Entre Jeunes Class IX
Les loisirs et les sports A l'aide de d'abord puis
FRENCH MARKING SCHEME (2020-21) CLASS 10 PAPER A Time
Après les études secondaires on s'inscrit ______ Il faut manger des légumes et des fruits
Français interactif
What kinds of sports and activities would you expect an American university to offer? Qu'est-ce que les étudiants font vendredi après-midi aux.
Synthèse Expertise collective : Activité physique - Ministère des Sports
François DUFOREZ Damien LEGER
Lhygiène du sportif La pratique dun sport implique des règles d
sport. 1) Régularité des horaires de sommeil quotidiennement avec du savon ainsi qu'après chaque entraînement ou effort. 3) Hygiène vestimentaire.
Guide Bien dormir mieux vivre - Le sommeil
http://www.reseau-morphee.fr/wp-content/uploads/2009/07/mieux-dormir-inpes.pdf
La santé par le sport
13-Apr-2019 58 (chapitre « le sport : un objet mal identifié ») ... après quelques dizaines de minutes de stade N2 le sommeil s'approfondit encore.
Boissons énergisantes : risques liés à la consommation et
dépendance à la caféine ainsi que des troubles du sommeil chez ces groupes. Les boissons énergisantes sont particulièrement associées aux sports.
HORAIRES DÉCALÉS MIEUX GÉRER SES RYTHMES DE VIE
tous ses rythmes de vie : sommeil alimentation
Verbatims des entretiens individuels et des focus groupe
02-Jan-2017 Moi je n'aime pas le sport j'aurai mal en faisant du sport olala je m'arête ! ... et puis après c'est le repos le sommeil quoi. Dans une.
Sport et sommeil : Comment bien dormir après une séance de sport
se coucher plus tôt que celles ayant partiqué du sport pendant la journée Cependant les durées de sommeil ne présentent pas d’écart statistiquement significatif Cela va tout de même à l’encontre de la croyance que « faire du sport le soir nuit au sommeil »
Le Rôle Du Sommeil Sur La Récupération musculaire
Au même titre que l’alimentation ou l’hydratation, le sommeil est un élément incontournable de la performance sportive. Incontestablement, bien dormir permet de récupérer physiquement et musculairement. En effet, cette période de repos favorise le relâchement des muscles et la reconstruction des fibres endommagées durant la séance de sport. Pour le...
Faut-Il Faire Du Sport Le Soir ?
Compte tenu de l’importance du sommeil, peut-on faire du sport le soir alors même que cela freine l’endormissement ? En réalité, tout dépend de l’intensité. Les activités physiques à haute intensité entraînent une forte augmentation de la température corporelle et de la pression artérielle. Elles participent également au dérèglement de l’horloge bi...
Que Manger Après Le Sport Pour Bien Dormir ?
Le choix de votre repas après une séance de sport joue un rôle considérable sur votre capacité à vous endormir. S’il est déconseillé de prendre un repas trop riche avant le coucher, il est tout de même important de manger suffisamment pour bien récupérer. À ce titre, vous devez vous assurer de la qualité nutritionnelle des aliments consommés. À l’i...
Quels sont les bienfaits du sommeil lors d’une séance de sport ?
Au même titre que l’alimentation ou l’hydratation, le sommeil est un élément incontournable de la performance sportive. Incontestablement, bien dormir permet de récupérer physiquement et musculairement. En effet, cette période de repos favorise le relâchement des muscles et la reconstruction des fibres endommagées durant la séance de sport.
Quels sont les effets d’un exercice aigu sur le sommeil ?
• Les effets d’un exercice aigu sur le sommeil semblent modestes. • La légère diminution du SLP est à noter car il est généralement admis que l’exercice physique augmente la quantité de SLP, ce qui est représentatif d’une bonne qualité de sommeil. • Quand certaines études montrent une augmentation du SLP, c’est au détriment du REM.
Quelle est la durée de sommeil idéale pour les athlètes d’endurance ?
