[PDF] Exercices de musculation avec barre - Entrainement - Anciens Et Réunions

Quels sont les avantages d'une barre de musculation ?

Une barre de musculation fitness ou olympique avec des charges légères et un simple banc de fitness permettent de raffermir la plupart des muscles des membres supérieurs et inférieurs.

Quels sont les différents exercices de musculation ?

Du développé couché au rowing en passant par le squat et le crunch, chaque exercice est présenté avec ses différentes variantes ou matériel de musculation : à la barre, aux haltères, à la machine ou avec poulies.

Quels sont les exercices de musculation les plus efficaces pour les pectoraux ?

Mains en pronation avec un écartement supérieur à la largeur des épaules; inspirer et descendre la barre en contrôlant le mouvement jusqu'à la poitrine ; développer en expirant. Le développé couché est l' exercice de musculation le plus efficace pour les pectoraux .

Quels sont les avantages des Curls à la barre ?

Prêt à ajouter de la force et de la taille à vos biceps ainsi qu’à améliorer la force de l’avant-bras et du grip ? Les curls à la barre vous permettent de travailler avec des charges plus lourdes que les autres variations de curl.