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Osseuse/Masse hydrique + Masse musculaire/Masse graisseuse. + Masse musculaire Objectif de poids à atteindre et reste à perdre/gagner.



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À mesure que votre masse musculaire augmente votre consommation d'énergie augmente vous aidant ainsi à réduire les niveaux de graisse corporelle excessifs et 

  • Comment perdre de la masse hydrique ?

    Ainsi, le plus efficace est donc de faire un activité physique qui maintiendra ou augmentera votre eau intracellulaire et vous permettra par la même occasion, de rester en bonne santé. A mesure que la masse musculaire augmente, la masse grasse diminue et donc, l'eau extracellulaire diminue.

  • Quel est le bon taux de masse hydrique ?

    La fourchette normale pour les femmes adultes se situe entre entre 45 % et 60 %. Pour les hommes, le pourcentage idéal d'eau corporelle fluctue entre 50% et 65% du poids du corps total. Chez les bébés, ce nombre est beaucoup plus élevé.

  • Comment faire une perte de masse ?

    Faire le plein de protéines
    Pendant la perte de poids, l'une des principales recommandations pour favoriser la réduction de tissus adipeux tout en limitant la perte musculaire, est la consommation plus élevée de protéines.
  • Qu'est ce que le taux de masse hydrique ? Le taux de masse hydrique (TBW) est la quantité totale d'eau contenue dans le corps d'une personne et exprimée en pourcentage de son poids total. L'eau joue un rôle essentiel dans de nombreux processus du corps humain et se retrouve dans toutes les cellules, tissus et organes.
*8HG( G·87HIH6$7H21

SOMMAIRE

a.Créer Von profil b.Óigrer VeV profilV TepuiV Óy Terraillon c.ÓoTifier Von profil

T.Supprimer un profil

e.Naviguer enWre leV profilV a.Tableau Te borT b.Tableau Te borT - Changer l'ordre d'affichage des Widgets a.SyncUroniVer un appareil b.SyncUroniVer un appareil - Nrreur c.Supprimer un appareil VyncUroniVé

T.Renommer un appareil VyncUroniVé

a.AVVocier TeV TonnéeV à un profil a.Tableau Te borT - Óon PoiTV b.Óon PoiTV - AjouW Óanuel MonnéeV c.Óon PoiTV - Supprimer une Tonnée T.Óon PoiTV - ŃilWrer TonnéeV afficUéeV e.Óon PoiTV - AfficUage UoriYonWal f.Óon PoiTV - AjouWer un objecWif a.Tableau Te borT - Óa TenVion b.Óa WenVion - AjouW Óanuel MonnéeV c.Óa WenVion - Supprimer une Tonnée T.Óa WenVion - ŃilWrer TonnéeV afficUéeV Jour e.Óa WenVion - AfficUage UoriYonWal

SOMMAIRE

a.Tableau Te borT - Óon AcWiviWé b.Óon AcWiviWé - Supprimer une Tonnée c.Óon AcWiviWé - AjouWer un objecWif a.Tableau Te borT - Óon AlimenWaWion b.Óon AlimenWaWion - Ajout d'une donnĠe t PesĠe d'un produit c.Óon AlimenWaWion - Ajout d'une donnĠe t Scan d'un produit T.Óon AlimenWaWion - Ajout d'une donnĠe t AjouW manuel e.Óon AlimenWaWion - Ajout d'une donnĠe t CarneW Te receWWeV f.Óon alimenWaWion - Supprimer une Tonnée g.Óon AlimenWaWion - ŃilWrer TonnéeV afficUéeV

U.Óon AlimenWaWion - AjouWer un objecWif

a.Tableau Te borT - Óon Sommeil b.Óon Sommeil - Supprimer une Tonnée c.Óon Sommeil - AjouWer un objecWif a.ParWager TeV TonnéeV a.AjouWer un commenWaire a.Programme nuWriWion - PréVenWaWion b.Programme nuWriWion - Nn Savoir PluV c.Programme nuWriWion - SouVcripWion a.PréVenWaWion CoacUing Terraillon a.TropUéeV - RègleV Te Téblocage a.RéglageV - CUoix TeV uniWéV

PROFIL

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Créer son profil

1.Cliquer Vur " Créer mon compWe »

2.RenVeigner une aTreVVe email (valiTe pour la récupéraWion Tu moW Te paVVe) eW un moW Te paVVe (+ confirmaWion)