• Pour une durée de 1 à 2 heures, la quantité de sommeil augmente de 11 minutes en moyenne. • Pour une durée supérieure à 2 heures, l’effet est de 15 minutes. L’effet est donc maximum pour des athlètes d’endurance qui s’entraînent beaucoup en temps. Pour les sédentaires ou les pratiquants réguliers, un minimum d’1 heure ou plus est donc recommandé.
Quelle température pour le sommeil après un exercice physique chronique ?
Il est donc vraisemblable que la diminution de la température du corps entre 0,5 et 1°C la nuit, positive pour la bonne qualité du sommeil, est plus facile à obtenir après la pratique d’un exercice physique chronique (13).
FRENCH MARKING SCHEME (2020-21)
CLASS 10
PAPER A
Time: 3 hours Marks: 80
(Culture et Civilisation)1 mark for every correct answer
I. Cochez la bonne réponse. (5 au choix)
1. L'Accent Graǀe est écrit par ___________
b. Jacques Prévert c. l'Ġditorial b. travail4. Céline Dion est ______________ célèbre.
c. une chanteuse5. On pourrait avoir des bourses ___________ pour payer les frais des études universitaires.
b. du gouvernement6. Aprğs les Ġtudes secondaires, on s'inscrit __________
c. ă l'uniǀersitĠ7. Il faut faire du jogging pour rester_________
c. en pleine forme II. Choisissez la bonne réponse. (5 au choix)1. Qui a écrit Le Renard et les raisins ?
b. Jean de la Fontaine a. Une carte d'identitĠ a. Des BD4. Quel diplôme obtient-on à la fin des études secondaires en France ?
c. le bac5. Qui a écrit " Le tour du monde en 80 jours » ?
a. Jules Verne6. Où se trouve la Corse ?
b. au sud de la France. b. le soirSection 2
(Expression écrite)III. ComplĠtez l'histoire. (5 au choix)
(16) ______ ami, Max qui la lui a prêtée. Les deux garçons jouent dans des fêtes (17) _______
gagner un peu d'(18)ͺͺͺͺͺͺ_. Ils ont beaucoup de succès. (19)_____ les examens fin-terme, ils
seront en troisième. Peut-être, ils ne (20) ________ pas continuer à jouer ensemble à partir de
l'annĠe (21) ͺͺͺͺͺͺ. Ce sera la fin d'une belle aǀenture.1. a. volé
2. b. meilleur
3. a. pour
4. a. argent
5. b. après
6. a.pourront
7. c. prochaine
IV. Complétez le message. (5 au choix)
1. a. suis allé en ville
2. b. mais
3. a. préféré
4. b. joli
5. a. populaire
6. c. trouvé
7. b. vers
Section 3
(Grammaire) V. Cochez la bonne réponse - les verbes. (3 au choix)1. Vous prenez un bus pour ________ chez le médecin.
b. aller2. Le week-end dernier, il ___________ beau.
b. faisait3. Si je gagnais ă la loterie, J' ͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺͺ une grande ǀoiture.
b. achèterais4. Hier soir, nous _____________ dans le jardin, après le dîner.
c. nous sommes promenés1. Tes livres, je te ____ ai rendus hier !
b. les2. Tes amis t'attendent deǀant la salle de professeur. Vas-___ vite !
c. y3. C'est l'anniǀersaire de mes parents. Nous emballons un cadeau pour _____.
a. eux4. Mon cousin est malade. Je ______ téléphone de temps en temps.
c. lui1. Mes jupes sont plus longues que _________.
c. les tiennes2. Vous admirez sa montre et lui, il aime bien ________
a. la vôtre3. Voilà vos dossiers. Où sont ______ ?
a. les miens4. Tes enfants sont pénibles. ______ sont très gentils.
b. les miensVIII. Cochez la bonne réponse - les pronoms relatifs composés (au quel, avec lesquels..). (3 au choix)
1. Voici ta table ________ le chien se cache.
b. sous laquelle2. Comment s'appelle le cinéma ______ tu as vu un film hier soir ?
