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Préparation à l'accouchement

à la Maison de la Naissance

2 " La préparation à l'accouchement, ce n'est plus seulement une gymnastique respiratoire. C'est surtout une écoute, un dialogue, en un mot, une établir entre la future mère et l'équipe de la maternité. Les différentes disciplines mises à votre disposition ne sont que moyens d'y parvenir. Elles seront choisies en fonction des aspirations de chacune.

Etre à l'aise dans son corps.

Etre bien dans sa tête dans l'attente de la naissance : voilà bien l'essentiel !

Indépendamment des techniques médicales,

la préparation à l'accouchement est un cheminement à effectuer, seule ou en couple, vers cette naissance et vers cette vie qui ne sera plus comme avant.»

Véronique, une maman

" Echanger avec des professionnels qui sont dans une véritable

écoute,

soucieux de vous informer au mieux.

Discuter avec d'autres parents.

Accueillir ce bonheur

dans son corps, dans son esprit.

Apprendre à connaître son bébé

en communiquant avec lui.

Accepter ce

corps qui évolue, comprendre ces changements pour mieux les vivre. La préparation à l'accouchement a contribué pleinement à mon épanouissement : petits moments de bien-être que l'on s'accorde (aussi délicieux qu'un carré de chocolat), instants de rêve avec mon bébé... et vivre avec sérénité ce bonheur qui s'offrait à moi. »

Corinne, une maman

3 Pourquoi faire une préparation à la Naissance ? La maternité est une période de grands changements ; l'attente et l'arrivée d'un enfant sont des moments de vie exceptionnels ... La préparation à la naissance et à la parentalité peut contribuer à : comprendre le sens de ces transformations - Chercher des moyens pratiques pour répondre aux petits malaises et inconforts liés à l'état de grossesse et donc améliorer votre bien-être pendant la grossesse.

- Repérer les signes du départ à la maternité, préciser les différentes indications de la médicalisation lors du travail et de l'accouchement, vous permettant ainsi d'envisager plus sereinement ce jour de l'arrivée de votre bébé,

- Vous renseigner sur le séjour à la maternité et préparer le retour à la maison - Mieux aborder les besoins de votre bébé (alimentation, pleurs, sommeil) - Aborder les suites de l'accouchement, la rééducation du périnée, la reprise de la vie affective et sexuelle. Elle vous permet surtout de renforcer la Ĕ dans vos et à acquérir plus d'

ĔЕ dans cette expérience de la

maternité.

Comment se déroule-t-elle ?

Chaque préparation à la naissance comporte un temps d'écoute, de dialogue, d'échange entre participants et abordera chacun des thèmes précités. Elle comporte également un temps de travail corporel qui variera en fonction de l'atelier choisi. Les pères y sont cordialement invités ainsi que toute personne ayant le projet de vous accompagner à la naissance. Quelles préparations sont proposées à la maternité ? Chaque préparation vous est expliquée dans les pages suivantes. A l'extérieur de la maternité, les sages-femmes libérales peuvent également vous

proposer des séances de préparation à la Naissance. Se renseigner à leur cabinet.• la préparation globale

la sophrologie le yoga prénatal

Єĕ• la prépa-ballon• l'hypnose prénatale• le chant prénatal• l'haptonomie

Préparation globale

Sophrologie

Yoga prénatal

Prépa-ballonSages-femmes

salariées de la maternité• 7 séances collectives de 1h30 à 2h00

Groupe de 3 à 6 personnesA partir du 6

ème

mois de grossesse

Prise en charge par la

Sécurité sociale.

Inscription (uniquement

l'après-midi) :

02 51 17 18 18Hypnose prénataleSages-femmes salariées de la maternité• Séances individuelles et séances collectives

Groupe de 3 personnes

Chant prénatal

1 sage-femme

salariée et

1 pianiste :

Christophe GAUTRIN • Séances d'1h30.• Nombre de séances non limité

Groupe de 3 à 12

personnesDu 4

ème

mois de la grossesse aux 6 mois de l'enfant.

Non prise en charge

par la Sécurité sociale.

Inscription (unique-

ment l'après-midi) :

02 51 17 18 18

Haptonomie

Dr Stéphanie

CHAPLOT• Séances d'1h.• 8 séances prénatale 4 séances post natale• Chaque séance est réservée exclusivement à un coupleDès le 4

ème

mois de grossesse

Prise en charge par la

Sécurité sociale.

Inscription :

02 51 17 17 24

4

Quand s'inscrire ?

Cette information vous parvient volontairement tôt dans votre grossesse pour vous permettre de choisir posément votre préparation.

Pensez à vous inscrire dès le 5

ème

mois de grossesse Si votre préparation se fait en dehors de la maternité, vous pouvez intégrer une visite organisée chaque samedi matin à 9 heures et parfois le dimanche (sur inscription au

02 51 17 18 18).

