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DEMI FOND - Collège Joliot-Curie
Le demi-fond concerne l'ensemble des courses d'athlétisme comprises entre le sprint et le fond (de 800€m à 3€000€m) et qui se déroulent dans une enceinte sportive ou extérieur Seuls le 800€m et le 1€500€m sont au programme des Jeux olympiques Il est primordial qu'un coureur de demi-fond ait la
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Title: Demi-fond_BCG BTN pdf Author: sbu Created Date: 10/15/2013 8:16:07 AM
Quelle est la différence entre le fond et le demi-fond ?
Avec le fond et le demi-fond on entre ici dans le domaine de l'aventure en athlétisme. Le demi-fond concerne l'ensemble des courses du 800 au 10.000 mètres et dans cette catégorie générale, il faut distinguer le demi-fond court et le demi-fond long puisque le type d'effort et la sollicitation du muscle cardiaque sont différents.
Quel est le cadre réglementaire de l’épreuve de demi-fond ?
Cadre réglementaire de l’épreuve de demi-fond (800m) –BAC PRO ponctuel - Poitiers 1. Le andidat énéfiie d’un échauffement de 15 à 20 minutes; 2. Le jury vérifie au départ de la course que les candidats courent sans repère de temps (montres et chronomètres interdits) ; 3.
Qu'est-ce que le demi fond ?
Pour les articles homonymes, voir Demi-fond (homonymie) . Le demi-fond est une compétition de cyclisme sur piste disputée derrière une moto sur des distances variables, en une ou plusieurs manches. Chaque coureur roule derrière un entraîneur à motocyclette (surnommée moto de stayer ou de demi fond ).
Quels sont les différents types de pratiques de demi-fond?
Que l’on parle de demi-fond ou de course de durée, ce sont les même pratiques qui se mettent place : régularité, allure, différenciation filles- garçons, etc. Il y eu toutefois quelques « sursauts » réflexifs mais qui n’ont pas débouché sur des propositions précises.
Niveau 4
Pour produire la meilleure performance, se préparer et récupérer efficacement de l'effort sur une série de courses dont l'allure est anticipée.Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m (récupération de 10 mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un enseignant à la
seconde. Le candidat annonce avant son départ le temps estimé de C1 et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-dessous. ll peut réguler sa stratégie
uniquement après C1.Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m (pour C1 et C2)
Le temps cumulé compte pour 70 % de la note.
L'échauffement, la récupération et la gestion de l'effort comptent pour 20 %. Le respect et la régulation de la stratégie de course comptent pour 10 %Pts à
affecter Éléments à évaluer Niveau 4 non acquis Degré d'acquisition du niveau 4 14/20Temps cumulé pour les trois 500 m
réalisés Note /14 Temps filles Temps garçons Note /14 Temps fillesTemps garçons
Note /14 Temps fillesTemps garçons
0.7 10.50 8.05 7 7.20 5.14 11.2 5.55 4.29
1.4 10.20 7.38 7.7 7.03 5.05 11.9 5.47 4.24
2.1 9.50 7.11 8.4 6.47 4.56 12.6 5.41 4.19
2.8 9.24 6.49 9.1 6.31 4.48 13.3 5.35 4.15
3.5 8.59 6.28 9.8 6.17 4.40 14.0 5.30 4.10
4.2 8.37 6.10 10.5 6.03 4.34
4.9 8.15 5.53
5.6 7.56 5.37
6.3 7.38 5.24
04/20Stratégie de course
Le candidat annonce avant son départ le
temps estimé de C1 et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-après. Elle peut être régulée exclusivement à l'issue de la course 1.Les schémas représentent graphiquement les variations de vitesse d'une course à l'autre (plus vite, moins vite, vitesse égale). Ils correspondent à une stratégie
de course.Exemple :
Schéma choisi =
Stratégie de course = deuxième course moins rapide que la première, troisième course à la même vitesse que la deuxième
Stratégies proposées.
Elles ne sont pas hiérarchisées entre elles
Respect du temps annoncé pour C1 = 1 pt
(Ecart < 3 sec = 1 pt ; Ecart > 3 = 0 pt)Respect et régulation de la stratégie de
course annoncéeAucune stratégie C1-C2 et
C2-C3 n'est respectée
0 ptUne stratégie C1-C2 ou C2-
C3 est respectée (avec une
régulation) : 1 ptUne stratégie C1-C2 ou
C2-C3 est respectée (sans
régulation) : 2 ptsLa stratégie C1-C2-C3 est
respectée (avec régulation) :2,5 pts
La stratégie C1-C2-C3 est respectée
(sans régulation) : 3 pts02/20 Préparation et récupération
Mise en train désordonnée.
Mobilisations articulaires incomplètes.
Activité irrégulière pendant les phases de récupération. 0 ptMise en train progressive.
Utilise des allures de son 500m.
Mobilisations articulaires ciblées.
Récupération active immédiatement après l'effort. 1 ptMise en train progressive et continue.
Mobilisations articulaires complètes et adaptées à l'épreuve. Récupération intégrant une mise en activité pour le 2ème
et le 3ème
500m.2 ptsquotesdbs_dbs44.pdfusesText_44
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