Lycée
précédentes (auto bilan et conseils du prof): Les principes associés au mobile sont progressivement intégrés. Bonne connaissance des muscles.
BILAN AMM 2016-2017
AM MUSCULATION BILAN ANNUEL. ? Bilan saison 2016-2017. ? Évolution du nombre des adhérents. ? Répartition par commune. ? Répartition par catégorie d'âge.
LA MUSCULATION cycle terminal Finalité de lEPS : conduire de
27 janv. 2009 La musculation peut-être développée en CC1 (composante culturelle relative à ... Bilan de séance et orientations de travail pour les séances ...
La musculation au Lycée
--> Etirements: en fin de série ou de séance ils sont bien réalisés et adaptés aux muscles sollicités. 5 Faire un bilan. Année scolaire 2016 - 2017. - vitesse
LES BIENFAITS GENERAUX de la MUSCULATION POURQUOI
La musculation permet de faire travailler tous ces muscles de manière très Se fixer un projet personnel (bilan sur soi même) et se donner les moyens de ...
Planification de musculation
Bilan séance? : ?Bonne réalisation et bonnes postures sur la séance. Il a réalisé sans difficultés le front squat trois répétitions sur 5 séries.
Bac Général et Technologique - Session 2020
Compétences propres 5 CP5 – Musculation – Niveau 4 éventuellement apportées identifie les sensations perçues
Référentiel dévaluation baccalauréat général et technologique CA5
CA5–APSA : musculation adaptée réalisé par écrit justifie les régulations éventuellement apportées
Compétences propres 5 CP5 – Musculation – Niveau 4
- Quantitativement et qualitativement le contenu de la séance tient compte du bilan des séances précédentes. - Groupes musculaires connus : localisation
REX – CP5 – Document de travail – Académie de Grenoble
Remarques et bilan du professeur : 2. CARNET D'ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION NIVEAU 4 - BAC PRO. NOM. PRÉNOM. CLASSE. OBJECTIF POURSUIVI.
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Travail d'initiation aux exercices de musculation types Travail avec barres et haltères 1 fiche d'analyse et de régulation (bilan et
[PDF] La musculation au Lycée - Education physique et sportive
Justifier le choix des procédures (exercices régime nombre de rép charges durée des récup) au regard des principes liés au projet choisi BILAN ET PER
[PDF] MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION
bilan semble être nécessaire sous la forme d'un petit questionnement Bilan sportif bilan physique perçu ambition de performance d'esthétisme les deux )
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L'utilité de la musculation : LA MUSCULATION : Comprendre la base de la planification en musculation L'endurance la vitesse et la force sont les facteurs
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Le bilan musculaire est choisi après avoir considéré conjoin- tement l'acte moteur la personne et les structures à tester Caractéristiques de l'acte moteur à
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La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le d'un bilan personnel (ressources initiales) et d'une charge de travail individualisée
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La musculation permet de faire travailler tous ces muscles de manière très Se fixer un projet personnel (bilan sur soi même) et se donner les moyens de
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[PDF] LE PROJET DENTRAINEMENT EN MUSCULATIONL - AEEPS
musculation ce qui le rendra ACTIF AUTODETERMINE PUIS il écrit son bilan: sur l'impression global sur ses ressentis internes retour
[PDF] guide danalyse des mouvements fonctionnels
pour exécuter une fente en musculation soit Repéré à : http://www sci-sport com/memoires/download/011 pdf Cook G (2010)
Quels sont les 5 paramètres d'entraînement musculaire ?
Si les séries comprises entre 8, 10 et 12 répétitions augmentent la masse musculaire, à moins de 8, vous travaillez la force. Les séries longues quant à elles (15/20) visent l'entretien ou préparent le corps au changement.Pourquoi 12 répétition musculation ?
Que mettre dans son carnet ?
