[PDF] Exposition au soleil : comprendre les enjeux pour mieux se protéger.





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Risques solaires - Ce quil faut savoir pour que le soleil reste un plaisir

C'est à ces heures que les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil Et n'oubliez pas qu'à la plage le parasol est utile mais il ne vous protège pas.



Palou. Le petit garçon qui voulait devenir lami du soleil

pas ? ” À ces mots Palou tremble. – “ Oh non



Le jeu du soleil

Pions et dés ne sont pas fournis A quelle heure le soleil est-il le ... heures. Mais plus souvent si on se baigne si on transpire… Faut-il mettre de la.



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Lors du traitement il est déconseillé de s'exposer au soleil. Afin de ne pas contaminer vos toilettes



Pourquoi on bronze ?

Il faut absolument éviter de réexposer au soleil une peau brûlée ! La clef pour ne pas attraper de coup de soleil est de s'exposer à des heures où le soleil.



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Lors du traitement il est déconseillé de s'exposer au soleil. Afin de ne pas contaminer vos toilettes



AFINITOR

Si vous fumez parlez-en à votre médecin



LESSENTIEL SUR LA PEAU ET LA DERMATOLOGIE

imperfections provoquées par l'âge le soleil ou les séquelles de certaines peau de chacun et il faut savoir que certaines peaux ne supportent pas les ...



Exposition au soleil : comprendre les enjeux pour mieux se protéger.

Le soleil est indispensable à toute vie terrestre Il existe deux catégories d'UV : les UVA et les UVB. ... mutations si elles ne sont pas réparées.



Jaime le soleil je protège ma peau

Même en dehors de l'été plus l'indice est élevé



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La crème solaire suffit à protéger la peau du soleil FAUX !Même les produits solaires les plus efficaces ne filtrent pas la totalité des UV : “l'écran total 



Les règles dexposition face au soleil Eau Thermale Avène

Quand vous vous exposez au soleil une heure ou toute l'après-midi vous prenez un risque Découvrez les règles pour s'exposer en toute sécurité



[PDF] Exposition au soleil : comprendre les enjeux pour mieux se protéger

23 jui 2017 · Les rayons UVB varient selon l'heure de la journée C'est vers midi qu'ils sont les plus forts Ils ne traversent pas le verre Ils stimulent 



[PDF] Jaime le soleil je protège ma peau

Même en dehors de l'été plus l'indice est élevé plus il faut se protéger Ne pas s'exposer entre 12h et 16h C'est là où le soleil est le plus fort



Exposition au Soleil: quelles précautions prendre? - ALBAYANE

19 juil 2018 · Il est nécessaire de boire environ 15 l d'eau par jour ne se rendre aux plages qu'avant 11 heures et après 16 heures et porter des lunettes à 



[PDF] Fiche 4 : Comprendre le soleil - FRAPS Centre

ne d e v ie C 'e st q uo i un l'hy g iè ne d e v ie ? Le jeu du soleil limiter les risques il est donc recommandé de ne pas s'exposer entre 12h et 



[PDF] Risques solaires : se protéger du soleil pour que cela reste un plaisir !

Ne pas s'exposer entre 12h et 16h lorsque les indices UV sont élevés Il faut protéger sa peau avec un écran de protection adapté et renouveler l'application 



A quelles heures est-il préférable de sexposer au soleil ?

Attention en dehors de ces 4 heures à éviter il n'est pas non plus recommandé de passer tout son temps exposé au soleil La durée idéale d'exposition se 



[PDF] Lindice UV - BAG

L'indice UV Un indicateur pour profiter du soleil sans risque La lumière et la chaleur qu'il apporte sont votre corps qui ne sont pas protégées



[PDF] PROFITER DU SOLEIL EN TOUTE SÉRÉNITÉ - MNPAF

Ne pas s'exposer imprudemment se protéger avec plus il faut se protéger L'index UV est La hauteur du soleil détermine l'angle des rayons du soleil

  • Quelles sont les heures à ne pas s'exposer au soleil ?

    Ne pas s'exposer entre midi et 16 h
    En France métropolitaine, c'est entre 12 h et 16 h (heure légale d'été) que les rayons ultraviolets (UV) sont les plus intenses. Ils sont responsables des coups de soleil, augmentent le vieillissement de la peau et, à long terme, peuvent provoquer des cancers de la peau.

  • Est-ce qu'on bronze à 17h ?

    Comment s'exposer au soleil pour avoir un joli bronzage ? Pour obtenir un joli teint hâlé, et ne pas cramer, il est conseillé de profiter du soleil pendant les « heures creuses ». Profitez du soleil entre 9h et 11h30 puis 17h et 19h et fuyez les rayons du soleil entre 12h et 16h.

  • Quel est le meilleur moment pour prendre le soleil ?

    Pendant l'été, il est conseillé de s'exposer au soleil uniquement avant 12h et après 16h alors que pendant l'hiver, il est fortement recommandé de s'exposer avant 11h et après 15h.
  • Toutefois, vous bronzerez plus rapidement quand le soleil est à son zénith, c'est à dire vers environ 14 H. Vous pouvez bronzer jusqu'à 18 H ou 19H si le soleil est toujours présent, l'heure n'importe pas, tant que le soleil est présent. Le bronzage sera moins efficace, mais votre peau prendra tout de même des UV.

Exposition au

soleil : comprendre les enjeux pour mieux se protéger. 1 2

Le rayonnement solaire qui

atteint la surface de la Terre est composé d'environ : 50

Rayons visibles

40

Rayons infrarouges (IR)

10

Rayons ultraviolets (UV)

Ces rayons sont di?érents par

leur intensité (leur énergie), leur longueur d'onde et leur capacité

à pénétrer les di?érentes couches

de la peau.

