La musculation au Lycée
En Tale: épreuve théorique (écrit) / pratique. Interdisciplinarité Chaque exercice de musculation est très précis : ... musculation pour le bac.
MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION
Le travail en musculation doit toujours être pensé en fonction de la Temps 4 : le bilan (sur sa fiche et par écrit si beaucoup d'élèves).
Référentiel dévaluation baccalauréat général et technologique Une
Référentiel d'évaluation baccalauréat général et technologique. Une illustration dans le champ d'apprentissage 5 : musculation. Principes d'évaluation.
carnet-bac-2022-2.pdf
BADMINTON. MUSCULATION. CA5. MIXTE. BAC EPS. SESSION 2022. ÉPREUVES. TERMINALES. 60% de la note. ÉPREUVES COMMUNES. DE CONTRÔLE CONTINU. 40% de la note.
PROTOCOLE BAC EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE 2021
31 mai 2022 Commission établissement Bac eps : Mardi 31/05/2022 7h30/9h30 (M.Morel ... MENU 1 – Tennis de table / Danse / Musculation (13 élèves).
muscu-bacpro-n4-2021.pdf
Musculation Bac pro (Référentiel rénové 2018) le candidat présente de façon détaillée le plan écrit d'une séance de 45 à 60 minutes maximum.
carnet-bac-2021.pdf
BADMINTON. MUSCULATION. CA5. MIXTE. Bulletins scolaires. Première et Terminale coeff. 10. BAC EPS. SESSION 2021. ÉPREUVES. TERMINALES. 60% de la note.
LENSEIGNEMENT PAR COMPETENCE DANS LAPSA
musculation de niveau BAC autour de la notion de. « conception ». l'Enseignement de l'EPS piloté par D. ... de l'entrainement l'élève écrit sur.
Musculation Fiche élève
La musculation est ici considérée sous l'angle de l'acquisition d'une bonne le travail effectivement réalisé et par oral ou par écrit
LECHAUFFEMENT en MUSCULATION Léchauffement doit faire
Il s'agit d'échauffer les muscles sur les ateliers spécifiques en début d'exercice
FICHE CERTIFICATIVE CA5 MUSCULATION - ac-reunionfr
Recherche d’une amélioration de ses RESSOURCES en lien avec un problème de santé particulier (EPS adapté) Lors de l’épreuve certificative à partir des éléments de son carnet d’entrainement le candidat présente de façon détaillée le plan écrit de sa séance de 45’ à 60’ max
Musculation au BAC EPS 3 Objectifs 3 Exemples de séances
1 Analyse comparative des fiches nationales d’évaluation au BEP et BAC 2 Comment déterminer sa force maximale théorique 3 Tableau de pourcentage de charge 4 Évaluation 5 Barèmes et nomogramme de progression 6 Descriptif des exercices musculaires 7 Évaluation du respect des trajets et postures 8 Ressenti 9
Comment se préparer à l'épreuve de musculation au bac EPS ?
Pour cela le candidat à l'épreuve de Musculation au BAC EPS devra faire la preuve, en construisant une séance d'entraînement, qu'il sait comment varier les répétitions et l'intensité, tout en respectant les temps de repos et le nombre de séries.
Quels sont les objectifs d'un candidat à l'épreuve de musculation au bac EPS ?
Le candidat à l'épreuve de Musculation au BAC EPS doit choisir un objectif parmi 3: Développement physique avec objectif de forme et équilibre corporel Développement de la musculature avec objectifs esthétiques personnalisés
Pourquoi les équipes d’EPS proposent-elles de la musculation ?
Cette demande institutionnelle, est certainement à l’origine de la volonté de nombreuses équipes d’EPS de proposer de la musculation dans leurs programmations. Pourtant, la représentation sociale de cette activité est souvent liée à l’utilisation de machines et de fonte.
Quels sont les différents types de musculation ?