b. auquel c. dans lequel4. Le thĠątre ͺͺͺͺͺͺͺ j'habite, est en construction
a. près duquel IX. Cochez la bonne réponse - la négation. (3 au choix)1. Il n'y a ͺͺͺͺͺͺͺ dans le parc la nuit.
b. personne2. ͺͺͺͺͺͺͺͺ n'est difficile.
c. rien3. Il n'y a ͺͺͺͺͺ stylo dans la trousse.
a. aucun4. Je n'ai ͺͺͺͺͺͺͺͺ fini mon traǀail.
b. pas encoreSection 4
(Compréhension) X. Lisez le texte et cochez la bonne réponse. (5 au choix)1. Dans le tedžte, l'auteur
b. veut aider les jeunes qui sont gros b. était très gros3. D'aprğs l'auteur, perdre des poids,
a. c'est facileCherchez dans le texte
4. Un ǀerbe ă l'infinitif
a. manger5. Un pronom
b. moiComplétez avec les mots du texte
6. Quand on a de la fièvre, on va chez le ______.
c. médecin7. Il y a ______ de choses à voir à Paris
c. beaucoupSection5
(Culture et Civilisation)XI. Répondez aux questions (5X2=10)
2 marks for every correct answer
2. La Corse est une petite île qui se trouve au sud de la France dans la mer
Méditerranée.
3. On doit rĠdiger un bon CV, aller s'inscrire sur le site internet de pôle-emploi.fret on peut
parcourir les annonces classées aussi. pour nous inscrire à la bibliothèque.5. Il faut manger des légumes et des fruits, faire du sport et boire beaucoup d'eau pour rester
en bonne forme.6. On doit faire des efforts pour réduire la pollution. On doit conserver les ressources
naturelles, utiliser les ressources renouvelables et les moyens de transport publics pour réduire le réchauffement de la Terre.7. Il faut aller chez le pharmacien pour acheter des médicaments.
Section 6
(Expression écrite)XII. Écrivezunelettre7 marks
[Réponse libre] (a)Idea and creativity - 2 marks (b)Content, presentation and cohesion of thoughts -3 marks (c)Vocabulary and grammar - 2 marks. (d)Misinterpretation of topic - Only 1 mark to be deducted.Minor errors may be overlooked.
Section 7
(Grammaire) XIII. Conjuguez les verbes entre parenthèses (6 au choix) (6X1=6)1 mark for every correct answer
1. avait déjà commencé
2. tepréparais
3. est entrée
4. avoircomplété
5. disons
6. aura fini
7. allais
8. tecoucher
XIV. Mettez les phrases au style directe ou indirecte, selon le cas. (3 au choix)(3X1=3)1 mark for every correct answer
2. Catherine dit à Yssette : " Je ne me sens pas bien »
3. Amandine dit à ses parents de lui écrire une fois par mois.
4. Le professeur demande au garçon : " Yu'est-ce que tu fais ? »
XV. Mettez au négatif. (3 au choix) (3X1=3)1 mark for every correct answer
1. Ne me donne pas ton cahier.
2. Personne n'a lu Le Petit Prince.
3. Vous n'aǀez rien achetĠ pour ǀotre ami d'enfance.
4. Je n'inǀite ni Yuentin ni Madžime pour la fġte.
XVI. Trouvez la question. (3 au choix) (3X1=3)1 mark for every correct answer
3. Ne parlez-vous pas français ?
4. Où se trouve le cinéma ?
XVII. Remplissez par les pronoms. (3 au choix) (3X1=3)½ mark for every correct answer
1. Le jeune homme lui en donne beaucoup.
2. Eux, Ils les aiment.
3. Vous les avez mises sur la table.
4. Mireille en est venue avec elle.
Section 8
(Compréhension) XVIII. Lisez le texte et répondez aux questions suivantes. (5 au choix) (5 X1=5)1. Sylvie habite dans un petit village.
2. Elle aimerait habiter en ville parce que tous ses amis y habitent.
restaurant au village.5. Elle leur demande de déménager.
7. Sylvie fera un petit boulot et économisera pour aller à la ville deux fois par semaine.
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