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Un mode de vie sain se caractérise par un équilibre alimentaire et une activité physique régulière La bonne alimentation est un des principes fondamentaux

LÉQUILIBRE ALIMENTAIRE - Moisson Laurentides

L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE Atelier thématique La MIJOTROUSSE 2 B) Qu'est-ce que l'équilibre alimentaire? ? Présenter l'affiche « SAINE ALIMENTATION 

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équilibré c'est possible ! Combien faut-il prendre de repas par jour ? Le rythme alimentaire fait partie intégrante d'une alimentation équilibrée

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Construire avec les enfants la pyramide alimentaire équilibrée ? Proposer aux enfants d'enlever une famille La carie qu'est-ce que c'est?

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tous ces programmes gouvernementaux d'orientation et de conseils nutritionnels s'accordent sur le fait qu'il faut manger équilibré ni trop sucré ni trop salé 

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rien à la pyramide alimentaire il ne sait pas ce que représente une portion de fruits ou de légumes et il croit encore qu'une nourriture

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QU'EST-CE QUE C'EST ? ? Une science consacrée à la connaissance des aliments et leur devenir dans l'organisme pour au final maintenir l'équilibre 

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Qu'est-ce que c'est ? Ils ne sont pas nécessaires à l'équilibre alimentaire ! L'organisme ne peut pas utiliser les aliments tels quels La digestion

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L’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Le rythme alimentaire fait partie intégrante d’une alimentation équilibrée Il est recommandé de prendre 3 repas par jour : le petit déjeuner le déjeuner et le diner Ces repas rythment la journée et donnent à l’organisme des repères permettant de mieux réguler les prises alimentaires ce

L’équilibre alimentaire

III – Les équivalences alimentaires Les équivalences alimentaires permettent de remplacer un aliment par un autre qui apportera les mêmes équivalences en nutriments ou en énergie Ces équivalences peuvent s’effectuer en aliments du même groupe ou de groupes différents

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« La santé vient en mangeant le guide alimentaire pour tous » Nous vous rappelons qu’il s’agit de repères généraux ciblés pour la population française établis par le Programme National Nutrition Santé (PNNS) -les en fonction de vos sensations de faim et de satiété

Quels sont les fondamentaux de l’équilibre alimentaire ?

On considère que l’équilibre alimentaire est atteint lorsque l’apport énergétique quotidien est fourni à raison d’environ 15 % par les protides, 30 % par les lipides et 50 % par les glucides. Tour d’horizon des fondamentaux de l’équilibre alimentaire.

Comment atteint-on l’équilibre alimentaire ?

On atteint l’équilibre alimentaire en variant son alimentation pour apporter à notre organisme les nutriments et l’énergie nécessaires à son bon fonctionnement.

Quels sont les aliments à limiter ?

Matières grasses ajoutées : à limiter. Privilégier les matières grasses végétales, en particulier les huiles de colza, de noix et d’olive. Les margarines végétales peuvent également être intéressantes. Produits sucrés : à limiter, en particulier les produits à la fois sucrés et gras.

Quels aliments privilégier pour la santé ?

De manière générale, on recommande de privilégier l’eau, les céréales et dérivés, les fruits et légumes et, dans une moindre mesure, les produits laitiers, la viande, le poisson et les œufs, les graisses insaturées (« bonnes graisses »), et de limiter la consommation de graisses saturées (« mauvaises graisses ») et de sucre transformé.