Feuille dinfo «Alimentation et allaitement»
Le lait maternel est l'aliment idéal pour le nourrisson. Les femmes végétariennes ou végétaliennes qui allaitent devraient prévoir un conseil individuel ...
Conseils nutritionnels pratiques pour la maman qui allaite et pour
? Nul besoin de manger des aliments spéciaux ni d'avoir une alimentation parfaite. Mangez simplement des aliments nutritifs que vous pouvez préparer facilement
Carte N° 1
Qu'est-ce qui distingue dans votre communauté l'alimentation d'une femme Le lait que la maman est en train d'allaiter son bébé a la couleur jaunâtre.
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LE MODÈLE D'ALIMENTATION DU GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN PEUT-IL COMBLER. TOUS LES BESOINS NUTRITIONNELS DES FEMMES ENCEINTES ET DE CELLES QUI. ALLAITENT ? Lors
Conseils en allaitement alimentation du nourrisson et du jeune
PUBLIC CIBLE : Femmes infectées par le VIH qui ont choisi d'allaiter. 6- Comment commencer l'allaitement exclusif ? Page 12. DEMANDEZ :.
Manuel «Alimentation et allaitement»
modules tels que le module relatif à l'alimentation pendant la grossesse. Les femmes qui allaitent présentent un plus faible risque de cancer du sein.
GROSSESSE ET ALLAITEMENT QUE MANGER ?
Je souhaite allaiter dois-je continuer à manger Femme enceinte et allaitante ... Ce sont des substances qui donnent un goût sucré aux aliments.
Alimentation du nourrisson et du jeune enfant en situation durgence
Alimentation des nourrissons et des jeunes enfants dans les situations d'urgence pour les femmes qui allaitent au cas où le temps d'attente serait.
Allaitement maternel
le Regroupement national des sages-femmes occupant un poste Évaluation des interventions qui encouragent l'allaitement maternel avant la naissance.
ALLAITEMENT MATERNEL ET ÉTAT NUTRITIONNEL DES
enfants de moins de 5 ans les femmes enceintes et les femmes qui allaitent. Elle résulte d'une alimentation inadéquate
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L'allaitement favorise la santé des seins Aux mères qui n'allaitent pas Le lait maternel est le meilleur aliment qui soit pour votre enfant
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Mangez des aliments variés issus des quatre groupes alimentaires : fruits et légumes produits céréaliers viandes et substituts lait et substituts Inspirez-
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Quand vous êtes enceinte il vous est souvent recommandé de consommer 300 à 500 calories de plus qu'en temps normal Il en va de même durant l'allaitement Cela
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L'alcool passe dans le lait de la mère C'est pourquoi les femmes qui allaitent devraient éviter les boissons alcoolisées ou se limiter à un petit verre de vin
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Il suffit de recommencer patiemment tous les jours Repères de consommation pour les femmes qui allaitent Fruits et/ou légumes Au moins 5
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Des aliments riches en protéines comprennent la viande le poulet le poisson et les haricots Il est recommandé de donner des œufs aux enfants et aux femmes
Lalimentation pendant lallaitement - Naître et grandir
Bien que certaines femmes disent avoir connu un certain succès avec ces méthodes Durant l'allaitement vous pouvez manger des aliments qui n'étaient pas
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enfants de moins de 5 ans les femmes enceintes et les femmes qui allaitent Elle résulte d'une alimentation inadéquate de pratiques alimentaires
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Une alimentation VÉGÉTALIENNE (qui exclut tous les aliments d'ori- gine animale) est déconseillée durant la grossesse et l'allaitement car le risque de carences
Régime pour femme qui allaite : votre alimentation allaitement
6 déc 2022 · La qualité du lait maternel est directement dépendante de l'alimentation de la mère De ce fait le régime pour femme qui allaite se doit
Quels sont les aliments que doit manger une femme qui allaite ?
Il est donc recommandé de manger beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes telles que l'avoine, le riz brun ainsi que des céréales et pains dits « complets » ou « entiers ». Ces aliments ainsi que les pommes de terre, les pâtes et la semoule sont également riches en amidon, une importante source d'énergie.Quel aliment ne Faut-il pas manger pendant l'allaitement ?
le foie ; le soja et les produits à base de soja ; les produits enrichis en phytostérols (des produits que vous consommez peut-être, si vous avez trop de cholestérol). Durant l'allaitement, comme c'était le cas pendant votre grossesse, il vaut mieux s'abstenir de consommer de l'alcool.Quels sont les aliments qui favorisent la montée de lait ?
Quels sont les aliments qui favorisent la lactation ?
Les amandes et les noix de cajou, la collation idéale pour stimuler la montée de lait. Le fenouil, le favori des tisanes d'allaitement. Le fenugrec, plante galactogène riche en nutriments. Le malt d'orge, pour augmenter la sécrétion de prolactine.- Vérifiez que vous ne consommez pas les aliments suivants en quantité excessive : le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et autres chou, le chocolat, le lait de vache, les oignons, les agrumes ou les tomates. Ces aliments peuvent en effet être à l'origine des gaz ou des coliques du nourrisson.
