[PDF] Comment Développer votre Concentration Mentale

Cette question peut recevoir plusieurs réponses, mais les conseils qui suivent pourront s'avérer utiles pour vous.
  1. Éliminez les distractions.
  2. Évitez le multitasking.
  3. Pratiquez la pleine conscience et la méditation.
  4. Dormez davantage.
  5. Choisissez de vous concentrer sur le moment présent.
  6. Faites une petite pause.
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  • Comment être concentré à 100% ?

    Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit, les épaules relâchées, les mains sur les cuisses et fermez les yeux.
    Prenez conscience des points d'appui de votre corps avec la chaise et observez votre respiration.
    Elle va progressivement s'apaiser et votre corps va se relâcher.

  • Comment se concentrer mentalement ?

    Établissez des priorités, pour rester toujours fixé sur votre tâche.
    Pour être pleinement concentré, éliminez tout ce qui peut vous distraire : musique, portable, livre, bruit, etc.
    Pour éviter que votre concentration ne faiblisse, n'oubliez pas de faire des petites pauses régulières.

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Comment Développer votre Concentration Mentale

Comment Développer votre Concentration. Mentale. H. Durville et Didier Pénissard. Comment Apprendre à vous Concentrer www.les-dossiers-secrets.com.



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