux 3 mobiles: Commencer la séance par du travail de proprioception (surtout pour sportif et tonification/affinement) ==> augmentation du
LE PROJET DENTRAINEMENT EN MUSCULATION…L
-Subir 1 entrainement s'astreindre à des ex répétés. Avoir réalisé
Untitled
MOBILE ESTHETIQUE : Travail ciblé sur certains groupes musculaires (pectoraux/dorsaux ; biceps/triceps; quadriceps/ischio-jambiers).
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LES MOBILES EN MUSCULATION CRITERES OBJECTIFS de la CM (charge max) Nombre de répétitions Nbre de séries Nbre d'ateliers Vitesse d'exécution
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Il s'agit de développer la masse musculaire en fonction d'objectifs esthétiques personnalisés : mettre en valeur des groupes musculaires en les développant de
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22 mar 2014 · Musculation 1 PARAMETRES DE TRAVAIL POUR CHAQUE MOBILE Mobile 1 : OBJECTIF SPORTIF Effets charge max Vitesse Répétitions
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Justifier le choix du mobile d'agir (+ Argumenter personnellement) Justifier les exercices les muscles les appareils choisis AFFINEMENT ESTHETIQUE
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Mobiles 5 2 1 Entretien Il s'agit d'un travail en endurance courte soit 15 répétions à 65 5 2 2 Esthétique Affinement Il s'agit d'augmenter la durée
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mobiles : d'esthétique de santé ou d'accompagnement de la pratique sportive RAPPORT ENTRE CM REPETITIONS ET MOBILES Charge de la charge maximale (CM)
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esthétiques personnalisés » On est ici sur une conception de la musculation libre quant au travail à effectuer (pas beaucoup de contraintes de charges car
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un développement de la masse musculaire (esthétique) » Il faut un "mobile" pour pratiquer la musculation Les exercices
LES MOBILES EN MUSCULATION - studylibfrcom
MM juin 2014 LES MOBILES EN MUSCULATION CRITERES OBJECTIFS AFFINEMENT de la CM 5 séries (charge max) ESTHETIQUE / SANTE Personne en sur poids
C'est quoi un mobile en muscu ?
LE MOBILE VOLUME
Il s'agit de développer la masse musculaire en fonction d'objectifs esthétiques personnalisés : mettre en valeur des groupes musculaires en les développant de manière plus importante que les autres.Pourquoi choisir le mobile puissance en musculation ?
Pourquoi la puissance musculaire sert les performances. La puissance musculaire est un facteur évident de performance dans de nombreux sports. Tous ceux où les accélérations entraînent une action gagnante (sports de combat et arts martiaux, sports collectifs, haltérophilie, sports de raquettes, etc.).Pourquoi choisir le mobile tonification ?
La tonification des muscles entraîne une réduction de la graisse corporelle et une perte de poids. La réduction du poids sur la structure corporelle améliore la santé globale, ce qui est bon pour le cœur, les articulations et le système squelettique.- (sécurité, hygiène, renforcement de la structure musculaire) permettant à tous les élèves de s'accomplir selon leur motif de renforcement : amener donc les élèves à intervenir sur certaines propriétés de l'activité corporel (physio, biomécanique, alimentation, récupération…) en vue d'agir sur eux-mêmes.
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