3.GRQQHU XQ SUpQRP HP XQ QRP j O·XPLOLVMPHXU HP ŃORLVLVVH] OH VH[H

4.(QPUHU OM GMPH GH QMLVVMQŃH GH O·XPLOLVMPHXU

peVée) eW le Wour Te Waille

6.$VVRŃLHU XQH SORPR j O·XPLOLVMPHXU (prendre une pUoWo ou pUoWo Te la biblioWUèque ou AvaWar Terraillon par TéfauW)

7.RécapiWulaWif TeV informaWionV renVeignéeV. CocUer la caVe " -·MŃŃHSPH GH UHŃHYRLU GHV LQIRUPMPLRQV GH OM SMUP GH 7HUUMLOORQ

par email » pour recevoir TeV informaWionV Vur leV nouveauWéV eW leV offreV en courV. Cliquer Vur Terminer

$ ŃOMTXH pPMSH ŃOLTXHU VXU F217H18(5 SRXU SMVVHU j O·pPMSH VXLYMQPHB

1 7 2 3 4 5 6

A D“ C A C M A A M (A) A

5 Retour au sommaire

A D“ C

Migrer ses profils depuis My Terraillon

1.(QPUHU OHV LGHQPLILMQPV HPMLO HP PRP GH SMVVH XPLOLVpV GMQV O·MSSOLŃMPLRQ 0\ 7HUUMLOORQB FOLTXHU VXU © Óe ConnecWer »

2.JHOOQHVV FRMŃO LQGLTXH OHV SURILOV LVVXV GH 0\ 7HUUMLOORQB 6pOHŃPLRQQHU O·XQ GHV SURILOV SXLV ŃOLTXHU VXU © ÓeWWre à jour mon profil »

pour commencer la migraWion

3.CUoiVir Von email eW Von moW Te paVVe (+confirmaWion). ManV PellneVV CoacU cUaque profil à Von propre email eW moW Te

paVVe

4.Suivre leV éWapeV 3 à 7 Te la rubrique " Créer Von profil » (page précéTenWe)

5.3RXU PLJUHU OHV MXPUHV SURILOV ŃOLTXHU VXU O·LŃRQH 8PLOLVMPHXU HQ OMXP j GURLPH GX PMNOHMX GH NRUGB 7RXV OHV SURILOV V·MIILŃhenW.

6pOHŃPLRQQHU O·XQ GHV SURILO j PLJUHUB

6.CUoiVir Von email eW Von moW Te paVVe (+confirmaWion) pour migrer Von profil. Cliquer Vur " Óe connecWer ».

7.Suivre leV éWapeV 3 à 7 Te la rubrique " Créer Von profil » (page précéTenWe)

$ ŃOMTXH pPMSH ŃOLTXHU VXU F217H18(5 SRXU SMVVHU j O·pPMSH VXLYMQPHB

Il eVW imporWanW Te migrer WouV leV profilV leV unV à la VuiWe TeV auWreV. AprèV avoir migré le premier profilH penVeY à migrer leV

MXPUHV SURILOV MYMQP G·XPLOLVHU OHV MXPUHV IRQŃPLRQQMOLPpV GH O·MSSOLŃMPLRQB 1 2 3 4 5 6 B B A C

Voir " Créer

Von profil »

A A B D“ C 7

Voir " Créer

Von profil » A

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Modifier son profil

1.Cliquer Vur le bouWon en UauW à TroiWe pour ouvrir le menu laWéral

2.Cliquer Vur Von nom à côWé Te Va pUoWo

3.Il eVW poVVible Te moTifier J Sexe I Prénom I Nom I ÓoW Te paVVe I PUoWo I MaWe Te naiVVance I Taille I PoiTV I Tour Te Waille

4.Une foiV leV moTificaWionV effecWuéeVH cliquer Vur Terminer

1 2 3 A A

4

7 Retour au sommaire

Supprimer un profil

1.Cliquer Vur le bouWon en UauW à TroiWe pour ouvrir le menu laWéral

2.Cliquer Vur RéglageV

3.Cliquer Vur la croix rouge à côWé Tu profil à Vupprimer

4.Cliquer Vur " Confirmer » pour valiTer la VuppreVVion ou Vur " Annuler » pour revenir en arrière

6XSSULPHU XQ SURILO GH O·MSSOLŃMPLRQ QH VLJQLILH SMV TXH ŃHOXL-ŃL Q·H[LVPH SOXVB FHOM VLJQLILH XQLTXHPHQP TX·LO Q·HVP SOXV UMPPaché

aux auWreV profilV eW aux proTuiWV reliéV à ceV profilV. VouV pouveY WoujourV uWiliVer ce profil eW accéTer à VeV TonnéeV en vouV

LGHQPLILMQP VXU OM SMJH G·MŃŃXHLO GH O·MSSOLŃMPLRQ 0\ 7HUUMLOORQB

6L YRXV VRXOMLPH] VXSSULPHU ŃRPSOpPHPHQP YRPUH SURILO LQIRUPMPLRQV G·LQGHQPLILŃMPLRQ HP GRQQpHV VMXYHJMUGpHV YRXV SRXYH]

selon les dispositions de la loi n° 78-17 InformaWique eW LiberWéV Tu 6 janvier 1978 relaWive à lGinformaWiqueH TemanTer un TroiW

TGaccèVH Te recWificaWion eW Te VuppreVVion TeV informaWion perVonnelleV vouV concernanW.