1La date et l'heure Elle est primordiale dans mon carnet. 2Le nom de l'exercice Avec le groupe musculaire travaillé. 3Les séries et répétitions Les séries sont le nombre de répétitions, espacées par le temps de repos. 4La charge : C'est le poids utilisé pendant la séance.Comment faire un carnet de musculation ?
Pour travailler le volume et la masse musculaire, les sessions doivent se faire entre 70-85% d'1RM. Une zone de 30- 70% d'1RM permet de travailler la puissance musculaire, car la puissance maximale se situe dans ces intensités.
1AM MUSCULATION saison 2016-2017AM MUSCULATION BILAN ANNUELnBilan saison 2016-2017nÉvolution du nombre des adhérentsnRépartition par communenRépartition par catégorie d'âgenRépartition Hommes/femmes nAnimationsnBudgetnInvestissementnSaison 2017-2018nTarifsnHorairesnEncadrementnActivitésnProjet street workoutnBureau saison
2AM MUSCULATION saison 2016-2017AM MUSCULATION BILAN ANNUELnBilan saison 2016-2017nÉvolution du nombre des adhérentsnRépartition par communenRépartition par catégorie d'âgenRépartition Hommes/femmes nAnimationsnBudgetnInvestissement
3AM MUSCULATION saison 2016-2017ÉVOLUTION NOMBRE DES ADHERENTS50% d'augmentation du nombre d'adhérents depuis l'ouverture de la nouvelle structure (Juin 2015)Maintien du nombre des adhérents pour la saison 2016-2017Ouverture nouvelle structure Juin 2015
4AM MUSCULATION saison 2016-2017RÉPARTITION PAR COMMUNE (1/2)53% d'augmentation des adhérents habitant Maisons-Laffitte depuisl'ouverture de la nouvelle structureOuverture nouvelle structure Juin 2015
5AM MUSCULATION saison 2016-2017RÉPARTITION PAR COMMUNE (2/2)77% d'ahérentshabitentMaisons-laffitte-TarifpréférentielStabilisation du nombred'adhérentsdes autrescommunes-Développementd'uneforte concurrence avec l'ouverturede nombreusessalles
6AM MUSCULATION saison 2016-2017RÉPARTITION CATÉGORIE D'ÂGE (1/2)45% d'augmentation des adhérents de -20ans depuis l'ouverture de la nouvelle structureOuverture nouvelle structure Juin 2015
7AM MUSCULATION saison 2016-2017RÉPARTITION CATÉGORIE D'ÂGE (2/2)23% d'adhérents ont moins de 20ans-Développement de l'encadrement
8AM MUSCULATION saison 2016-2017HOMMES / FEMMES (1/2)100% d'augmentation de femmes depuis l'ouverture de la nouvelle structureNouvelle augmentation de +17% pour la saison 2016-2017Ouverture nouvelle structure Juin 2015
9AM MUSCULATION saison 2016-2017HOMMES/FEMMES (2/2)23% de femmes-Développementde l'encadrement-Développementde l'espacecardio-training-Miseenplace de courscollectifsd'abdo
10AM MUSCULATION saison 2016-2017EVENEMENTSnCHALLENGE BODY nLe SAMEDI 23 JUIN 2017l4 catégories: Premier pas / Féminines fitness / Hommes -20 ans / Hommes + 20 ans: 20 participantsnMARPO TRAINING ROPE CHALLENGEnLe SAMEDI 05 NOVEMBRE 2016: 10 garçons / 7 fillesnLe SAMEDI 20 MAI 2017: 6 garçons / 5 filles
11AM MUSCULATION saison 2016-2017EVENEMENTSnDEVELOPPE COUCHE ChallengenLe SAMEDI 25 MARS 2017: 13 garçons / 4 fillesnTRACTIONS ChallengenLe SAMEDI 25 FEVRIER 2017: 15 garçons / 2 filles
