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Comment se déroule une séance de thérapie comportementale et cognitive ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de traitement psychothérapeutique qui aide les personnes à apprendre à identifier et à modifier les schémas de pensée destructeurs ou dérangeants ayant une influence négative sur le comportement et les émotions.Quelles sont les thérapies cognitives et comportementales ?
Est-il possible de faire de la TCC par soi-même? Vous pouvez utiliser vous-même plusieurs techniques de TCC. En effet, les séances avec un thérapeute comprennent souvent des exercices à faire à la maison. Après la séance, vous pouvez continuer de vous entraîner pour vous améliorer.Comment faire une TCC seul ?
Les TCC peuvent s'adresser à de nombreuses personnes confrontées à des difficultés dans leur quotidien et sont recommandées plus spécifiquement dans le cadre de : Troubles anxieux : Anxiété généralisée (TAG) Anxiété sociale (phobie sociale)
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