[PDF] La Balance à index glycémique





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Le tableau des calories Le tableau des calories

Tableau des calories http://les.calories.free.fr/. L'apport quotidient varie selon l'age la dépense physique et le sexe. Pour une personne moyennement 



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calorie" sont si faibles en calories qu'ils nécessitent plus d'énergie à digérer qu'ils n'apportent à votre organisme. TOP ALIMENTS BRÛLE-GRAISSES.



Valeur nutritive de quelques aliments usuels

selon ce tableau (p. ex. la portion est de 125mL dans le cas des All BranMC Boisson saveur de fruits



Tableau calories

Tableau des calories. L'apport quotidient varie selon l'age la dépense physique et le sexe. Pour une personne moyennement active



Tableau indices glycemiques aliments

Betterave (cuite). 65. Artichaut. 20 Banane plantain (crue). 45 Bière. 110. Asperge. 15 Barre énergétique de céréale (sans sucre). 50 Biscottes.



TABLEAU COMPLET DES CALORIES

Plus de 1000 aliments du quotidien sont détaillés dans ce tableau : Calories Glucides



Guide dalimentation pour les personnes diabétique Guide dalimentation pour les personnes diabétique

Le tableau suivant présente la valeur nutritive moyenne d'un échange pour chaque groupe alimentaire. Valeur nutritive pour 1 échange. Groupes alimentaires.



Anne Guillot

Aliment. Calories. Produits laitiers. Lait 150 ml. 72. Yaourt nature 125g. 70. Fromage 30g. 105. Viande poisson



Utilisez le tableau de la valeur nutritive : - % de la valeur quotidienne Utilisez le tableau de la valeur nutritive : - % de la valeur quotidienne

Le tableau de la valeur nutritive fournit des informations sur les calories et les 13 principaux nutriments. Utilisez la quantité d'aliment et le % de la 



nu3

Calories (kcal) nu3 Performance Whey Isolate Cassis. 83. 4



Le tableau des calories

Tableau des calories http://les.calories.free.fr/. L'apport quotidient varie selon l'age 1 kilocalorie = 1 000 calories. Apéritif (pour 100 g).



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TABLEAU DES CALORIES. Calories pour 100 g. FRUITS. Abricot. 43 kcal. Ananas. 55 kcal. Banane. 88 kcal. Canneberges. 46 kcal. Cerises.



La Balance à index glycémique

Elle vous dit tout sur quelque 200 aliments : Index Glycémique glucides



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Betterave (cuite). 65. Artichaut. 20 Banane plantain (crue). 45 Bière. 110. Asperge. 15 Barre énergétique de céréale (sans sucre). 50 Biscottes.



Valeur nutritive de quelques aliments usuels

Donc pour ces raisons il est préférable de se fier au tableau de valeur nutritive sur les étiquettes des aliments pour connaître la teneur en gras trans.



Tableau calories

1 calorie = 418 joules. 1 kilocalorie = 1 000 calories. Dépenses de calories durant une activité d'une heure pour un individu de poids moyen de 70kg.



ADAPTER UN TABLEAU DE RATIONNEMENT SELON LES

Ils correspondent à l'ensemble des aliments ingérés digérés et métabolisés et chats qui vivent en extérieur ont besoin de 10 à 90% de calories de plus.





TABLEAU DES CALORIES

TABLEAU DES CALORIES. VOS ALIMENTS SELON LES RISQUES DE PRISE DE POIDS. (PAR 100g). Corps gras. Calories. Risque. Légumes. Calories. Risque. Beurre.



