[PDF] Jeux de concentration mentale Vous pouvez jouer avec la

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Jeux de concentration mentale

1- Prenez un stylo. Ensuite, posez le stylo sur vos doigts de la main que vous voulez et étirez le stylo fixe et immobile, pendant au moins 2 minutes.

2- Jeux de concentration mentale : le mur blanc

Visualisez dans votre esprit un mur et peignez-le en blanc de la manière que vous souhaitez, avec un rouleau, avec un pinceau. Quand le mur est complètement blanc, dessinez au milieu

le numéro 30 en grand. Effacez-le de la manière que vous voulez et écrivez le numéro 29, et

avant de vous déconcentrer, mais peu à peu, avec la pratique, vous serez capable de faire cet exercice de plus en plus longtemps sans vous déconcentrer. Nous vous recommandons ce jeu jeu idéal afin de centrer votre attention uniquement sur votre mur blanc

3- Jeux de concentration mentale : la bougie

Asseyez-vous par terre, si possible avec les jambes croisées devant vous et le dos droit. Si -en une autre, mais toujours assis par terre et avec le dos droit. Ensuite allumez une bougie devant vous. Le but de ce jeu est de rester le plus immobile possible. Concentrez-vous sur les mouvements de la bougie et maintenez votre position le plus longtemps possible, sans que la bougie ne vous ne tiendrez pas longtemps, mais avec un peu de pratique vous arriverez à rester complètement immobile pour au moins dix minutes.

4- Jeux de concentration mentale : la technique des deux minutes

es secondes. Le jeu consiste à fixer

à dire deux minutes.

5- Jeux de concentration mentale : le jeu de la boîte et du citron

Cet exercice est habituellement utilisé pour préparer les sportifs et les aider à se concentrer

avant une compétition, mais vous pouvez également en bénéficier. Le jeu consiste à visualiser

une boîte de carton, simple et vide, ouverte sur le haut. Ensuite vous devez visualiser un citron. Concentrez- Mentalement, et sans utiliser vos mains ou quelconque objet dans votre esprit, mettez le citron

dans la boîte en carton. Cela paraît très facile, mais le réaliser avec une attention pleine

améliorer votre concentration mentale.

6- Jeux concentration mentale : la figure géométrique

Cherchez un moment où vous êtes complètement détendu, et pensez en une figure -vous

uniquement sur votre représentation géométrique. Quand cette image est bien fixée dans votre

esprit, commencez par y ajouter quelque chose, par exemple une couleur. Remplissez-la mentalement et quand cela est terminé, ajoutez-y plus de caractéristiques. Vous pouvez jouer avec la taille, le volume, la densité (il peut flotter ou être très lourd). votre imagination. Jouez et créez ce que vous voulez grâce à votre esprit.

7- Jeux de concentration mentale : coloriez des Mandalas

Les Mandalas sont des représentations du macro-cosmos. Son origine est indienne et signifie

remplis de ceux-ci, et vous pouvez également trouver des jolis dessins prêts pour être coloriés

directement et gratuitement sur internet.

Mandala, vous vous concentriez

exclusivement sur lui. Choisissez les couleurs, en écoutant votre corps afin de savoir comment vous souhaitez le faire et laissez-vous emporter. Libérez dix minutes par jour pour continuer votre Mandala. votre cerveau et votre créativité.

8- Jeux de concentration mentale : faites des sudokus

nos jours nous avons tous une calculatrice sous la main pour réaliser les opérations mathématiques à notre place. Utiliser la technologie nous rend la vie plus facile, mais cela numéros mentalement, par nous- grande aide. Si ce jeu japonais ne vous est pas familier, commencez par le niveau débutant.

Vous pouvez téléchargez des pages entières de ce jeu sur internet gratuitement et de tous les

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