12AM MUSCULATION saison 2016-2017EVENEMENTSnSPARTAN RACEnLe SAMEDI 06 JUIN à Paris: Equipe AMM de 7 participants
13AM MUSCULATION saison 2016-2017EVENEMENTSnAntony FERNANDES remporte le challenge de SAINT-PRIX dans la catégorie Men's physique
14BUDGETAM MUSCULATION saison 2014-2015-Majorité des dépenses pour l'encadrement et la surveillance-Investissement matériel -Tous les investisements auto-financés-Gestion prudente
15AM MUSCULATION saison 2016-2017INVESTISSEMENT (1/2)nInvestissement réalisé en 2017nESPACE CARDIOl1 elliptique ARC TRAINER (Cybex) l1 vélo à bras (Starmaster)l1 airfit Bike (Starmaster)
16AM MUSCULATION saison 2016-2017INVESTISSEMENT (2/2)nESPACE MUSCULATIONl1 machine PECK PRESS (Lifefitness)l1 machine TRICPES PRESS (Nautilus)l1 machine ADDUCTEUR/ABDUCTEUR (Cybex)
17AM MUSCULATION saison 2016-2017AM MUSCULATION BILAN ANNUELnSaison 2017-2018nTarifsnHorairesnEncadrementnActivitésnProjet street workoutnBureau saison
18AM MUSCULATION saison 2016-2017TARIFS saison 2017-2018nPas d'augmentation du prix de la cotisation pour la saison 2017-2018nPossibilité d'inscription mensuelle: 30 euros/moisHabitants Maisons-Laffitte210Habitants autres communes290
19AM MUSCULATION saison 2016-2017HORAIRES saison 2017-2018nHoraires hors congés scolairesnHoraires congés scolairesDu LUNDI au VENDREDI8h -21h30SAMEDI8h-19hDIMANCHE8h -12hLUNDI,MECREDI et VENDREDI8h -21h30MARDI et VENDREDI12h -21h30SAMEDI8h-19hDIMANCHE8h-12h
20AM MUSCULATION saison 2016-2017ENCADREMENT saison 2017-2018n4 Postes d'encadrementnVladimir SOUVERAIN (Diplômé d'état BPJEPS)nAnthony FERNANDEZ (Diplômé d'état BPJEPS)nRobin VARGAS (Diplômé d'état BPJEPS) nTyphaine REGNIER (En formation BPJEPS)nDirecteur sportif et entraîneur bénévolenOlivier LETTERMANN
21AM MUSCULATION saison 2016-2017ENCADREMENT saison 2017-2018
22AM MUSCULATION saison 2016-2017ENCADREMENT Saison 2017-2018: Congés scolaire
23AM MUSCULATION saison 2016-2017PALNNING ACTIVITES saison 2017-2018nCROSS TRAININGnSAMEDI et DIMANCHE de 11h à 11h30 nSAMEDI de 16h à 16h30nJEUDI de 19h30 à 20hnABDO / GAINAGEnLUNDI /MARDI /MERCREDI / JEUDI de 10h à 10h30nVENDREDI: de 12h à 12h30nLUNDI / MARDI / VENDREDI de 19h30 à 20hnSAMEDI et DIMANCHE de 10h à 10h30
24AM MUSCULATION saison 2016-2017PROJET STREET WORKOUT OUTDOORnProjet de développement d'une structure de musculation extèrieure. nSélection de la société Kompan pour la réalisation de cette structure.nProjet auto financé par l'association.nObjectif: ouverture de la structure Fin Novembre
25AM MUSCULATION saison 2016-2017NOUVEAUX SITES INTERNETnLe nouveau site de l'AMM www.musculaffitte.comest disponiblenVous y retrouverez toutes les informations de la salle
26AM MUSCULATION saison 2016-2017BUREAU 2016-2017nPrésident: Marc BUSSOnPrésident d'honneur: Gérard LETTERMANNnVice président: Alain BERNARDnDirecteur sportif: Olivier LETTERMANNnTrésorier: Serge CALLETnSecrétaire et service communication: Philippe GOTH
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