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Contenu
Feuille d'info Alimentation et allaitement / Novembre 2011, actualisation septembre 2015 2L'allaitement
2 L'alimentation durant la période d'allaitement
5Alimentation et allaitement - à retenir
6 Conseils alimentaires pour la période d'allaitement 8Sources
8 Impressum
Alimentation et allaitement
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 2 / 8
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Alimentation et allaitement
L'allaitement
Le lait maternel est le meilleur aliment pour le nourris- son. Dans l'idéal ce dernier devrait être nourri exclusi- vement de lait maternel durant les quatre à six premi- ers mois de vie et l'allaitement devrait se poursuivre parallèlement à l'introduction des aliments de com- pléments aussi longtemps que la mère et l'enfant le souhaitent. L'introduction de nouveaux aliments devrait se faire au plus tôt à l'âge de 4 mois révolus et au plus tard au début du 7ème
mois. Durant l'allaitement, les besoins en énergie et en nutriments de la maman sont plus élevés et sont en général couverts par les réserves accumulées au cours de la grossesse et par l'alimentation. Pour l'enfant, l'allaitement maternel est idéal car:Il renforce les liens affectifs avec sa mère.
Il propose un lait évolutif et parfaitement adapté à ses capacités digestives et à ses besoins nutrition nels.Il offre de multiples expériences sensorielles, car le goût du lait maternel est influencé par l'alimentation
de la maman. Il favorise le bon développement de la musculature faciale, buccale et de la mâchoire. Il réduit le risque d'infection (gastro-intestinales, particulièrement). Il réduit probablement le risque de développer des allergies si c'est un enfant à risque.Il semble également avoir une influence positive sur sa santé future (prévention de l'obésité notamment).
Les bénéfices sur la santé sont plus marqués si l'allaitement est exclusif durant plusieurs mois.
Pour la maman, l'allaitement est idéal car:
Il limite les risques d'infection après l'accouchement et aide l'utérus à reprendre plus vite sa taille normale. Il favorise la perte de poids après l'accouchement. Il diminue le risque de développer un cancer du sein avant la ménopause. Il est peu coûteux, écologique et pratique, car le lait est disponible partout, en tout temps et à bonnetempérature.Aux mères qui n'allaitent pas Le lait maternel est le meilleur aliment qui soit pour
votre enfant. Cependant, si vous ne pouvez, ou ne voulez pas allaiter, un enfant peut tout aussi bien se développer de façon saine avec un lait de substitution donné au biberon. Aujourd'hui la composition du lait pour bébé se rapproche de plus en plus, en termes d'apport énergétique et nutritionnel, de celle du lait maternel. Les substances immunitaires existantes dans le lait maternel font cependant défaut. Des liens affectifs profonds entre la mère et l'enfant peuvent aussi bien se créer avec une alimentation au biberon qu'avec l'allaitement. Des conseils et une aide spéciali sés sont prodigués par les centres de puériculture.L'alimentation durant la période d'allaite-
mentBesoins en énergie:
Durant la période d'allaitement,
l'organisme de la mère produit 780 ml de lait par jour, ce qui occasionne une forte augmentation des besoins énergétiques. Une partie de l'énergie néces- saire peut être puisée dans les réserves de grais- se constituées pendant la grossesse, ce qui offre la possibilité de perdre le poids supplémentaire accu- mulé. Le reste de l'énergie nécessaire (env. 500 kcal) peut être puisé dans l'alimentation, p. ex. en man geant 2 tranches de pain complet accompagnées de 2 morceaux de fromage, ou du muesli avec des flocons de céréales, des fruits, des fruits à coque et du lait. Si vous n'allaitez que partiellement, vos besoins énergétiques augmenteront moins et, si vous n'allaitez pas, ils n'augmenteront pas. Protéines: le besoin journalier en protéines aug- mente d'environ 1 par jour durant la période d'allaitement. L'alimentation riche en protéines largement répandue en Suisse couvre ce besoin. Les personnes végétariennes ou végétaliennes do- ivent par contre y porter une attention particulière (voir plus loin). sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 3 / 8
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Glucides: la consommation régulière de glucides au cours de la journée, sous forme par exemple de pain, de pâtes ou de fruits contribue à la stabilité du taux de glucose sanguin. En préférant les céréales complètes plutôt que les produits raffinés, l'approvisionnement en fibres ali mentaires, en vitamines, en sels minéraux et en sub- stances végétales secondaires peut être augmenté facilement.Besoins en fibres alimentaires: une nourriture
riche en fibres alimentaires facilite la motilité intes- tinale. Les fibres alimentaires se trouvent surtout dans les produits aux céréales complètes, tels que pain complet, riz complet, pâtes complètes, flocons d'avoine, mais également dans les légumineuses, les pommes de terre, les légumes, les fruits et les fruits oléagineux. Le besoin en fibres alimentaires durant la période d'allaitement est de 3 par jour.Lipides: durant l'allaitement, le besoin en lipi
des n'augmente pas. Il est cependant important de veiller à un apport suffisant en acides gras essen- tiels (certains acides gras oméga-3). Ces acides gras sont indispensables au bon développement et fon ctionnement du cerveau et du système nerveux du nourrisson. La consommation de certaines huiles végétales (p. ex. huile de colza, de noix), de fruits à coque (noix), ainsi que d'1 à 2 portions de poisson, si possible gras (p. ex. saumon, thon, sardine, anchois) par semaine peut optimiser et augmenter l'apport en acides gras essentiels, particulièrement en oméga-3. Avec l'accord du médecin, la consom- mation de poisson peut être remplacée par la prise de capsules d'acides gras oméga-3 (p. ex. à base d'algues).Vitamines et sels minéraux:
les besoins en vitami nes et en sels minéraux sont augmentés en période d'allaitement. Ils peuvent être comblés par une ali mentation équilibrée et variée. Veillez à ce que cette dernière soit suffisamment riche en calcium et en fer. Le calcium se trouve principalement dans le lait etles produits laitiers, ainsi que dans certaines eaux minérales. Mais les légumes verts, les légumineuses,
les fruits et graines oléagineux, et les poissons avecquotesdbs_dbs2.pdfusesText_2[PDF] que manger pendant l allaitement
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