[PDF] ENSEIGNER LEPS EN CP5 Proposition de Cycle NIVEAU 3





Previous PDF Next PDF



Proposition dun cycle en MUSCULATION de Niveau 3 – CAP-BEP

Proposition d'un cycle en MUSCULATION de Niveau 3 – CAP-BEP. Leçons. THEMES DE TRAVAIL POUR LA LEÇON. L1. Acquisition de connaissances sécuritaires et 



Exemple CP5 - MUSCULATION niveau 3

1 Les 3 mobiles d'agir offerts par la pratique de l'APSA : - Recherche de puissance et d'un accompagnement sportif. - Recherche de tonification 



ENSEIGNER LEPS EN CP5

Proposition de Cycle NIVEAU 3 MUSCULATION. Comprendre la logique. Leçons n°1 – 2. Connaissances : Posture sécuritaire : passive active



Proposition dun 1er cycle en MUSCULATION de Niveau 3 BGT

Le calcul de la charge Maximale (CM) se fait sur 6 répétitions. Le tableau ci-dessous d'après Brzycki permet d'extrapoler cette charge sur 1 répétition.



PROJET DE CYCLE « Acrosport » (Niveau 1)

Pour une première approche de la musculation sur le niveau Collège ». Intervention I/ CADRE THEORIQUE DE L'APSA RENFORCEMENT MUSCULAIRE (p.3).



Proposition dun 2ème cycle en MUSCULATION de Niveau 4 BGT

contraction musculaire adaptés au mobile 3 qui produisent un effet particulier sur son CARNET D'ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION NIVEAU 4 - BGT.



Vers un cycle de MUSCULATION EN MILIEU SCOLAIRE

attendus. NIVEAU 3 : Priorité à la musculature profonde : Approche globale des chaînes musculaires : ? Les gainages 



Fiches dactivités physiques sportives et artistiques- ressources

formateurs se présentent sous la forme de 62 fiches (niveau 3



La musculation au Lycée

La musculation au Lycée Chaque exercice de musculation est très précis : ... Au niveau de la posture (1) comme au niveau de la stabilité (2):.



ÉDUCATION SANTÉ ET MUSCULATION

Les objectifs de formation de la musculation scolaire. Les problèmes fondamentaux Un exemple de progression sur un cycle de niveau 3 ...



[PDF] Proposition dun cycle en MUSCULATION de Niveau 3 – CAP-BEP

Proposition d'un cycle en MUSCULATION de Niveau 3 – CAP-BEP Leçons THEMES DE TRAVAIL POUR LA LEÇON L1 Acquisition de connaissances sécuritaires et 



[PDF] Proposition dun 1er cycle en MUSCULATION de Niveau 3 BGT

Proposition d'un 1er cycle en MUSCULATION de Niveau 3 BGT Leçons THÈMES DE TRAVAIL POUR LA LEÇON L1 Acquisition de connaissances sécuritaires et 



[PDF] Cycle Musculation EPS Semaine 3 !!!

Voici le nouveau travail en EPS pour les semaines à venir Pour cette semaine 3 qui commence vous allez découvrir une nouvelle méthode de travail en HIIT 



[PDF] La musculation au Lycée - Education physique et sportive

Principes communs aux 3 mobiles: Commencer la séance par du travail de proprioception (surtout pour sportif et tonification/affinement) ==> augmentation du 



[PDF] La musculation au lycée - EPS Académie de Lyon

La classe est divisée en 3 groupes à peu près équivalents travail en binômes : 1 groupe : bras ) 1 groupe : jambes ) rotations sur trois séances 1 groupe : 



[PDF] Carnet de suivi en Musculation - EPS Académie de Lyon

5 8 à 12 60 à 70 2' à 3' 4 à 5 Lente Cela favorise l'hypertrophie musculaire c'est-à-dire l'augmentation de la section des fibres musculaires Thème n°3 



[PDF] Musculation - EPS Education Physique Orléans Tours

Santé - Sécurité Niveau 3 Musculation CP5 CMS2 Respecter les règles de vie collective et assumer les différents rôles liés à l'activité :-Juger arbitrer 



[PDF] Vers un cycle de MUSCULATION EN MILIEU SCOLAIRE

NIVEAU 3 (après 10 h): Produire et identifier les effets immédiats dans le respect de son intégrité physique mobiliser des segments corporels en référence à 



[PDF] Pratiquer la musculation cest

proposent 3 niveaux de compétences attendues : Nv3 : mobiliser des segments corporels en Pour aborder un cycle de musculation voici qqs incontournables:



[PDF] APSA Musculation : Documents de synthèse

3- Conduites typiques de nos élèves dans l'APSA musculation sous forme de typologie de Quelques élèves de haut niveau pratiquant de club AS 

  • Comment faire un carnet de musculation ?

