LANCER DU DISQUE ² NIVEAU 1
lancer ou de récupérer les disques. • Activité : En utilisant le même mouvement que dans l'exercice du roulement (lâcher le disque.
LES PIVOTS AU LANCER DU DISQUE
-En position de lancer sans élan pivoter sur pied droit et enfoncer le genou droit le plus loin possible ''sans ouvrir l'épaule gauche''. -Mêmes exercices
LE DISQUE
Répéter puis lancer en restant équili- bré sur ses appuis tout en regardant le disque. Deuxième situation. Objectif. Apprentissage de la volte. Exercice 1.
LE DEBUTANT EN LANCERS
progressivement d'un lancer par l'extrémité à un lancer avec tout le corps. Le tableau suivant répertorie les exercices pour le poids disque et javelot
la finale : (a) la hauteur de lâché de lengin (b) la vitesse de lâché de
Groupe d'exercices 3 : action de fouetté horizontal (lancer du disque). Lancers avec engins légers. Lancers avec engins plus lourds. Variations:.
Du lancer en rotation au lancer du disque
Garantir une haute intensité et prêter attention à la bilatéralité. Contenus. MISE EN TRAIN. Durée Thème/Exercice/Forme de jeux. Organisation/Esquisse. Matériel.
Les points clés de la technique du lancer de disque phase par phase
du lancer de disque phase par phase. Cette étude peut servir de support à une observation chronologique et analytique du lancer (voir ouvrage de.
LE LANCER
Habiletés du lancer et sommaire des exercices. Lancer du poids (technique de glissement). Lancer du disque. Lancer du javelot.
Planification datelier pour le secondaire Ces ateliers sont construits
sur le disque. Exercice 1 : Lancer en paire. Pratiquez le lancer du revers sur une courte distance. Variations : Reculez d'un pas à chaque passe complétée
DISQUE 9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer 7-8 ans : Samuser à
DISQUE. Objectif : Pratique générale des actions de lancer Coordination : exercices de pieds (marcher sur talons pointes
[PDF] LANCER DU DISQUE ² NIVEAU 1 - Alberta Education
dans l'exercice du roulement (lâcher le disque avec l'index) le lanceur se tient droit fléchit légèrement les genoux pendant que son bras lanceur se balance
[PDF] LES PIVOTS AU LANCER DU DISQUE - Club Athlétique de Fresnoy
-En position de lancer sans élan pivoter sur pied droit et enfoncer le genou droit le plus loin possible ''sans ouvrir l'épaule gauche'' -Mêmes exercices
[PDF] Lancer du poids_2016pdf - UNIL
Exercices techniques sans élan Exercices techniques pour l'O'Brien celui du lancer du disque qui est un peu plus grand (25m)
[PDF] Du lancer en rotation au lancer du disque - Mobilesport
Du lancer en rotation au lancer avec tour complet Premier contact avec le disque Indications Introduction aux éléments de base du lancer du disque Débutants
[PDF] Les points clés de la technique du lancer de disque phase par phase
du lancer de disque phase par phase Cette étude peut servir de support à une observation chronologique et analytique du lancer (voir ouvrage de
[PDF] 1000 exercices et jeux dathletisme - Daddama
2 Course 3 Saut 4 Lancer (ballon javelot disque ballondes etc ) 5 Lancer (poids) 6 Entraînement de la condition physique (différents facteurs)
[PDF] lancer de disque
La vitesse d'éjection et l'angle de projection de l'engin sont les facteurs déterminants d'un bon lancer Les différents aspects caractéristiques du chemin d'
[PDF] CP 1 LANCER de DISQUE
CP 1 LANCER de DISQUE Les différents exercices d'échauffement spécifiques ; leur Lancer le plus loin possible en recherchant l'amplitude
COURS SPECIALITE ATHLETISME LANCER DE DISQUE
COURS SPECIALITE ATHLETISME LANCER DE DISQUE Cours élaborée par: Mme 148 l e x a m e n m u s c u l o s q u e l e t t i q u e I EXERCICES POUR LA
[PDF] LANCER DU DISQUE CAP BEP
un placement optimal du disque sur la trajectoire lancer • Manipule le matériel avec sécurité intégrée à tous les exercices Charges suffisantes
Quel sont les techniques de lancer du disque ?
Il lance une fois de la main droite et une fois de la main gauche. Pour le lancer de la main droite (gauche) le mouvement commence par un pas en avant à gauche (droite), la rotation est entamée au deuxième pas à droite (gauche).Quelles sont les différentes phases d'un lancer ?
Elle comprend les phases suivantes : -La position de départ et mouvement initial -Le sursaut -La position de Force -La finale -La reprise d'équilibre Page 2 Dans la position de départ , les pieds sont parallèles et un peu décalés au niveau de la partie arrière du cercle (Voir fig 1).- Demi-tour, extension des hanches, lancer.
