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1 Dans les dernières années, les relations amoureuses ont beaucoup marier, le divorce était tabou et les célibataires étaient étiquetés vieux garçons et vieilles filles! La vie amoureuse de nos jours se décline en différentes nuances : fréquentations, "friends with benefits», conjoints de fait, marié, couple ouvert, échangisme, etc. Quant au célibat, le Québec est la province ayant le taux de célibataires le plus élevé au pays[1]. Face à cette réalité, vous avez peut-être des questionnements relation. La présente brochure vous donnera quelques pistes pour y voir plus clair.

Les relations amoureuses

Cossette, Laura-Li Doyon, Camie Duhamel, Marika Landreville et Maxime Lessard).

Service de psychologie et d'orientation de l'Université de Sherbrooke, Pavillon de la vie étudiante

Téléphone : 819 821-7666 ˜ SPO@USherbrooke.ca

Le choix du partenaire et du type de relation

Quelques clés pour la vie à deux

Une étape cruciale pour développer une relation satisfaisante est le choix du partenaire et du type

de relation que vous souhaitez. Comment choisir une personne avec qui fonder une relation dans

domaine des relations amoureuses, il semble que les similarités procurent de meilleures bases pour

dont vous avez besoin. Trop de gens se retrouvent dans des relations insatisfaisantes, car ils ne se connaissent pas suffisamment pour choisir en fonction de leurs besoins.

À la page suivante, vous trouverez un processus en 4 étapes [3] qui peut vous aider à faire un choix

relationnel qui vous correspond. 2

1. Identifiez vos valeurs

accordée à la similitude des valeurs puisque les valeurs sont peu susceptibles de changer au cours

2. Comprenez vos besoins relationnels

compréhension mutuelle, partage du vécu, sécurité, fréquence des contacts...). Prenez le temps de

satisfait. Choisir une personne qui partage les mêmes besoins et aspirations relationnelles

augmente les chances que vous soyez heureux en relation.

3. Expérimentez concrètement une relation potentielle

que la relation pourra être nourrissante.

4. Réévaluez la relation après quelques mois

Après quelque temps, il est pertinent de faire un bilan de la relation afin de vous assurer que vous

et votre partenaire avez réponse à vos besoins relationnels. Vous pourrez ainsi faire les ajustements

Une fois la relation amorcée, Dallaire (1999) décrit 5 étapes que vous êtes susceptible de traverser

dans une relation à long terme :

1. La passion

pas encore certain de la relation est établie. Le partenaire est idéalisé, ses défauts sont ignorés ou

séduction. Cette période dure généralement de quelques mois à 3 ans. Attention, il ne faut pas

pas encore. 3

2. La lutte pour le pouvoir

et familiale, fréquence des relations sexuelles, etc.). Chacun tente besoins et ses attentes face au couple. Les fictions peuvent être de péril: à cette étape, plus de la moitié des couples se séparent, 30% se résignent à une relation déséquilibrée (alternance entre des

3. Le partage du pouvoir

Après avoir pris connaissance des particularités individuelles de couple et travailler en équipe afin que les deux partenaires soient satisfaits de la relation. Vous faites certains compromis afin que la relation reste nourrissante. Vous connaissez pleinement les défauts et les qualités, les forces et connaissez mieux les besoins et les attentes de chacun face au couple et ceux-ci vous conviennent.

Vous choisissez de vous engager avec cette personne en particulier: le " ĠV Ǽ˅ÞŎV » signifie aussi je

avec les autres. Vous êtes plus disponible pour être supportant pour les autres, car vous êtes moins

centré sur le couple. 4

La communication est un moyen privilégié pour établir des relations. Elle joue donc un rôle capital

communiquer en couple.

Parfois, plus les émotions sont intenses et plus on aime une personne, plus la peur bloque la

Pour communiquer de façon constructive :

lorsque vous communiquez car le message non verbal constitue près de 90% du message capté par parfois davantage par ses actions, par sa présence, alors que la femme aime souvent que les mots

clarifient plusieurs aspects de la relation. Considérer les deux styles de communication ne fera que

rendre la relation plus riche [5].

La communication

longévité relationnelle[7]. Les membres des couples solides font preuve de respect et de

position défensive qui mène à se justifier à tout prix et le mutisme qui consiste à se fermer

négativité, les sentiments amoureux diminuent et on se détache de son partenaire pour se protéger.

Les conflits

5

des rapports sexuels importe peu, tant que les deux partenaires ont la même vision de la sexualité et

vécue à la même intensité durant toute la durée de la relation. Pour maintenir votre vie sexuelle

partenaires peuvent avoir des désirs différents. Ces désirs ne sont pas toujours exprimés clairement,

ce qui cause beaucoup de souffrance et de malentendus dans la relation. Le silence empêche la

spontanéité et cause plus de conflits que la mise en mots, même si parler peut faire peur de prime

exemple de formulation pour arriver à ouvrir la communication dans la sphère sexuelle : "Je vois

Peu importe le type de relation amoureuse dans laquelle vous êtes engagé (relation stable,

La sexualité

La pression et les préjugés face au statut de célibataire

"Comment se fait-il que tu sois encore célibataire?» Cette question fréquente posée aux célibataires

est souvent vécue comme un jugement et une pression à trouver une relation amoureuse au plus

est longue, il doit y avoir un problème. Les recherches démontrent en effet que les personnes céliba-

taires se voient attribuer des caractéristiques personnelles plus négatives que les gens en couple. Ils

seraient même perçus comme étant moins heureux. Est-ce une réalité? Une étude récente démontre

faction par rapport au statut relationnel [14]. Les célibataires ressentent une pression à acquérir le sta-

"singlism» en faisant allusion aux autres formes de discrimination tels le racisme et le sexisme [16].

Quelques clés pour le célibat

6

Une des caractéristiques souvent associées aux célibataires est la solitude. Mais est-ce que les

certains égards accentuer le sentiment de solitude en diminuant le réseau social des individus. En

effet, en se concentrant à part entière dans une relation, on finit par passer moins de temps à

Association solitude-célibat

Célibataire cherchant une relation

Le célibat a longtemps été perçu comme étant un statut de transition où une personne est

Des trucs pour les fréquentations (Dating):

x

ce que vous êtes vraiment et donc de faire un choix éclairé quant à la poursuite de la relation. Si

x Facebook de la personne que vous fréquentez, retenez-vous. Apprenez à connaître la personne petit à petit. Ce sera plus excitant et vous serez moins sujet aux préjugés non fondés [20] . x

Des études montrent que le message

que nous communiquons à autrui passe en grande partie par notre expression non verbale. Or, une première impression se fait avec peu contagieux! x

Les études montrent que les gens semblent plus

7 x Plutôt que de vous demander si la personne que vous venez de x comme des performances, ce qui ne fera que causer stress et maladresses. Les relations sexuelles sans engagement relationnel

sentiment amoureux peut paraître attrayante pour les célibataires. Biologiquement parlant, il a été

deux voies différentes. Toutefois, le fait de ressentir constamment une sensation de bien-être avec la même personne peut finir par créer une association et ainsi créer une distinction entre une situation de couple et ce que vous concevez comme étant une relation sans attachement. Soyez

Les périodes de célibat sont une occasion de rencontrer de nouvelles personnes, mais elles peuvent

également être un bon moment pour passer du temps avec soi-même et pour se développer

personnellement. Apprendre à se connaître et à être bien avec soi-même peut être la clé de la

confiance en soi [18]. Parfois, il vaut mieux être seul que mal accompagné! [22] Cette période peut

Le bien-être

plutôt comment vous vous y sentez [24]. 8

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