(Musculation d'entretien) : il s'agira d'une musculation concentrique basée sur un travail d' endurance en séries longues; 3 Développement de la musculature avec objectifs personnalisés (Musculation esthétique) : il s'agira d'une musculation concentrique basée sur un travail de volume en séries moyennes.
Barème et notation
- Les AFL 2 et 3 sont notés sur 8 points. La répartition des 8 points est au choix des élèves. Trois choix sont possibles :
o AFL2 = 4 pts / AFL3 = 4 pts ; o AFL2 = 6 pts / AFL3 = 2 pts ; o AFL2 = 2 pts / AFL3 = 6 pts.Choix possibles pour les élèves
- AFL 1 et AFL2 : - AFL 1 et AFL2 : Choix - AFL3 : Choix dde ses partenaires - AFL2 et AFL3 : R : cohérents avec le thème retenu - Cette Elle est préparée en amont et/ou le- Les paramètres liés à la charge de travail (volume, durée, intensité, complexité, récupération, etc) sont clairement identifiés dans une alternance temps de travail, temps
Exemple en musculation : ln mobile personnel et
1. musculaire ;
2. Rechercher un gain de tonification, de renfoforce ;
3. Rechercher un gain de volume musculaire.
Le candidat présente dans son carnet la séquence prévue.L'élève intègre différentes méthodes d'entraînement (à charge constante, stato-dynamique, super-eux permet de
maintenir un équilibre global. Le juge valide les répétitions réalisées.. Éléments à évaluer Degré d'acquisition 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4Produire
Erreurs mettant en jeu
Butée articulaire
Respiration absente
(apnée)Pourcentage de répétitions
validées (1) / répétitions prévues : entre 25 et 50%Ne parvient pas à maîtriser
les postures de sécurité dans l'effort.Utilisation inadaptée du
matériel :Les charges sont mal
installées et/ou non sécurisées.0-2,5 pts
Dégradations observables à
plusieurs reprises dans la gestuelle technique ou les postures :Amplitude limitée
Respiration présente mais
non intégréeDe nombreuses postures
compensatoires au cours de la série (>30%)Incohérence du choix des
paramètres au thème d'entraînementPourcentage de répétitions
validées (1) / répétitions prévues : entre 50 et 75%2-4,5 pts
Gestuelles, techniques et/ou
postures efficacesAmplitude correcte
Respiration partiellement
intégrée ou inverséeQuelques postures
compensatoires (entre 10 et 20%)Cohérence du choix des
paramètres au thème d'entraînementPourcentage de répétitions
validées (1) / répétitions prévues : entre 75 et 90%5-6,5 pts
Techniques ou gestuelle
spécifiques et efficientes pour atteindre des zones d'efforts intenses et/ou prolongéesAmplitude optimale
Respiration efficace (expire sur le
Pas de posture compensatoire,
ou seulement en toute fin de série (pour le thème d'entraînement "volume")Choix individualisé au regard du
thème d'entraînement et des effets personnels recherchésPourcentage de répétitions
validées (1) / répétitions prévues : > 90%6-8 pts
Analyser
Régulations absentes ou
incohérentesCharge mettant en jeu
/ ou charge insignifiantePas d'analyse (Ex : copier-
coller du partenaire) ni le ressenti ou exclusivement le psychologique.0-1,5 pt
Régulations inadaptées au
regard des indicateurs relevésCharge trop lourde, trop
légère, non personnaliséeAnalyse incomplète.