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Tableau des calories des aliments à télécharger et à imprimer en pdf

Tableau des calories : aliments du quotidien à télécharger et à imprimer au format pdf · Crème brûlée 300 kcal Crème dessert 137 kcal Barre chocolat 487 



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Tableau des calories L'apport quotidient varie selon l'age la dépense physique et le sexe Pour une personne moyennement active par jour:



Tableau des calories de chaque aliment - Santé sur le Net

3 nov 2017 · Ce tableau des calories est classé par ordre alphabétique et par catégorie : apéritifs boissons coquillages et crustacés poissons viandes et 



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Tableau des calories : calories de centaines d'aliments Bienvenue sur TableauDesCalories net la base de données consacrée à la nourriture qui vous 



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est disponible en format pdf sur Internet à l'adresse suivante : Les portions utilisées dans le tableau de la valeur nutritive des céréales prêtes à 



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Table des calories et teneurs en protides lipides et glucides des principaux aliments pour 100 grammes Alcools Kcal Protéines Lipides Glucides

  • Comment calculer les calories de ce que l'on mange ?

    Nous utilisons cette formule CAL = D x P / 100 (où CAL est le nombre total de calories, D est la densité calorique (les calories par 100 g) et P est le poids en grammes de l'aliment.

  • Quel repas pour 1.200 calories par jour ?

    Petit déjeuner : une boisson chaude (thé ou café sans lait ni sucre), accompagnée de biscottes complètes. Déjeuner : viande blanche (ou poisson) accompagnée de pommes de terre bouillies. Un yaourt allégé est autorisé en dessert. Dîner : un œuf dur accompagné de légumes verts à volonté (cuisson vapeur).

  • Quel aliment fait 700 calories ?

    La mayonnaise contient 700 calories pour 100g Elle est composée en grande partie d'huile. Si vous ne pouvez pas vous passer en une sauce, préférez le ketchup.

  • Menus pour un régime à 1 000 kcal par jour

    Café, thé ou infusion sans sucre.40 g de pain complet ou de son ou aux céréales ou de seigle (2 tranches fines) OU 30 g de flocons d'avoine ou de m?sli sans sucres ajoutés (3 cuillères à soupe rases)

La Balance

à index glycémique

Elle vous dit tout sur quelque 200 aliments :

Index Glycémique, glucides, lipides et calories !fevrier 13_SI680

L'index glycémique en quelques mots ...

L es glucides en quelques mots...

Les glucides sont divisés en trois groupes :

L es lipides en quelques mots... avons besoin au quotidien :

Pour une comparaison parlante avec le carburant automobile, disons que la calorie est notre essence tandis que les n

utriments incarnent les différents

Fruits et Légumes

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Abricot

100g9,010,20749,1

Abricot au sirop

100g15,4067,7

Abricot séché

100g53< 0,8229

Amande

100g1,553,4634

Ananas frais

100g110,252,6

Avocat

100g1,0216167

Banane (valeur moyenne)

100g20,50,22793,6

Betterave rouge (cuite)

100g7,170,143,4

Brocoli (cuit)

100g2,820,5128,7

Melon

100g6,490,132,1

Carotte (crue)

100g6,60,2636,3

Carotte (pelée, cuite à l'eau)

100g4,940,127,7

Céleri-branche (cuit)

100g1,62013,2

Cerise

100g14,20,370,8

Chou blanc

100g4,750,229,2

100g2,340,3128,8

Clémentine

100g9,190,1948,5

Concombre

100g1,190,1910,2

Courge (cuite)

100g2,340,2919,2

Datte (fraîche)

100g62,5< 0,4282

Épinard (cuit)

100g1,870,1426,8

Figue (séchée)

100g50,41,41252

Fraise

100g4,060,2628,5

IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Framboise

100g4,250,345,1

Frites (surgelées, cuites au micro-onde)

100g3012254

Fruit de la passion

100g9,480,784,3

Grenade

100g13,60,5571,1

Groseille

100g6,14traces50,9

Haricot beurre

100g2,80,12723,6

Haricot vert (cuit)

100g5,080,15533,3

Igname (valeur moyenne)

xxxx

Jus d'ananas

100g11,6< 0,148

Jus de carottes

100g5,090,126,6

Jus de canneberges

xxxx

Jus pamplemousse (sans sucres ajoutés)

100g8,040,0538,4

Jus de pommes (sans sucres ajoutés)