Pour ce qui concerne la protection

solaire, on s'intéresse surtout aux

UV. Il existe deux catégories d'UV :

les UVA et les UVB.Synthèse vitamine D

E?ets positifs sur

psoriasis & eczéma

Défenses

micro-organismes

Antidépresseur

Érythème & Brûlures

Lésions oculaires

Cancers

Vieillissement

Le soleil, quels bénéfices

et impacts sur la santé humaine ? 1 3 Ils activent la mélanine déjà présente dans les cellules de la couche supérieure de la peau, générant un bronzage sur le court terme.

Les rayons UVA passent quasiment

librement à travers les nuages et peuvent même traverser le verre des vitres.

Les rayons UVA pénètrent

profondément dans le derme et ont donc un rôle plus important en matière de dommages liés au soleil sur le long terme :

Vieillissement prématuré de la peau

Lucite Estivale Bénigne (LEB) et intolérances solaires Immunosuppression (pouvant se traduire par l'apparition de boutons de fièvre)

Lésions oculaires

E?ets indirects sur l'ADN via la formation de radicaux libres Contribuent aux mutations génétiques (dans un degré moindre par rapport aux UVB)

Photosensibilité médicamenteuse

C'est vers midi qu'ils sont les plus forts.

Ils ne traversent pas le verre.

Ils stimulent la production de

mélanine, responsable du bronzage durable, et stimulent la multiplication des cellules de l'épiderme pour qu'il devienne plus épais.

Ils pénètrent moins profondément

mais sont plus néfastes que les UVA car plus énergétiques et représentent la première cause de dommages à l'ADN par interaction directe et par la génération de radicaux libres.

Les rayons UVB sont le principal

facteur déclenchant des dommages immédiats et à long terme suivants :

Coups de soleil

Dommages directs à l'ADN et cancer de la peau (cancers de la peau sans présence de mélanome)

Lésions oculaires et de la rétine

Photosensibilité médicamenteuse

Le soleil, quels bénéfices

et impacts sur la santé humaine ? 1

RAYONNEMENT

UVA

RAYONNEMENT

UVB 4

Épiderme

Derme

Hypoderme

b. Rayons UV : des impacts non négligeables sur la peau. Les mécanismes d"action des rayonnements ultraviolets (UV) sur la peau sont aujourd"hui bien connus. Selon leur longueur d"onde, ils peuvent pénétrer plus ou moins profondément dans la peau. 5

RAYONNEMENT

RAYONNEMENT

Le soleil, quels bénéfices

et impacts sur la santé humaine ? 1 6 90

Plus de 90

des UV peuvent traverser une mince couche nuageuse. 10 -20

Les personnes travaillant en

intérieur ne sont a?ectées que par 10

à 20

des UV auxquelles sont exposées les personnes travaillant en extérieur. 80

Une neige intacte

reflète jusqu'à 80 des UV responsables des coups de soleil. 50

L'ombre peut

réduire les UV de plus de 50 60
60
des UV sont absorbés chaque jour entre 10h et 14h. 25
40

Le sable reflète jusqu'à

25
des UV. À 1/2 mètre de profondeur, l'intensité d'un rayon UV représente toujours 40 de son intensité à la surface. 2 7 2 8 a. Des mécanismes naturels de protection de la peau. Les cellules de la peau - chez un individu sain - sont pourvues de systèmes de réparation qui interviennent au fur et à mesure des dommages causés par les rayons UV. Notamment :

0= Albinos

1= Roux

2= Blonds aux yeux clairs

3= Châtains

4= Bruns

5= Méditerranéens, métis

6= Noirs

La protection vestimentaire :

le premier vecteur de protection

Les cosmétiques solaires

(filtres ou écrans) 2 9 b. Phototypes cutanés et protection solaire. Chaque individu a une photosensibilité propre aux rayonnements solaires et aux rayonnements ultraviolets. C'est en connaissant son phototype que l'on peut choisir une protection solaire e?cace. 2 10 c. Les bons gestes d'application. Pour obtenir une bonne protection en condition réelle d'utilisation il faut étaler 2mg/cm² soit 5 à 6 cuillères pour le corps en tier (l'équivalent d'une balle de golf) de cosmétique solaire. La peau des enfants est plus ?ne et très sensible au soleil. Un indice de protection solaire très élevé est donc indispensable pour prévenir les dommages cutanés dus aux rayons UV.

Quelle protection solaire pour votre corps ?

Tête/cou

Poitrine

Haut du dos

Bras

Bas du dos

Ventre

Avant des jambes

Arrière des jambes

Appliquez d'abordPro?tez du soleilAppliquez à nouveau

15 minutes

avant de vous exposer au soleil

Toutes les 2 heures

ou après avoir nagé, avoir transpiré, vous être séché d. Choisir sa protection. 2 11

Degrés de

sensibilité au soleil.

Peau d'enfant

Risque très élevé

de coups de soleil. 5-10 10-20 20-30 30-40
SPF 25
SPF 20 30
SPF 20 SPF 20 SPF 50+
SPF 50
50+
SPF 30
50+
SPF 20 30
SPF 20 SPF 50+
SPF 50+
SPF 30
50+
SPF 30
50+
SPF 30
SPF 50+
SPF 50+
SPF 50+
SPF 50+
SPF 30
50+

1. Extrême sensibilité

Peau claire, taches

de rousseur, cheveux roux.

Risque élevé de coups

de soleil.

2. Sensibilité élevée

Peau claire, cheveux

blonds, apparition régulière de taches de rousseurs. Coups de soleil fréquents.

3. Sensibilité normale

Peau modérément claire,

cheveux châtains clairs

à bruns. Coups de soleil

rares.

4. Faible sensibilité

Peau mate à foncée,

cheveux bruns. Coups de soleil extrêmement rares.

Protection

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