    Les cycles de progression pour progresser à l'entraînement
    Vous pouvez donc envisager de n'ajouter qu'une répétition par semaine à vos séries, et quand vous aurez enfin atteint le maximum de répétitions par série, alors vous pourrez charger de 1 kg, ou même 0,500 kg.
  • Comment faire un cycle de progression ?

    (sécurité, hygiène, renforcement de la structure musculaire) permettant à tous les élèves de s'accomplir selon leur motif de renforcement : amener donc les élèves à intervenir sur certaines propriétés de l'activité corporel (physio, biomécanique, alimentation, récupération…) en vue d'agir sur eux-mêmes.
  • Pourquoi pratiquer la musculation en milieu scolaire ?

    physiologie, diététique, récupération).
ENSEIGNER LEPS EN CP5 (16(H*1(5 I·(36 (1 F3D

ACTIVITE SUPPORT : MUSCULATION

OBJECTIF ͗ RENDRE L͛ELEVE ACTEUR DE SON APPRENTISSAGE

BACK Jean-Noel - THIVENT Jean-Brice

D͛aprğs un travail réalisé par Céline Comau et Catherine Bischoff

Projet de cycle

Niveau 3

Seconde ou 1ère - BEP/CAP

Projet de cycle

Niveau 4

1ère ou Terminale - Terminale BAC Pro

10 heures minimum de pratique effective.

Définir son projet de classe

Le profil de la classe et les caractéristiques des élèves (filles, garçons, " portrait ͩ de classe, etc͙) - genre - typologie (cf. site académique) conditionnent:

les modalités d͛entrĠe dans l͛actiǀitĠ (exemple : pour un élève en surpoids, éviter les pas avec des Sauts).

le choix des connaissances, capacités et attitudes (cf fiches ressources académiques).

Enjeux de formation de ce cycle :

Par rapport au projet EPS.

Par rapport au projet d'établissement.

Projet de classe particulier.

Évaluation diagnostique et exploitation :

Se référer aux pistes proposées lors du stage

Gérer l'hétérogénéité par la mise en place de pas évolutifs en fonction du/ des niveaux observés.

Acquisitions attendues, compétences à développer :

CMS 1 ͗ s͛engager lucidement dans la pratiƋue ͗ se prĠparer ă l͛effort, connaŠtre ses limites, apprĠcier les effets de l͛actiǀitĠ physiƋues sur soi ͙

CMS 2 : respecter les règles de vie collectives et assumer les différents rƀles liĠs ă l͛actiǀitĠ (aider, obserǀer, apprĠcier, juger)

CMS 3 : savoir utiliser différentes démarches pour apprendre à agir efficacement ͗ obserǀer, identifier, analyser et apprĠcier les effets de l͛actiǀitĠ, Ġǀaluer la rĠussite et l͛Ġchec, concevoir

des projets. CP5

RĠaliser et orienter son actiǀitĠ physiƋue en ǀue du dĠǀeloppement et de l͛entretien de soi.

Compétence attendue N3

Pour produire et identifier des effets immĠdiats sur l͛organisme proches de ceudž Ƌui sont

attendus, réaliser un enchaînement défini par différents paramètres (intensité, durée,

coordination), seul ou à plusieurs. (LEGT)

Compétence attendue N4

Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel ou partagé,

prévoir et réaliser un enchaînement, seul ou à plusieurs, en utilisant différents paramètres

(intensité, durée, coordination). (LEGT)

Choisir un enchaînement défini par différents paramètres (intensité, durée, coordination),

et le rĠaliser seul ou ă plusieurs pour produire des effets immĠdiats sur l͛organisme proches

de ceux qui sont attendus. (LP)

Prévoir et réaliser un enchaînement, seul ou à plusieurs, en utilisant différents paramètres

(intensité, durée, coordination), pour produire sur soi des effets différés liés à un mobile

personnel ou partagé. (LP)

Connaissances, Capacités, Attitudes

À partir de la fiche ressource, chaque professeur choisira les connaissances, capacités et attitudes qui seront prioritairement travaillées au regard des caractéristiques des élèves de sa

classe.