5 Quel est le panel de préparations à l'accouchement qui s'offre à vous ?

Basée sur une solide trame théorique,

la préparation globale est tout à fait adaptée pour les femmes qui se posent plein de questions ! Mais pas seulement...

Les échanges au sein du groupe peuvent

être riches, permettant de relativiser sa

propre expérience ou ce que l'on a autres, ce qui peut être rassurant en cette période de chamboulements de tous ordres... cela sous le regard professionnel et bienveillant de la sage- femme.

Les cours comportent aussi une partie de

travail corporel (mouvements, étirements, postures, travail respiratoire et parfois relaxation), visant à la prise de conscience de son corps en changement, à la diminution de certains petits maux de grossesse, à la détente, à la gestion de la douleur et la préparation corporelle à l'accouchement... car c'est bien avec son corps qu'on accouche ! son entourage le jour "J" (papa, personne accompagnante, professionnels)... et ainsi vivre au mieux sa grossesse, aborder sereinement l'accouchement et la

parentalité. Ĕbon déroulement de l'accouchement, comme à l'établissement du lien entre l'enfant et ses parents.

Fondée par Alfonso Caycedo, la

la conscience et des moyens qui permettent d'atteindre tranquillité et harmonie.

Ses techniques, progressives, utilisent

état de conscience de veille pour

rejoindre, le temps de la séance, cet espace entre veille et sommeil appelé " niveau sophro-liminal ». Installés dans cet espace de relaxation corporelle et mentale, les exercices successivement proposés invitent à se relier aux sensations du corps, à celles liées à la présence du bébé, à celles qu'offre la respiration... D'autres exercices utilisent favorablement notre capacité de création d'images ou des scénarios mentaux toujours orientés vers le positif et l'agréable.

Ainsi chaque séance, ouverte au père, est

douceur de l'instant présent et agit à apaiser là où stress et anxiété envahissent, à apporter plus de confort là où tensions, inconforts, douleurs encombrent... La pratique répétée des séances vise à renforcer joie et bien être pendant la période de grossesse. Les exercices, intégrés en quelques séances, viennent possiblement, en les reproduisant, aider autour de la naissance et après celle-ci, complétant les ressources de la mère, du couple, pour cheminer en conscience et delà, dans leur présence de parents.

Le yoga prénatal utilise des postures et

des mouvements alliés à une respiration adéquate pour :

bien vous adapter à votre corps en transformation et soulager d'éven-tuelles tensions qui pourraient survenir.

développer"l'écoute» de vos sensations corporelles et de l'enfant qui grandit en vous. favoriser votre détente, votre calme et aussi votre concentration. précieux pendant votre travail d'accou- chement. corporelles pour mettre au monde votre enfant.

Cette préparation est issue d'une

technique de respiration physiologique profonde: la méthode " Metge-Sandra», sous une forme adaptée pour les femmes enceintes.

La séance se déroule en 2 temps : un

temps " théorique » de discussion et un temps " pratique » d'exercices respira-

toires.La respiration est souvent utilisée par les femmes pour gérer leur accouchement (gestion de la douleur et du stress, aide au relâchement musculaire et à la concentration). La mobilisation de notre respiration profonde par ces exercices met en jeu des forces et muscles du corps qui sont en corrélation avec ceux utilisés à l'accouchement. S'ajoute à cela Ĕ soi... une véritable force intérieure ! Cela contribue à ce que les femmes enceintes se sentent actrices de leur accouchement.

Importée du Québec, la méthode " Ballon

forme » utilise les gros ballons de maternité.

Les sages-femmes vous proposent une

préparation alliant un temps de discus sion sur la maternité et la parentalité, et un temps d'exercices avec ballons. Ces exercices recherchent à maintenir une certaine forme physique, à se détendre,

à s'étirer, et à soulager certains maux

de grossesse fréquents. Se rajoute des exercices " ballon forme couple » qui peuvent se pratiquer à deux dans le but d'être utilisés pendant le travail d'accou chement par un jeu de postures et de mouvements du bassin.

Ces séances se font en groupe et en

musique.

Issue de l'hypnose éricksonienne,

l'hypnose prénatale est une méthode de préparation corporelle et mentale associe

à des visualisations, des suggestions

positives et des métaphores tout spécia- lement créées pour la grossesse, l'accou chement et l'accueil du nouveau-né. Grâce à un état d'attention focalisée qui favorise la communication intérieure, cette technique aide à vivre la grossesse le plus sereinement possible et à appré- hender positivement l'accouchement. Elle permet aux femmes de puiser en elles,quotesdbs_dbs45.pdfusesText_45

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