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FICHES DE RÉVISION POUR L'ÉPREUVE DE PSE - CULTURE PROFESSIONNELLE EN BACCALAURÉAT. PROFESSIONNEL - MODULES 6 À 8. MODULE 6.
Accidents du travail et maladies professionnelles
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Premiers Secours en Équipe de niveau 1
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Les troubles musculo-squelettiques
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FICHES REVISIONS CAP 2ème année PSE Module 4 CARTE
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Guide daide à lélaboration du PSE
et de révision de ce plan. Enfin ce document d'aide se voulant pratique
PSE± Le sommeil
Le sommeil
1-Notions à retenir
Désynchronisation du rythme biologique : décalage par rapport au rythme biologique naturel2-Cycles et rôle du sommeil
Entre deux cycles, il y a une phase de sommeil intermédiaire brève avec des micro-réveils. Le sommeil paradoxal permet la récupération nerveuse et la mémorisation.Avant le
premier cycle :Endormissement
Un cycle Entre
deux cycles :Sommeil
intermédi- aireSommeil
lent très légerSommeil
lent légerSommeil
lent profondSommeil lent très
profondSommeil
paradoxalÉveil calme
Bâillement
Clignement des
paupièresOuïe
activée On comprendOuïe
activée On ne compren d pasRéveil
facileOuïe
désactivéeRelâchemen
t progressif des musclesBaisse de la
température corporelleRalentissement du
rythme cardiaqueRalentissement de
Synthèse de
croissanceFabrication
Paradoxe entre
relâchement complet des muscles et activité cérébrale proche deRécupération
nerveuseMémorisation
Rêves
BrefMicro-réveils
Fiches de révision CAP Esthétique & CAP CoiffurePSE± Le sommeil
3-Conséquence de la désynchronisation
-Troubles physiques : fatigue, troubles digestifs, risques cardio-vasculaires -Troubles neurologiques : manque de concentration, troubles du sommeil,Sur son travail
-Qualité et productivité de travail en baisse -Absentéisme4-Prévenir la désynchronisation
Se coucher à heures régulières
Ne pas manger trop copieux ni faire une activité sportive avant de dormir Dormir dans une chambre calme, sans lumière, à bonne température, se relaxerNe pas travailler plus de trois nuits successives
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