À renseigner pour chaque classe.

Proposition de Cycle NIVEAU 3 MUSCULATION

Comprendre la logique

Leçons n°1 - 2

Connaissances :

Posture sécuritaire : passive, active, collective

Maitrise des techniques de bases du

mouvement : placement dos, amplitude, trajet, respiration, rythme, gainage

S͛organiser ă 2 ou en groupe sur un atelier

Capacités :

Réaliser des séries d͛edžercices aǀec prĠcision-

Prendre des repères sur soi - Exprimer son

ressenti (mettre des mots sur des sensations)

Exécuter, observer, analyser et réguler le

mouvement (pour mémoriser et automatiser).

Attitudes :

Etre acteur (se centrer sur soi) de son

apprentissage. Mise en relation : ressentis- justesse du mouvement et adaptation de la charge.

Rƀle d͛obserǀateur, pareur et coach.

Construire des postures correctes

PersĠǀĠrer malgrĠ l͛Ġtat d͛inconfort momentané.

Exemple Tâche N°1:

Leçon n°,3-4,5

DĠcouǀrir et Ġprouǀer les diffĠrents types d͛effort

Connaissances :

Comprendre la logique des mobiles

Manipuler les paramètres (biomécaniques et

énergétiques) de réalisation d͛un mobile : charge, vitesse, amplitude, répétitions, séries...

Capacités :

Adopter une motricité spécifique pour

ressentir les effets recherchés offerts par les 3 types d͛effort. Réaliser des séquences de travail sur atelier qui répondent aux exigences du thğme d͛entrainement

Attitudes :

tre ă l͛Ġcoute de ses ressentis. Accepter d͛edžplorer plusieurs types d͛effort avant d͛effectuer un choidž. Cibler les ressentis recherchés et adapter les paramètres

Exemple Tâche N°2 - Découvrir les effets Paramètres (biomécaniques/énergétiques - Renseigner le carnet de suivi)

Leçon 6 et 7

Réguler son activité et opérer des choix

Connaissances :

Se centrer sur ses sensations (échelle de

ressenti) et mobiliser divers paramètres dans le but de s͛inscrire dans un mobile d͛agir personnel.

Capacités :

Gérer ses efforts en utilisant les paramètres adaptĠs et selon son plan d͛entraŠnement

établi.

PrĠparer une sĠƋuence d͛entrainement

personnalisé

Attitudes :

S͛engager pour rĠaliser une performance

référée à ses propres ressources et à un mobile d͛agir personnel.

Leçon n°8

ÉVALUTION SOMMATIVE

EXEMPLE DE TÂCHE COMPLEXE (Niveau 3 ou 4)

Connaissances

Capacité

Concevoir une situation d͛entraŠnement en fonction de ses ressources et ses objectifs Attitudes : tre capable d͛analyser sa prestation au regard des paramğtres choisis/

Rôle de l͛Ġlğǀe coach : Observer et conseiller (en fonction des critères donnés)

La situation est organisée en 3 phases :

Phase d͛edžpĠrimentation

Phase d͛analyse

Phase de régulation

Objectif : ǀĠrifier Ƌue l͛Ġlğǀe est capable de crĠer une sĠƋuence d͛͛entrainement en ǀue de rĠpondre a un objectif personnel

~vquotesdbs_dbs2.pdfusesText_2

[PDF] exemple musculation bac

[PDF] guide des mouvements de musculation 5e édition pdf

[PDF] programme entrainement lancer de poids

[PDF] lancer de javelot exercice physique

[PDF] musculation javelot

[PDF] lancer du disque exercices

[PDF] etude de marché du bricolage en france

[PDF] combien de salles au louvre

[PDF] plan du louvre et des tuileries

[PDF] plan du palais du louvre

[PDF] louvre denon

[PDF] ailes du louvre

[PDF] passage richelieu louvre

[PDF] entrée louvre sans queue

[PDF] musée guggenheim new york architecture pdf