[PDF] Journal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®

Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®MA SEMAINE MINCEUR : I LOVE MY DIET COACH®© yellowj - FotoliaNouveau venu dans la grande famille des régimes, I Love My Diet Coach® assure une perte de poidsdurable et sans effet yo-yo. Tout cela grâce à un système de suivi nutritionnel par téléphone. Entrez dans lesdétails de ce programme minceur.Journal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...1 sur 817/10/13 12:53

I Love My Diet coach ou lecoaching nutritionnel partéléphone. © SdP - I Love MyDiet Coach®LA MÉTHODEI Love My Diet Coach® est un programme minceur créé par MaïaBaudelaire, nutritionniste réputée. Il s'agit d'un coaching nutritionnel partéléphone. Vous êtes prise en charge par un coach minceur qui fixe avecvous un rendez-vous hebdomadaire d'une durée de 20 minutes à 30minutes. Et vous êtes entre de bonnes mains puisque c'est unprofessionnel de la santé, diététicien nutritionniste diplômé d'Etat. En plusde ce suivi, vous bénéficiez d'un espace personnel sur le site d'I Love MyDiet Coach® sur lequel vous accédez à de nombreux outils pendant unan. La philosophie du programme I Love My Diet Coach® repose sur un programme personnalisé et adaptéà chaque femme. Sont pris en compte des critères tels que l'histoirepersonnelle, la situation familiale, la pratique sportive, les habitudesalimentaires. Toutes les recettes sont élaborées en respectant lasaisonnalité des fruits et des légumes. I Love My Diet Coach® vouspropose le plus de produits locaux possible pour une valeur nutritionnelle optimale et une fraîcheurgaranties.L'engagement de ce régime : une perte de poids oscillant entre 500 et 800 grammes par semaine. Pas defonte rapide donc. Le but étant de mincir progressivement pour éviter l'effet yo-yo. Pour cela, votre coach nevous imposera ni calcul de calories, ni privations, ni mémorisation d'aliments interdits. Le concept veilleégalement à ce que vous ne soyez pas exclue de votre vie sociale. Journal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...2 sur 817/10/13 12:53

Retrouvez le livre de recettesdu programme I Love My DietCoach®. © SdP - I Love My DietCoach EN PRATIQUELe programme minceur I Love My Diet Coach® se déroule en troisphases : détox, énergie et vitalité. Des étapes déterminées par votrenutritionniste personnel. Avec votre coachChaque semaine et selon vos disponibilités, vous fixez un rendez-vousavec votre coach minceur. L'occasion d'élaborer ensemble vos menushebdomadaires mais aussi de lui poser des questions. Comment équilibrerson assiette au restaurant ? Quelles sont les astuces pour maigrir du bas ?Autant d'interrogations qui peuvent subvenir lorsque l'on suit un régime.Votre diététicien personnel s'engage à vous conseiller et à vous motiver,mais pas seulement. Il fixe aussi, avec vous, des objectifs réalistes afinque vous restiez motivée et que la réussite soit au rendez-vous. Sur InternetAfin de suivre au mieux votre programme, vous disposez d'un espacepersonnel sur le site ilovemydietcoach.com. Vous y retrouvez votretableau de bord, votre courbe de poids, vos menus de la semaineconsultables et imprimables et votre liste de courses hebdomadaire. Maisaussi pas moins de 400 recettes classées par saison. Sans oublier les pagesFacebook et Twitter sur lesquelles sont relayées des vidéos detémoignages.Bon à savoir : La durée de votre régime dépendra de votre objectif et de votre perte de poids hebdomadaire. Les tarifsUn forfait, à 250 euros par exemple, vous donne droit à : - 12 consultations téléphoniques. Soit 20 euros la séance par semaine et pendant trois mois.- 1 accès illimité aux outils minceur sur votre espace personnelPratiqueLes rendez-vous sont du lundi au samedi de 8 heures à 20 heures et le dimanche de 14 heures à 18 heures. Journal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...3 sur 817/10/13 12:53

MES MENUS DE LA SEMAINEChaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé,une infusion, une soupe ou de déguster un fruit frais ou mixé. Mes menus du lundiPetit-déjeunerDéjeunerDînerSource : SdP - I Love My Diet Coach®Thé, café ou chicoréeSoupe de fanes de radisBouillon de légumes1/2 citron pressé dilué dans un verre d'eau1 escalope de dinde grilléeSalade de carottes-lentilles aux petitsoignons3 pruneauxMaïs, haricots verts, épicesFraises1 verre de lait ou de boisson végétale1 yaourt au soja1 bol de flocons d'avoine1 pomme goldenMES MENUS DE LA SEMAINEMes menus du mardiPetit-déjeunerDéjeunerDînerSource : SdP - I Love My Diet CoachThé, café ou chicoréeVelouté de tomatesBouillon de légumesSpeed Breakfast Beverage (voir recettesur le site)Omelette aux champignons (2 oeufs)1 pavé de bar grilléMâche + 1 filet d'huile d'oliveEpinards + 1 cuillère à soupe de crèmelégère1 portion de fromage frais1 bol de riz complet1 tranche de pain complet1 yaourt nature + 1 cuillère à café de mielJournal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...4 sur 817/10/13 12:53

