[PDF] Comprendre et pratiquer la sophrologie

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La sophrologie est à la fois l'étude de la conscience en harmonie et un ensemble de techniques visant à l'épanouissement et au bien-être de l'individu. •Une première partie de l'ouvrage est consacrée à la description des principales techniques sophrologiques;

•La deuxième partie porte sur des applications de cestechniques dans le domaine pédagogique: mémorisation,

préparation aux examens, à l'accouchement, aux interventions chirurgicales, entraînement des sportifs ; •La thérapeutique sophroniqueest examinée ensuite avec l'aide de nombreuses observations cliniques ;

•La dernière partie élargit le propos à l'hypnoseériksonienne, en montrant comment cette pratique peutefficacement se conjuguer avec la sophrologie.

Cet ouvrage répond au désir de fournir un ensemble de repères à ceux qui veulent aborder la sophrologie et les états modifiés de conscience dans les secteurs de la santé et du développement personnel, mais aussi de la pédagogie ou de l'entreprise. Techniques de développement personnelwww.dunod.com www.intereditions.comBernard Etchelecou B. E

TCHELECOU

Comprendre et pratiquer

la SophrologiePréface de

J. Philip Zindel

BERNARD ETCHELECOU

est psychologue clinicien, psychothérapeute en cabinet libéral et en institutions.

Après avoir enseigné

au Collège international de sophrologie médicale (Paris, Lyon), il est actuellement formateur - consultant

à l'Institut européen

de sophrologie du travail (Luxembourg).6641476

ISBN 978-2-10-050755-9

COMPRENDRE ET PRATIQUER

la Sophrologie

Bernard Etchelecou

COMPRENDRE ET PRATIQUER

la Sophrologie

Comprendre et pratiquer

la sophrologie prélims Etchelecou Page I Lundi, 5. février 2007 4:32 16 prélims Etchelecou Page II Lundi, 5. février 2007 4:32 16

Bernard Etchelecou

Comprendre et pratiquer

la sophrologie I NTER E

DITIONS

prŽlims Etchelecou Page III Lundi, 5. fŽvrier 2007 4:32 16

Retrouvez tous nos ouvrages sur le site :

http://www.intereditions.com

© Dunod, Paris, 2007

ISBN 978-2-10-050755-9

prŽlims Etchelecou Page IV Lundi, 5. fŽvrier 2007 4:32 16 ìEtchelecouBAT10î (Col. : ComprendreEtPratiquer) ó 2007/2/1 ó 16:56 ó page V ó #1 ii ii i ii iTABLE DES MATIÈRES

Avant-ProposIX

PréfaceXIII

Introduction. Présentation générale - Dénitions - Concepts et schémas de base 1

PREMIÈRE PARTIELE

S T ECHNIQUESF ONDAMENTALESD EL AS OPHROLOGIE

1. La sophronisation de base et les principales techniques d"activation

intrasophronique9

La sophronisation de base9

La sophro-acceptation progressive11

La sophro-correction sérielle13

La sophro-substitution sensorielle14

La sophro-anamnèse15

La sophro-mnésie17

La sophro-analyse18

Caractéristiques des techniques18

Techniques à visée résolutive directe

,18Techniques " découvrantes »,20 2 . La Relaxation Dynamique25

La Relaxation Dynamique 1

erdegré26 P ratique de la R.D.1 erdegré27 Sop hro-attention (R.D.I A) ,27Méditation sophronique (R.D.I B),32

La Relaxation Dynamique 2

edegré35 P ratique de la R.D. 2 edegré37 Relax ation contemplative (R.D.II A),37Développement des organes des sens -

Naissance d'un Souhait (R.D.II B)

,40 ©Dunod - La photocopie non autorisée est un délit ìEtchelecouBAT10î (Col. : ComprendreEtPratiquer) ó 2007/2/1 ó 16:56 ó page VI ó #2 ii ii i ii iVITABLE DES MATIÈRES L a Relaxation Dynamique 3 edegré41

Pratique de la R.D. 3

edegré44 Relaxation Dynamique Réexive (R.D.III A),44Méditation (R.D.III B),46 L a Relaxation Dynamique 4 edegré47 Sop hro-déplacement du négatif ,48Sophro-présence immédiate,49