100g9,95< 0,142,4

Jus de tomates (sans sucres ajoutés)

100g3,20,220

Jus d'orange

100g9,39043,7

Kiwi

100g9,370,72557,7

Lentilles (cuite)

100g16,60,55112

Litchi frais

100g140,4269,4

Litchi (dénoyauté, appertisé)

100g270,3121

Mangue

100g13,60,263,5

Mûre

100g6,020,245,4

Myrtille

100g11,60,260,2

Noisette

100g5,6263683

IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

Fruits et

L

égumes

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Noix fraîche

100g2,7368,2705

Noix de coco fraîche

100g3,8135,3374

Noix de macadamia

100g5,9472,9734

Noix de pécan

100g2,9473,8739

Orange (valeur moyenne)

100g8,320,2646,5

Panais

xxxx

Pamplemousse

100g6,20,135,9

Papaye

100g7,810,2243,3

Pastèque

100g7,280,0834

Patate douce (cuite au four)

100g16,30,1479,1

Pâtisson

xxxx

Pêche fruit frais (valeur moyenne)

100g11,30,2554

Pêche au sirop

100g17,60,0575,1

Petit pois (surgelé, cuit à l'eau)

100g8,270,5570,8

Poire au sirop

100g13,90,162

Poire (valeur moyenne)

100g10,80,2253

Poivron

100g5,740,433,4

Pomme (valeur moyenne)

100g15050

Potiron

100g1,9< 0,113,6

Pruneau d'Agen (en sachet, sans noyau)

100g52,3< 3,3253

Prune

100g9,60,2849

Raisin blanc (valeur moyenne)

100g16,10,1670

Raisin sec

100g66,40,578303

IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

Fruits et

L

égumes

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Roquette

100g2,310,115,5

Rutabaga

xxxx

Salade verte (sans huile)

100g2,310,115,5

Soupe à la tomate (tout prêt)

xxxx IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

Fruits et

L

égumes

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Agneau (épaule)

100g018,3287

Boeuf (bifteck)

100g04,28149

Crevette (cuite)

100g00,691

Nugget de poulet (surgelé et réchauffé)

100g3,4111,5220

Oeuf à la coque

100g0,89,82141

Poisson maigre (type cabillaud à la vapeur)

100gtraces0,9282,7

Poisson gras (type saumon à la vapeur)

100g014217

Poisson pané (surgelé)

100g15,311,3199

Porc (côte grillée)

100gtraces12,5210

Salami italien

100g1,2345482

Saucisse type Francfort (cuite à la poêle)

100g1,1526,7294

Sushi saumon

xxxx Thon

100gtraces4,6136

Veau (escalope)

100gtraces2,75149

Viandes, Poissons, OEu

F s IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Baguette courante française (pain blanc)

100g56,61,47286

Blé (grains complets, cuits vapeur)

100g30,40,66155

Blini (petite crèpe)

100g30,313,7271

Fève (cuite)

100g6,050,860,6

Flageolet (cuit)

100g11,40,7984,4

Flocon d'avoine

100g11,51,165,7

Galette de riz

xxxx

Gnocchi

100g34,32,05179

100g84,22,08389

Haricot blanc (cuit)

100g13,60,325104

Haricot rouge (valeur moyenne)

100g14,40,525111

Houmous

100g9,2923,4285

Macaroni (cuit)

100g23,50,2110

Fécule de maïs

100g741,8350

Maïs doux (cuit)

100g16,41,599,9

Millet

xxxx

Müesli non grillé

100g61,517,6451

Müesli grillé (céréales petit-déjeuner)

100g61,517,7451

Nouilles chinoises (cuites à l'eau)

xxxx

Orge perlé (cuit à l'eau)

xxxx

Pain au seigle noir

100g49,82,16266

Pain complet (valeur moyenne)

100g50,61,75269

Pain de mie

100g49,24,7281

Fécu

L ents, c

éréa

L es Légumineuses IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Pain de seigle (valeur moyenne)

100g49,82,16266

Pain aux céréales (valeur moyenne)