Pour lGexercerH à WouW momenWH veuilleY aTreVVer voWre TemanTe par courrier à J Terraillon Ńrance I 1 Rue NrneVW Gouin - CS 50001 I

78 290 CROISSY SUR SNINN CNMNX ou par mail J conWacW@Werraillon.fr

1 2 3 A

A 4 A

A 6“

8 Retour au sommaire

Naviguer entre les profils

IRUVTXH O·MSSOLŃMPLRQ M SOXVLHXUV SURILOV LO HVP SRVVLNOH GH SMVVHU G·XQ SURILO j XQ MXPUHB GMQV JHOOQHVV FRMŃO ŃOMTXH SURILl eVW

VécuriVé par une aTreVVe email perVonnelle eW un moW Te paVVe. Il fauW Tonc le moW Te paVVe pour paVVer Vur un auWre profil.

1.FOLTXHU VXU OH NRXPRQ 8PLOLVMPHXU HQ OMXP SRXU MIILŃOHU OHV SURILOV MŃPLIV VXU O·MSSOLŃMPLRQ

2.SélecWionner le profil à ouvrir

3.I·MSSOLŃMPLRQ GHPMQGH OH PRP GH SMVVH GX SURILO VpOHŃPLRQQp

4.NnWrer le moW Te paVVe Tu profil. Cliquer Vur Óe connecWer

5.I·MSSOLŃMPLRQ NMVŃXOH YHUV OH SURILO ŃORLVL

1 A 2 A 3 4 5 A A

9 Retour au sommaire

Présentation du

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Tableau de bord 1/2

GRQQpHV HQ MPPHQPH G·MVVRŃLMPLRQ

FOMQJHU G·XPLOLVMPHXU

Óenu laWéral

Profil en courV (PUoWo eW Nom) Ajout manuel de données

3HUPHP GH ŃOMQJHU O·RUGUH G·MIILŃOMJH GHV

Widgets Widget Poids ² Mernière TaWe Te VyncUroniVaWion PiTgeW TenVion ² Mernière TaWe Te VyncUroniVaWion PiTgeW AcWiviWé ² MonnéeV Te la Vemaine en courV Widget Alimentation ² ÓoyenneIjour Te la Vemaine en cours PiTgeW Sommeil ² ÓoyenneInuiW Te WouWeV leV TonnéeV

Mernier poiTV enregiVWré

Mernier IÓC enregiVWré

ObjecWif Te poiTV eW reVWe à perTreIgagner

MernièreV TonnéeV (ryWUme carTiaque eW WenVion) enregiVWréeV

Nombre Te paV effecWuéV Vur la Vemaine en courV Nombre Te calorieV brûléeV Vur la Vemaine en courV

ObjecWif Te paVIjour

Nombre de pas effectués sur la journée eW % réaliVé par

UMSSRUP j O·RNÓHŃPLI

Nombre Te calorieV abVorbéeV Vur la journée eW % réaliVé

SMU UMSSRUP j O·RNÓHŃPLI

Nombre moyen Te calorieV abVorbéeV Vur la Vemaine en courV

1RPNUH PR\HQ G·OHXUHV GH VRPPHLO

Heure moyenne Te lever Heure moyenne Te coucUer 11

Tableau de bord 2/2

Commencer/En savoir plus le programme

nuWriWion Terraillon (offre premium) ² Voir

VecWion " Programme nuWriWion » pour pluV Te

TéWailV

MernierV WropUéeV TébloquéV

Voir WouV leV WropUéeV TébloquéV I à Tébloquer CommencerIConWinuer le coacUing Terraillon (conVeilV bien-êWre) ² Voir VecWion " CoacUing Terraillon » pour pluV

Te TéWailV

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Tableau de bord - CUanger O·RUGUH G·MIILŃOMJH GHV Widgets

I·RUGUH G·MIILŃOMJH SMU GpIMXP GHV RLGJHPV VXU OH PMNOHMX GH NRUG HVP 32HG6 quotesdbs_dbs7.pdfusesText_13

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