Pratique de la R.D. 4

edegré49 DE

UXIÈME PARTIEAP

P LICATIONSP ÉDAGOGIQUES

3. Préparation à l'accouchement57

Anamnèse58

La respiration59

Techniques sophrologiques utilisées60

Préparation sophrologique à l'accouchement - Pratique 61

4. Préparation sportive67

5. Activation de la mémoire73

Rechercher son type de mémoire73

Développer tout ce qui participe à la concentration et à la xation74

Techniques d'apprentissage75

Résurgence du passé, rappel de souvenirs76

Programme global d'activation mnésique76

6. La préparation aux examens et diverses épreuves79

7. Entre pédagogie et thérapie87

TROISIÈME PARTIEAP

P LICATIONST HÉRAPEUTIQUES

8. Champ de la sophrothérapie95

9. La fonction tonique et la relaxation101

Tonus et vigilance102

Tonus et émotions, le " dialogue tonique »103

Tonus, émotions, réexes conditionnés104

ìEtchelecouBAT10î (Col. : ComprendreEtPratiquer) ó 2007/2/1 ó 16:56 ó page VII ó #3

ii ii i ii iTable des matièresVII L'évolution de l'enfant et le " dialogue tonique »106 L e stade d'impulsivité motrice (de 0 à 2-3 mois),107Le stade émotionnel (de 2-

3 mois à 1 an environ),107

Organisation cénesthésique et diacritique, et relation mère-enfant110

10.Le schéma corporel et sa structuration115

Rappel historique115

La notion du corps propre - L'image spéculaire119

11.Sensibilités - Tonus - Émotion - Schéma corporel et relaxation125

Applications pratiques : la sophronisation de base et la Relaxation Dynamique 127

Aperçu des autres techniques129

La méthode de Jacobson

,129L'eutonie de Gerda Alexander,130La désensibilisation systématique de Wolpe ,131La régulation active du tonus musculaire de Stokvis ,132La méthode Vittoz,133Le training autogène de Schultz - 1repartie,134Le training autogène modié (TRAM) de R. Abrezol et A. Dumont,135La rééducation psychotonique de Ajuriaguerra,135

12.L'imaginaire corporel137

Schéma corporel et image du corps139

L'expression du corps chez le névrosé, chez le psychotique140 Conversion hystérique et trouble psychosomatique141 L'image du corps : quelques apports fondamentaux dans le domaine de la psychanalyse142 Françoise Dolto,142Mélanie Klein,143Didier Anzieu (le Moi-peau),144 Jacques Lacan (le stade du miroir),147Wilhelm Reich,150

13.Modalités et facteurs de la progression personnelle en sophrothérapie155

Harmonie et dissonances155

Les résistances et les défenses158

Quelques caractéristiques de la progression en sophrotherapie163 Régression narcissique - Le corps et ses limites,163Indications et contre-indications, la sophrothérapie et ses limites ,164Autour du narcissisme,165Évolution en sophrothérapie ,167

La relation transférentielle171

Alliance sophronique et transfert,172La relation thérapeutique,173 ©Dunod - La photocopie non autorisée est un délit

ìEtchelecouBAT10î (Col. : ComprendreEtPratiquer) ó 2007/2/1 ó 16:56 ó page VIII ó #4

ii ii i ii iVIIITABLE DES MATIÈRES QU

ATRIÈME PARTIEPA

R ENTÉST HÉRAPEUTIQUES

14.Les états modiés de conscience et l'hypnose éricksonienne183

L'hypnose éricksonienne184

15.À l'épreuve d'un tic191

16.La faim et quelques moyens203

La personnalité à tendance boulimique204

Éléments de pratique205

17.Hypnose avec un enfant213

18. Modes d'induction et travail psychologique en hypnose éricksonienne et en sophrologie229

Modes d'induction hypnotique et sophronique230

La détente

,230L"isolement sensori-moteur,232 Modes d'activations thérapeutiques en hypnose et en sophrologie235

Entendons Transe et Contre-Transe faire

ou " Les Aventures conjuguées de Milton et Sigismond »239

Entendons Transe et Contre-Transe faire

ou " Les Aventures conjuguées de Milton et Sigismond »239

Psychanalyse ou hypnose éricksonienne ?,239

Histoire de famille243

Hypnose ou sophrologie ?,243

En avant la musique244

Harmonie Ad Libitum,244

Bibliographie247

ìEtchelecouBAT10î (Col. : ComprendreEtPratiquer) ó 2007/2/1 ó 16:56 ó page IX ó #5 ii ii i ii iAVANT-PROPOS CET ouvrage reprend, en le complétant unManuel de Sophrologie

Pédagogique et Thérapeutique

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