100g50,95,03301

Pâtes (cuites en 20 minutes)

100g23,50,2110

Pâtes aux oeufs

100g31,81,46168

Pita

100g53,41,25261

Pois chiche (cuits maison)

100g21,11,09139

Polenta (cuite à l'eau)

100g13,20,3161,8

Pomme de terre cuite à l'eau (variété Ontario)

100g15,80,2275,2

Pomme de terre au four (valeur moyenne)

100g200,191,7

Pomme de terre nouvelle (avec peau cuite à

l'eau en 20 minutes)100g19,10,2289

Pop-corn (cuit au micro-onde)

100g624,65364

Purée de pommes de terre (maison)

100g14,60,577,1

Purée de pommes de terre (préparée)

100g12,63,3591,3

Ravioli à la viande (sans sauce)

100g13,53,1797,4

Riz Basmati (cuit à l'eau)

100g31,11,44151

Riz blanc (cuit à l'eau)

100g28,70,927135

Riz complet

100g31,71,1156

Sarrasin (farine)

100g70,52,24347

Semoule (cuite à l'eau 5 minutes)

100g35,70,77169

Soupe de lentille (tout prêt)

100g9,210,249,4

Soupe de pois cassés (tout prêt)

xxxx

Spaghettis (cuites, valeur moyenne)

100g29,70,753151

IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

Fécu

L ents, c

éréa

L es Légumineuses

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Taboulé

100g19,25,83149

Tortellini (cuit, pâtes alimentaires natures)

100g29,70,75151

Vermicelle (cuit)

100g14,50,160,7

IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

Fécu

L ents, c

éréa

L es Légumineuses

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Barre énergétique au chocolat

100gxxx

Barre müesli aux fruits secs

100gxxx

Chocolat au lait

100g56,931,6545

Chocolat noir 70%

100g33,341,9572

100g60,20,34246

Crêpe nature

100g30,21,74161

Croissant au beurre (tout prêt)

100g42,725,1437

Flan (tout prêt)

100g30,47200

Fructose

100g99,80399

Gâteau de Savoie (tout prêt)

100g68,30,8311

Gaufre (toute prête)

100g58,120445

Gaufrette fourrée, aux fruits

100g840,9366

Glace (valeur moyenne)

100g19,710,1184

Glucose

100g1000400

Miel

100g81,10327

Milk shake framboise

100g19,71,8109

xxxx

Nougat

100g71,315,3450

Quatre-quart (tout prêt)

100g4823,7433

Saccharose, sucre de table (valeur moyenne)

100g99360398

Soda (type cola)

100g9,95041

Tarte à la fraise

100g31,110,7236

Produits sucrés

IG entre 0 et 50*IG entre 51 et 70IG supérieur à 70

ALIMENTIG* (Référence

Glucose)POIDSGLUCIDES LIPIDESCALORIES

Biscuit salé (crackers)

100g64,420,7483

Cacahuète (valeur moyenne)

100g14,849,1636

Chips au maïs

100g55,225,5496

Chips pomme de terre

100g48,736,1550

Noix de cajou salée

100g21,849,1631

Pizza au fromage (en moyenne)

100g25,310,4244

Crème anglaise100g17,73,17110

Fromage de chèvre

100g2,0518,3236

Lactose (valeur moyenne)

100g4,80,224

Lait arômatisé au chocolat

100g10,81,0768,1

Lait concentré sucré

100g55,98,47330

Lait écrémé

100g4,320,1531

Lait entier frais

100g4,673,7164,6

Boisson au soja

100g3,312,0444,3

Yaourt maigre aromatisé

100g8,410,16355

Yaourt maigre aux fruits (avec edulcorant)

100g4,430,3242,1

Yaourt nature

100g5,13<0,30942,4

Yaourt à boire aux fruits

100g14,81,2884,2

Yaourt aromatisé sucré

100g13,63,0497,2

éP icerie sa L ée

Produits L

aitiersquotesdbs_dbs7.pdfusesText_13
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