Exploite un type de ressenti
(souvent psychologique) et partiellement les observations1-2,5 pts
Relevé de données chiffrées
exploitablesCharge adaptée mais non
affinée en fonction des ressentisAnalyse binaire (Ex : garde ou
modifie un ou plusieurs paramètres)Exploite au moins deux types
de ressentis différents et les observations2-3,5 pts
Régulations pertinentes à partir du
croisement d'indicateurs chiffrés et de ressentis-sélectionnésCharge, adaptée et régulée en
fonction des ressentisL'analyse est fine
Exploite tous les types de
ressentis et les associe aux observations pour réguler le bon paramètre.3-4 pts
(1) seules les répétitions respectant la cadence imposée par le thème d'entraînement seront validées.
recherchés » : Appui possible sur le carnet de suiviDegré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4
L'élève conçoit/copie une séquence
de travail inadaptée à ses ressources et/ou au thème d'entraînement choisiConnaissances liées aux muscles
absentes ou erronéesMéconnait les paramètres liés au
thème et ne les exploite pas.Aucune méthode
L'élève reproduit de manière
stéréotypée et avec quelques incohérences un projet d'entraînementConnaissances liées aux muscles
parcellairesMéconnait partiellement les
paramètres liés au thème et ne les exploite pas à bon escient est recherché mais non maîtriséUne seule méthode utilisée (souvent
constante en concentrique)L'élève conçoit de manière pertinente
son projet d'entraînementMuscles situés
Connaît tous les paramètres liés au
thème mais les ne les exploite pas à bon escient est visé (tronc-membres OU agonistes-antagonistes)Différentes formes de contraction
utilisées (mais pas toujours cohérente par rapport au thème) L'élève conçoit, régule et justifie son projet d'entraînementMuscles situés et différenciés
Connaît tous les paramètres liés au
thème et exploite le bon. est visé (tronc-membres ET agonistes-antagonistes)Formes de contraction utilisées de
façon cohérente par rapport au thème (isométrique, concentrique, excentrique) " Coopérer pour faire progresser » Rôle de juge (évalué au cours de la séquence et de l'évaluation finale)Degré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4
L'élève agit seul et pour lui-même
et/ou interagit dangereusement avec ses partenairesNe parvient pas à indiquer un
nombre de répétitions fiable moteur ou le non-respect des postures sécuritairesL'élève collabore au niveau
organisationnel avec son partenaire ponctuellement et/ou de manière inadaptéeIndique de manière approximative le
nombre de répétitionsIdentifie de manière partielle soit le
non- moteur soit le non-respect des postures sécuritairesL'élève est disponible et réactif dans
l'instant pour observer et aider son partenaire à partir d'indicateurs simples et exploitablesIndique le nombre de répétitions
Identifie précisément soit le non-
moteur soit le non-respect des postures sécuritairesL'élève est capable de conseiller un
partenaire de manière volontaire et à partir d'indicateurs précis et pertinents (mise en relation des données et de ce qui est observé)Indique le nombre de répétitions
Identifie constamment le non-
trajet moteur et le non-respect des postures sécuritaires Rôle de coach (évalué au cours de la séquence et de l'évaluation finale)Degré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4
L'élève agit seul et pour lui-même
et/ou interagit dangereusement avec ses partenairesPeu ou pas attentif dans
rythme, postures sécuritaires) et (Ex : discute avec un camarade, constamment assis).L'élève collabore au niveau
organisationnel avec son partenaire ponctuellement et/ou de manière inadaptéePartiellement attentif dans
ressentisApporte des conseils
(Ex : "c'est bien",L'élève est disponible et réactif dans
l'instant pour observer et aider son partenaire à partir d'indicateurs simples et exploitablesAttentif et impliqué dans
ressentisApporte des conseils justes mais
génériques (Ex : "tends tes bras", "touche la poitrine avec la barre",L'élève est capable de conseiller un
partenaire de manière volontaire et à partir d'indicateurs précis et pertinents (mise en relation des données et de ce qui est observé)Attentif et impliqué dans
'analyse des ressentisApporte des conseils pertinents et
ciblés par rapport aux actions de son partenaireCorrespondances entre degrés et points
Points choisis AFL2 / AFL3 Degré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4 /4pts 1 2 3 4 /2pts 0,5 1 1,5 2 /6pts 1,5 2,5 4,5 6quotesdbs_dbs22.pdfusesText_28[PDF] adaptation plantes secheresse
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