MES MENUS DE LA SEMAINEChaque jour, buvez 8verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé, une infusion, unesoupe ou de déguster un fruit frais ou mixé. Mes menus de mercrediPetit-déjeunerDéjeunerDînerSource : SdP - I Love My Diet CoachThé, café ou chicoréeSoupe misoSoupe de poireaux1/2 citron pressé dilué dans un verre d'eauSushisSalade de Kasha1 verre de lait ou de boisson végétaleSalade de chou1 fromage blanc nature2 tranches de pain complet légèrementbeurréesLitchis1 compoteThé vertMES MENUS DE LA SEMAINEChaque jour, buvez 8verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire une boisson détox à laverveine. Mes menus du jeudiPetit-déjeunerDéjeunerDînerSource : SdP - I Love My Diet CoachThé, café ou chicoréeGaspachoBouillon de légumes1 yaourt natureDinde en papilloteFilets de sardines1 bol de céréales complètesPurée de brocolisChou-fleur, moutardeSmoothie détox concombre poire3 cuillères à soupe de pâtessemi-complètes1 yaourt au soja1 pomme GrannyJournal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...5 sur 817/10/13 12:53

MES MENUS DE LA SEMAINEChaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé, une infusion, unesoupe ou de déguster un fruit frais ou mixé. Mes menus du vendrediPetit-déjeunerDéjeunerDînerSource : SdP - I Love My Diet Coach®Thé, café ou chicoréeSoupe d'aspergesSoupe froide concombre1/2 citron pressé dilué dans un verre d'eauPoulet grillé au paprikaRatatouille1 yaourt natureChampignonsRiz complet aux pois chiches1 bol de flocons d'avoine1 yaourt aux fruits1 fruit de la passion1 pomme MES MENUS DE LA SEMAINEChaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. Le vendredi, en dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé vertdétox au romarin. Mes menus du samediPetit-déjeunerDéjeunerDînerSource : SdP - I Love My Diet Coach®Thé, café ou chicoréeSoupe de carottesSoupe de pois cassés1 banane2 tranches de jambon blancTomate mozarella1 verre de lait ou de boisson végétaleSalade verte1 pomme cuite2 tranches de pain complet légèrementbeurrées1 pomme de terre en purée au curry1 yaourt Journal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...6 sur 817/10/13 12:53

MES MENUS DE LA SEMAINEChaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé, une infusion, unesoupe ou de déguster un fruit frais ou mixé. Mes menus du dimanchePetit-déjeunerDéjeunerDînerSource : SdP - I Love My Diet Coach®Thé, café ou chicoréeSoupe de chou-fleur à la mentheBouillon de légumes1 yaourt nature1 escalope au poulet grillée au citron1 oeuf dur1 bol de céréales complètesPolenta aux légumesSalade verte + 1 cuillère à café d'huiled'oliveSmoothie détox carotte pomme2 boules de sorbet2 petits suisses nature1/4 de papaye LISTE TYPELa liste des courses varie selon les menus élaborés par votre coach minceur. Ma liste de coursesFruitsLégumesEpicerieSource : SdP - I Love My Diet Coach®BananeCarottesThé vertPommesPommes de terreRomarinCitronsSaladeLaitTomatesPois cassésBeurreYaourtsMozarellaJambon blancPain completCurryJournal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...7 sur 817/10/13 12:53

Maïa Baudelaire,créatrice du régime ILove My DietCoach®. © SdP - I LoveMy Diet Coach EN SAVOIR PLUSMaïa Baudelaire est la première femme nutritionniste à lancer un site de coachingminceur sur mesure dédié à toutes les femmes.Cette professionnelle de l'alimentation a déjà fait sa réputation aux Etats-Unis oùelle a occupé diverses fonctions en santé publique. "Toute au long de ma vieprofessionnelle, en tant que femme, mère de famille et femme active, j'ai sudévelopper une méthode douce et durable, gage de succès. En tant quenutritionniste, j'ai voulu associer le plaisir de manger et d'être ensemble, avec maméthode éprouvée par l'ensemble de la profession dans le monde entier." Et toujours : Les recettes minceur du printempsLe printemps est là et vous vous inquiétez encore un peu plus de votre ligne. Pour avoir fière allure en minijupe, la rédac' beauté a sélectionné quelques recettes savoureuses et légères. De quoi se faire plaisir sansculpabiliser.Journal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/ma-semaine-m...8 sur 817/10/13 12:53