[PDF] tdah-adulte.pdf 20 juin 2022 Cette page

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TDAH ADULTE : Hyperactivité Hypoactivité, Distraction Hyperfocalisation + Attention fluctuante, Procrastination, Instabilité, Impulsivité, Lenteur, Bougeotte Créatif, Intuitif, Imaginatif, Spontané, Empathique, Flexible, Curieux, Audacieux Insatisfaction et Ennui fréquent, Motivation et Concentration irrégulières, Isolement + Indépendant, Spontané, Capacité à Foncer et Rebondir, Passionné, sens de la Justice

Désorganisation, Indécision, Energie fluctuante, Hypersensibilité, Hyper-émotivité, ...

"TDAH"" "ADHD". "Slasheurs"Multipotentiels" C'est un désordre neurologique et non pas une maladie. v "ma particularité" "ma chance"

3 méthodes pour tirer profit de cette longue page Web

1- Il y a bien sûr l'index général bleu en haut de page

... en commençant peut-être par ici l'onglet des audios transfomateurs ' : 83 (s, ation, compléments aires) ' : 105 (ation, er, ...) ' : 84 (ation, se er, ...)

63 (ation,

er)

Type hyperactif

Type impulsif

Combinaison et alternance : Inattention / Hyperactivité / Impulsivité Témoignez sur le blog associé à cette page

Haut de page / Index

v L'évolution du TDAH avec l'âge (enfant, adolescent, adulte)

ÂGE ENFANT ÂGE ADOLESCENTÂGE ADULTE

I N A T T v y

C'est le

seul symptôme systématiquement présent chez tous les adultes

TDAH, mais à lui seul il peut

entrainer tous les autres. - Le déficit d'attention avec ou sans hyperactivité a des implications

à chaque minute sur leurs comportements,

leurs pensées, leurs

émotions puis sur leurs traits de

caractères au fur et à mesure qu'ils avancent dans la vie et qu'ils développent des y Il s'agit en fait d'une hyperactivité cérébrale entrainant une inconstance de l'attention qui va selon leurs niveaux de motivation et d'énergie. - Une flexibilité mentale anormale donc, qui les empêche de se concentrer normalement et durablement sur toutes les tâches du quotidien qui permettent d'avancer dans la vie. - Leurs émotions dans les deux sens amplifient tout en provoquant des blocages puis des moments de panique, éventuellement des comportements/paroles impulsives, voire destructrices. y La pensée ou l'action en cours n'est jamais aussi intéressante que la pensée suivante (hypo-actifs) ou l'action/parole suivante (hyperactifs/impulsifs). C'est une pensées en arborescence très créative bien sûr, mais souvent c'est une fuite en avant sans fin, un et éventuellement comportemental. - Leurs tâches et travaux sont ainsi souvent reportés car trop murement réfléchis ou au contraire bâclés. - On les qualifie souvent depuis la plus tendre enfance de avec des remarques sur les bulletins scolaires du type "manque d'attention", "peut mieux faire" y Beaucoup n'apprennent pas de leurs erreurs, certains ont conscience de ce mode de fonctionnement et veulent en changer, mais n'y arrivent pas pour la plupart. Car c'est plus fort qu'eux, de par la nature neurologique du trouble et le poids des habitudes ancrées depuis l'enfance. - Heureusement la prise de conscience de ce trouble fait souvent émerger de nombreuses solutions que l'on va parcourir sur ce site. y

Beaucoup alternent des phases d'hyperactivité,

hypoactivité et impulsivité décrites ci-dessous. - Cela peut paraitre bizarre qu'un même désordre neurologique, le déficit d'attention, puisse entrainer, selon les individus ou les périodes, deux symptômes aussi adapter sa vie à ce trouble se prendre en main soi-même " 2

Hyperactivité

enchainement important d'activités inachevées enthousiasme trop rapide et trop fréquent ils commencent beaucoup de choses à la fois se sentent souvent obligés d'en faire toujours plus " 3

