Les étapes dun échauffement réussi ?
5 mai 2020 L'échauffement a pour but de préparer l'organisme du sportif aux ... condition musculaire (élévation de la température interne du muscle).
Fiche n°1 : Exercices physiques adaptés au public senior
Echauffement musculaire et articulaire (10 min). 1) Je masse mes mains (pendant 30 secondes). 2) Je tourne mes poignets (15 secondes de chaque côté).
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