[PDF] Les relations damitié l'amitié pour favoriser le

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permettent de nous sentir soutenus, reliés et constituent un véritable rempart contre la solitude.

véritables et durables représente toutefois un défi pour certains. Voici donc une réflexion sur

mutuel entre deux personnes ».[1] Cela répond à un besoin bien-être pour la plupart des gens. En effet, près de la totalité des de leur vie qui les aide à éprouver de la joie et à se sentir bien.[2] supporter dans les moments difficiles ainsi que pour partager des moments heureux.[7] Les données santé physique et psychologique des individus.

Document préparé par Mélanie Thibault, psychologue, et l'équipe PE-SPO (Philippe Bégin, Laurence Cayouette,

Morgane Devisse, Éléonore Sabourin-Guardo, Delphine Séguin et Camille Villeneuve-Patry).

Service de psychologie et d'orientation de l'Université de Sherbrooke, Pavillon de la vie étudiante

2 trop grande solitude occasionne un sentiment de vide, de ressentiment et une sensation de rejet.

affaiblissant le système immunitaire ou en occasionnant des problèmes cardiaques et de pression

des sentiments négatifs caractéristiques de la solitude.[11] En effet, un individu peut être dans un milieu où il est de gens et se sentir comblé. Il semblerait que la profondeur, la au sein des relations amicales soient parmi les meilleurs facteurs

Les bons copains

Ce sont des amis avec qui on partage de bons moments et qui sont plus que de simples

connaissances. Avec ces amis, on a souvent des intérêts communs et on partage des activités sans

toutefois leur confier nos secrets intimes. Les attentes par rapport à ce type de relation sont

Les amis proches

peuvent ignorer certains aspects de notre vie ou de notre histoire, contrairement au meilleur ami. 3

Le meilleur ami

On partage avec le meilleur ami une intimité supérieure : il en connaît énormément sur toutes les

périodes de notre vie et on se montre à lui sans aucune crainte de jugement ni sentiment de honte.

entend les fluctuations dans notre voix. »[13] Le développement de ce type de lien exige du temps,

privilégiés. Mazelin-Salvi suggère des attentes typiques envers les amis intimes[12] : sentiments privilégiés; ĵ˅ÌŸŘŘyǼVǼw : de la franchise dans les échanges concernant la relation;

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fonctionnels.[14] que les hommes ayant des amies de sexe féminin développent davantage de sensibilité au vécu émotif d'autrui et que les femmes ayant des amis masculins développent plus de combativité.[15] Un sexuelle. Les besoins de séduction, parfois conscients, parfois inconscients, peuvent être rejoués dans ces relations. Il peut alors être tentant de séduire sans toutefois espérer aller plus loin. [16] 4

nature de la relation peuvent survenir : est-ce seulement un ami, suis-je en amour avec cette

préserver la relation d'amitié mais finit souvent par souffrir car elle doit combattre un sentiment

rupture relationnelle souffrante. La communication claire sur les intentions et les besoins de chacun

Comme dans toute relation, les amis peuvent faire face à des conflits ou des difficultés. En général,

en faisant les ajustements nécessaires, la relation survit à ces difficultés et reste nourrissante. En

sans en avoir réellement envie.

3. Vivre des conflits répétés.

peut vivre un sentiment de frustration dû au fait de tout donner sans recevoir en retour.

points négatifs, il est probable que cette relation soit tout de même considérée comme

importante.[17] De plus, elle peut représenter une forme de répétition de ce qui a été vécu dans

que je la laissais tout décider, il est possible que je fasse la même chose avec une amie et que je

ne prenne pas ma place dans la relation. Cela peut contribuer au déséquilibre et au mal-être dans

5 est important de prendre soin de soi, le temps de vivre ce deuil.

Développer des amitié

notre santé physique, la cultiver est important. Par contre, certaines personnes ont des difficultés à

quelques-unes : conversation.[21]

activités de la rentrée, des comités ou en faisant du bénévolat, etc. En effet, les gens dans la

Ils sont "sensibles à une proximité des modes de vie, qui contribue à identifier et à distinguer leurs

6

x Ǣ˅ÞŘǼwNjVǣǣVNj Ȗɮ ȖǼNjVǣ[5] en se rappelant notamment de leurs prénoms et en parlant de choses

pas lui imposer la nôtre. x Complimenter sincèrement.[5]

x Travailler sa confiance en soi[5] : les gens timides ont tendance à être passifs, il faut donc passer

en mode actif : faire les premiers pas et briser la glace en amorçant la conversation ou en invitant

les gens en premier. Briser la glace peut aussi se faire simplement en disant bonjour.[20] Il est

on ne démontre pas notre investissement dans la relation.[21] x Être disponible et donner de son temps.[5] x Révéler un peu de soi-même pour dépasser le niveau superficiel dans le contact.[21] x Prendre conscience de ses propres attentes, envies et [5] qui sonne faux ou qui joue un rôle. Comme le contact exige la communication, il peut être intéressant pour les plus timides de connaître ces quelques astuces pour entretenir la discussion :

1. Parler de ce qui se passe autour de nous.[23]

2. Poser des questions ouvertes, auxquelles on ne peut pas répondre par oui ou non. Ces questions

commencent généralement par où, comment, pourquoi, qui, quoi et quand. 7

Aussi important soit-il de savoir créer de nouvelles amitiés, il faut également savoir les conserver.

Pour ce faire, voici quelques pistes :

pas totalement en contradiction avec ses propres valeurs.[5] x Donner du temps et être disponible. Malgré ses propres préoccupations, un bon ami tente [5] x Garder contact, prendre des nouvelles et donner de ses nouvelles. [26] Cela peut se faire rapidement par un petit message via les réseaux sociaux[5], ou encore mieux, changer les habituels contacts virtuels par une rencontre réelle : aller prendre un café, un verre ou aller marcher par exemple.[24] x Faire plaisir de temps en temps et prendre soin de la relation.[5] On peut avoir plusieurs petites attentions qui font plaisir; parfois de petits gestes signifient beaucoup.[25] x Savoir reconnaître ses torts. le savoir.[26]

x Partager votre vécu personnel, vos émotions, vos rêves. Cela crée un plus grand niveau

En conclusion

faites un pas dans ce sens, vous en serez certainement le plus grand gagnant! Si vous souhaitez lire sur le sujet, voici une référence de lecture pour compléter la présente brochure: Nazar-Aga, I. (2004). Approcher les autres, 8

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