Office fédéral du sport OFSPO
J+S-Kids
Page 1 de 2
J+S-Kids: Introduction à l'athlétisme - Leçon 23Du lancer en rotation au lancer du disque
Auteur
Andreas Weber, chef de discipline J+S AthlétismeConditions cadres
Durée de la leçon
60 minutes
Niveau simple moyen difficile
Âge recommandé 8-10 ans
Taille du groupe 6-12
Env. du cours Installation extérieure
Aspects de sécurité Maintenir une distance suffisante lors des lancersObjectifs/But d'apprentissage
Du lancer en rotation au lancer avec tour complet. Premier contact avec le disque.Indications
Introduction aux éléments de base du lancer du disque. Débutants Avancés ChevronnésDisque
+ Rythme de rotation et de lancer + Extension complète du corps (pied-genou-hanche-bras) dans la direction du lancer + Lancer correct en position d'équilibre + Position correcte de lancer (poids sur la jambe d'appui, jambe de poussée tendue) + Mouvement de rotation - lancer de la jambe de poussée + Lancer avec 1 tour complet + 1,5 tour correct + Rattrapage du lancer Garantir une haute intensité et prêter attention à la bilatéralité.Contenus
MISE EN TRAIN
Durée Thème/Exercice/Forme de jeux Organisation/Esquisse Matériel3' Introduction
Former des groupes pour s'échauffer
Sautoirs
3' Garçon de café
Jeu du chasseur sur un terrain gazonné. Tous les enfants tiennent un disque (0,5 ou 0,75kg) sur la main comme un plateau à servir. Si le plateau tombe, l'enfant devient automatiquement chasseur.S'échauffer, coordination
Disques 5' Dans le mille
Sous forme d'estafette, 3-4 groupes. Courir en direction du pneu, mettre les deux pieds à l'intérieur de celui-ci, le soulever des pieds à la tête et le poser à côté de soi, puis poursuivre la course jusqu'au poteau. Idem sur le chemin du retour. Intégrer les pneus dans l'échauffement, mobilitéPneus de vélo,
poteaux4' Transport de pneus
Chaque groupe essaie de transporter un certain nombre de pneus de A à B puis de B à A (les pneus sont enfilés sur les poteaux). Si le poteau tombe, revenir sur ses pas et le remettre debout. Un seul pneu par trajet.Pneus de vélo,
poteaux 5' Sprint à cerceaux Deux coureurs s'affrontent. Qui atteint en premier l'arrivée en passant par les deux arrangements de cerceaux (poser un pied dans le premier cerceau et effectuer un tour)? Intégrer 2 rotations dans l'estafette, poids sur la jambe arrière.Cerceaux ou pneu
de vélo, poteaux ABOffice fédéral du sport OFSPO
J+S-Kids
Page 2 de 2
PARTIE PRINCIPALE
Durée Thème/Exercice/Forme de jeu Organisation/Esquisse Matériel5' Cible
Deux groupes lancent des pneus de vélo en direction d'une cible (formée avec des rubans ou des cordes, disque posé au centre). Système de comptage: pétanque (1 point par pneu plus proche que celui de l'adversaire) ou au fléchette (attribuer des points par cercle).Lancer de pneus en rotation, lancers précis
Centre = 5 points
Tapis, pneus de
vélo, cordes ou rubans, disques.7' Danse sur la ligne
Après une rotation, s'arrêter sur la ligne et rester enéquilibre.
Exercer des rotations, amélioration de l'équilibre8' Où suis-je?
3 rotations successives entre 2 lignes. Qui arrive à rester
entre les lignes? Idem avec un lancer de pneu.Introduire l'orientation.
7'Lancer de pneus en longueur
Dans la surface de lancer du disque, effectuer une rotation et lancer le pneu le plus loin possible (mettre un cerceau dans la surface de lancer, dessiner les deux autres avec de la craie). Commencer avec le pied opposéà la main qui lance.
Application 2/2 rotations
Zigzag (poste secondaire)
Après avoir recherché les pneus, chaque enfant marche d'un arrangement de pneus à l'autre; ils y effectuent une rotation dans le premier cerceau et doivent s'immobiliser dans les deux derniers. Effectuer les deux postes sous forme de circuit. Exercer des 2/2 rotations. Les déplacements en zigzag le poids repose sur la jambe arrière.PARTIE FINALE
Durée Thème/Exercice/Forme de jeu Organisation/Esquisse Matériel3' Boccia avec disque
Faire rouler le disque autour de l'index en direction d'une cible. Lâcher correct du disque autour de l'index avec rotation en avant.10' Lancer sans élan/lancer avec 2/2 rotations du cercle
Lancer d'abord avec une grande amplitude en position frontale, puis en position latérale. Rechercher une trajectoire plane du disque (0,5-0,75kg). Lancer vers une cible.Mise en oeuvre des rotations avec le disque
Sources:
- "mobile»: cahiers pratiques 4,19,24,26,28,30,32,34,38, divers auteurs, OFSPO 2002-2008 - "Kinderleichtathletik» KATZENBOGNER, Philippka-Verlag, 2002
- "Kinderleichtathletik Bd. 1+2v, Kultusministerium Baden-Würtenberg, 1998 - "Fun in Athletics» VON STEIN, édition Meyer&Meyer 2001
- "L'enfant et l'Athlétisme», G EORGES et al, Revue éducation et sport, Paris 1986 - "1003 formes de jeux en athlétisme», MURER, édition Hofmann-Schorndorf 1999
- "Leichtathletik Spiel- und Wettkampfformen», MEDLER, édition Corina Medler, 2001
- Manuel J+S athlétisme + divers documents de cours J+S, OFSPO - Moyens d'enseignement du sport (collectif d'auteurs) Tome 2 et 3, OFSPO Li g ne de lanceer 3 1 2quotesdbs_dbs41.pdfusesText_41[PDF] combien de salles au louvre
[PDF] plan du louvre et des tuileries
[PDF] plan du palais du louvre
[PDF] louvre denon
[PDF] ailes du louvre
[PDF] passage richelieu louvre
[PDF] entrée louvre sans queue
[PDF] musée guggenheim new york architecture pdf
[PDF] registre cantonal des personnes vaud
[PDF] loi recherche impliquant la personne humaine
[PDF] registre des personnes vaud
[PDF] rcpers
[PDF] loi jardé résumé
[PDF] loi jardé 2016
