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Quelle est la différence entre le fond et le demi-fond ?

Avec le fond et le demi-fond on entre ici dans le domaine de l'aventure en athlétisme. Le demi-fond concerne l'ensemble des courses du 800 au 10.000 mètres et dans cette catégorie générale, il faut distinguer le demi-fond court et le demi-fond long puisque le type d'effort et la sollicitation du muscle cardiaque sont différents.

Quel est le cadre réglementaire de l’épreuve de demi-fond ?

Cadre réglementaire de l’épreuve de demi-fond (800m) –BAC PRO ponctuel - Poitiers 1. Le andidat énéfiie d’un échauffement de 15 à 20 minutes; 2. Le jury vérifie au départ de la course que les candidats courent sans repère de temps (montres et chronomètres interdits) ; 3.

Qu'est-ce que le demi fond ?

Pour les articles homonymes, voir Demi-fond (homonymie) . Le demi-fond est une compétition de cyclisme sur piste disputée derrière une moto sur des distances variables, en une ou plusieurs manches. Chaque coureur roule derrière un entraîneur à motocyclette (surnommée moto de stayer ou de demi fond ).

Quels sont les différents types de pratiques de demi-fond?

Que l’on parle de demi-fond ou de course de durée, ce sont les même pratiques qui se mettent place : régularité, allure, différenciation filles- garçons, etc. Il y eu toutefois quelques « sursauts » réflexifs mais qui n’ont pas débouché sur des propositions précises.

Compétences propres 1 CP1 - Course de demi-fond - Niveau 4 Course de demi-fond Principes d'élaboration de l'épreuve

Niveau 4

Pour produire la meilleure performance, se préparer et récupérer efficacement de l'effort sur une série de courses dont l'allure est anticipée.

Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m (récupération de 10 mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un enseignant à la

seconde. Le candidat annonce avant son départ le temps estimé de C1 et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-dessous. ll peut réguler sa stratégie

uniquement après C1.

Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m (pour C1 et C2)

Le temps cumulé compte pour 70 % de la note.

L'échauffement, la récupération et la gestion de l'effort comptent pour 20 %. Le respect et la régulation de la stratégie de course comptent pour 10 %

Pts à

affecter Éléments à évaluer Niveau 4 non acquis Degré d'acquisition du niveau 4 14/20

Temps cumulé pour les trois 500 m

réalisés Note /14 Temps filles Temps garçons Note /14 Temps filles

Temps garçons

Note /14 Temps filles

Temps garçons

0.7 10.50 8.05 7 7.20 5.14 11.2 5.55 4.29

1.4 10.20 7.38 7.7 7.03 5.05 11.9 5.47 4.24

2.1 9.50 7.11 8.4 6.47 4.56 12.6 5.41 4.19

2.8 9.24 6.49 9.1 6.31 4.48 13.3 5.35 4.15

3.5 8.59 6.28 9.8 6.17 4.40 14.0 5.30 4.10

4.2 8.37 6.10 10.5 6.03 4.34

4.9 8.15 5.53

5.6 7.56 5.37

6.3 7.38 5.24

04/20

Stratégie de course

Le candidat annonce avant son départ le

temps estimé de C1 et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-après. Elle peut être régulée exclusivement à l'issue de la course 1.

Les schémas représentent graphiquement les variations de vitesse d'une course à l'autre (plus vite, moins vite, vitesse égale). Ils correspondent à une stratégie

de course.

Exemple :

Schéma choisi =

Stratégie de course = deuxième course moins rapide que la première, troisième course à la même vitesse que la deuxième

Stratégies proposées.

Elles ne sont pas hiérarchisées entre elles

Respect du temps annoncé pour C1 = 1 pt

(Ecart < 3 sec = 1 pt ; Ecart > 3 = 0 pt)

Respect et régulation de la stratégie de

course annoncée

Aucune stratégie C1-C2 et

C2-C3 n'est respectée

0 pt

Une stratégie C1-C2 ou C2-

C3 est respectée (avec une

régulation) : 1 pt

Une stratégie C1-C2 ou

C2-C3 est respectée (sans

régulation) : 2 pts

La stratégie C1-C2-C3 est

respectée (avec régulation) :

2,5 pts

La stratégie C1-C2-C3 est respectée

(sans régulation) : 3 pts

02/20 Préparation et récupération

Mise en train désordonnée.

Mobilisations articulaires incomplètes.

Activité irrégulière pendant les phases de récupération. 0 pt

Mise en train progressive.

Utilise des allures de son 500m.

Mobilisations articulaires ciblées.

Récupération active immédiatement après l'effort. 1 pt

Mise en train progressive et continue.

Mobilisations articulaires complètes et adaptées à l'épreuve. Récupération intégrant une mise en activité pour le 2

ème

et le 3

ème

500m.
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