Hypoactivité

hyperactivité cérébrale forte mais plutôt vaporeuse zappent, oublient, butent y y y y 4

Impulsivité

y y faire prendre de mauvaises décisions y certains se sentent dirigés par un monstre à l'intérieur d'eux agacement, de la colère, ou des ruminations interne " 5

Fonctions

cognitives et exécutives déficitaires

Explications

Neurologiques

déterminisme génétique (donc héréditaire) : Les conséquences sont multiples et souvent contradictoires

Autres

conséquences inconsistance de l'attention, du plaisir et de la motivation y y 6

Procrastination

Mauvaise

Organisation

Mauvaise

gestion du temps et des priorités

Difficultés avec

les rituels et bonnes habitudesy ils n'ont rien fait ou n'ont pas fait ce qui

était prioritaire

y besoin de trouver d'autres motivations plus fortes y habitudes comportementales et cognitives y y y en faisant les choses au dernier moment " 7

Ennui fréquent

(Dispersion, désœuvrement, pensées négatives, frustration, impatience, hyper focalisation, abandon) périodes inactives

Ils perdent

beaucoup d'énergie dans l'ennui y y y " 9

Chaos cérébral

et dans sa vie,

Instabilité

Cliquez pour

aggrandir " 11

Mauvaise

estime de soi, de confiance en soi et/ou d'affirmation de soi

Cliquez pour

aggrandir y La dopamine étant le neurotransmetteur de l'énergie et de la motivation, il y a souvent aussi chez eux une fluctuation de leur niveau d'énergie. - La plupart disent qu'ils sont soit "OFF",soit "ON", en insistant plus sur l'irrégularité de leur énergie interne qui entraine des problèmes de motivation et donc de concentration. - C'est assez déroutant mais, quand on se connait mieux, on vit mieux ces moments "OFF" car on sait que cela remontera assez vite : Mais on se fait souvent piéger en vivant trop mal ces moments 'OFF' , ou trop bien ces moment trop 'ON' qui font prendre des décisions impliquant ensuite d'être toujours dans cet état là, ce qui ne sera pas le cas. - Il est bon d'accepter ces fluctuations, même si on peut apprendre

à les aplanir (beaucoup de solutions sur ce

site), notamment en apprenant progressivement à se coucher plus tôt le soir et en éteignant une heure avant les écrans. y Les adultes avec la composante hyperactive (TDA) ont souvent trop d'énergie, spécialement le soir, et ne se reposent pas assez. - Certains peuvent développent une angoisse de l'inactivité. - Pour les hypoactifs (TDA) c'est un manque d'énergie chronique, avec un cerveau qui ne s'arrête jamais, même s'ils ont parfois l'impression d'avoir la tête vide. - Beaucoup alternent entre l'hyperactivité et l'hypoactivité, avec des journées ou des moments de trop haute énergie qui les placent en surrégime pour ensuite les faire basculer vers une absence d'énergie. - L'exemple typique et l'énergie du soir qui les empêche de se coucher, en les faisant travailler ou jouer sur ordinateur une partie de la nuit, ce qui va entrainer une énergie basse le lendemain. Mais d'autres aussi sont fatigués le soir et ont encore plus intérêt à se coucher tôt. - Pour beaucoup, les efforts déployés pour réussir ou simplement survivre peuvent engendrer de manière chronique une fatigue importante qui peut aller jusqu'à une quasi-paralysie des fonctions cognitives (concentration, mémorisation, décision, exécution), qui peut être suivie d'une irritabilité pour les impulsifs. y Une fatigue cérébrale ou physique intense peut être déclenchée en quelques minutes par une hyper focalisation stressante (même s'il n'y parait pas), accentuée par une quasi absence de respiration et une mauvaise hygiène de vie générale (café, hypoglycémie). y y y y 14

Difficultés

relationnelles y y yquotesdbs_dbs21.pdfusesText_27

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