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Compétences attendues
Niveau 4 :
Pour produire la meilleure performance, se
préparer et récupérer efficacement de est anticipée.Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m (récupération de 10mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un
enseignant à la seconde. Le candidat annonce avant son départ sa stratégie de course parmi celles proposées ci-dessous.
ll peut réguler sa stratégie uniquement après C1.Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250m. Le temps cumulé compte
pour 70 % de la note. tent pour 15%. Le respect et la régulation de la stratégie de course comptent pour 15%Points à
affecter Éléments à évaluer Compétence de niveau 4 en cours - de 0 à 9 pts Compétence de niveau 4 acquise - de 10 à 20 pts14 Points
Temps cumulé pour les
trois 500 m réalisés (Barème différencié garçons- filles)Exemple : une fille réalise
7mn10 Sa note est 8 / 14
Note / 14 TempsFilles
TempsGarçons
Note /14 TempsFilles
TempsGarçons
Note /14 11 11.5 12Temps Filles Temps
Garçons
0.5 12.00 8.35 7 7.42 5.53 11 6.21 4.41
1 11.40 8.17 7.5 7.31 5.43 11.5 6.14 4.37
1.5 11.20 8.00 8 7.20 5.33 12 6.07 4.33
2 11.00 7.42 8.5 7.09 5.23 12.5 6.00 4.29
2.5 10.40 7.24 9 6.58 5.13 13 5.54 4.25
3 10.20 7.06 9.5 6.47 5.03 13.5 5.47 4.21
3.5 10.00 6.49 10 6.36 4.54 14 5.41 4.18
4 9.40 6.41 10.5 6.28 4.45
4.5 9.20 6.33
5 9.00 6.25
5.5 8.40 6.17
6 8.20 6.09
6.5 8.01 6.01
03Points
Stratégie de course
Le candidat annonce avant
son départ sa stratégie de course parmi celles proposées ci- après. Elle peut être régulée après C1. vite, moins vite, vitesse égale). Ils correspondent aux différentes stratégies de course possibles.Exemple : Schéma choisi =
Stratégie de course = deuxième course moins rapide que la première, troisième course à la même vitesse que la deuxième
Stratégies proposées
Elles ne sont pas
hiérarchisées entre elles1 2 3 4 5 6 7 8
Respect et régulation de la
stratégie de course annoncée courses successives de même vitesse, un écart de 3 secondes est toléréLa stratégie
pas respectée 0 ptStratégie partiellement respectée
La stratégie C1-C2-
C3 est respectée
avec régulation 2 ptsLa stratégie C1-C2-
C3 est respectée
sans régulation 3 ptsUn élément de stratégie C1-C2
ou C2-C3 (ou C1-C3 pour la stratégie n°1) est respectée avec une régulation 1 ptUn élément de stratégie C1-C2
ou C2-C3 (ou C1-C3 pour la stratégie n°1) est respectée sans régulation1,5 pts
03Points Préparation et
récupérationEchauffement inadapté
0 à 1 pt
Echauffement progressif avec repérage
De 1.25 à 2.25 pts
Echauffement progressif complet avec
repérage fin des allures projetées sur des distances de course significatives préparation aux allures suivantes2.5 à 3 pts
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