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Qu'est-ce que les fiches de PSE ?
Ces fiches de PSE vont t'accompagner parfaitement dans tes révisions. Ces cours sont disponibles pour la 2de, 1re et terminale pro : sélectionne tout simplement ta classe une fois la matière de PSE choisie. L'occasion d'accéder à l'ensemble des cours de prévention, santé environnement compris dans le programme des classes de bac pro
Quelle est la durée d’un programme de PSE en bac pro?
L’individu dans son environnement professionnel (50%) Planning annuel pour la répartition des différents modules de PSE en Bac Pro Il y a 28 heures de cours annuelles MODULEpour effectuer le programme de PSE.
Où trouver les fiches de révision bac ?
Fiche Révision Bac : 521 Fiches de Révision Bac en téléchargement gratuit 521 Fiches de Révision Bac à télécharger gratuitement sur Doc-Etudiant.fr. Les Fiche Révision Bac ont été téléchargées 7 505 fois et 110 étudiants ont donné leur avis.
PSE± Le sommeil
Le sommeil
1-Notions à retenir
Désynchronisation du rythme biologique : décalage par rapport au rythme biologique naturel2-Cycles et rôle du sommeil
Entre deux cycles, il y a une phase de sommeil intermédiaire brève avec des micro-réveils. Le sommeil paradoxal permet la récupération nerveuse et la mémorisation.Avant le
premier cycle :Endormissement
Un cycle Entre
deux cycles :Sommeil
intermédi- aireSommeil
lent très légerSommeil
lent légerSommeil
lent profondSommeil lent très
profondSommeil
paradoxalÉveil calme
Bâillement
Clignement des
paupièresOuïe
activée On comprendOuïe
activée On ne compren d pasRéveil
facileOuïe
désactivéeRelâchemen
t progressif des musclesBaisse de la
température corporelleRalentissement du
rythme cardiaqueRalentissement de
Synthèse de
croissanceFabrication
Paradoxe entre
relâchement complet des muscles et activité cérébrale proche deRécupération
nerveuseMémorisation
Rêves
BrefMicro-réveils
Fiches de révision CAP Esthétique & CAP CoiffurePSE± Le sommeil
3-Conséquence de la désynchronisation
-Troubles physiques : fatigue, troubles digestifs, risques cardio-vasculaires -Troubles neurologiques : manque de concentration, troubles du sommeil,Sur son travail
-Qualité et productivité de travail en baisse -Absentéisme4-Prévenir la désynchronisation
Se coucher à heures régulières
Ne pas manger trop copieux ni faire une activité sportive avant de dormir Dormir dans une chambre calme, sans lumière, à bonne température, se relaxerNe pas travailler plus de trois nuits successives
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