[PDF] Aide-mémoire de Sophrologie en 68 notions

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© Dunod, Paris, 2014

ISBN 978-2-10-058543-4

Cetouvrage estdédiéà

M quelquesmoisavantsanaissance... Sitôtinitiée elle estaujourd"huiunejeunefillepleinederessources etdepatiencequi illuminemavie; C

HRISTIANquim"accompagnedetoutsoncoeur

etdéposedansmaviela douceuretlepiment; C deleurpréoccupationaimante.

Remerciements

Aide-mémoirede Sophrologie

Remerciements

J etmestimulerdansledifficile exercicedel"écriture.Ilreste auprès demoiavectact,délicatesse,pertinence etexigence.Nouspartageons dansleursouffrance,lamême enviedetransmettre auxétudiantsetaux professionnelslaconnaissance etlapratiquedecesméthodesdesoins. Puisselabienveillance etl"amitiénousporterencorelongtemps! JeremercieVirginie CatonietjeanHenrietquim"accueillentavec gentillesse etgénérositédanscettegrandemaisondeséditionsDunod. futsourced"apaisementetd"encouragement. Jeremercie ChristianEpanyaquiapportetoutsontalentàl"illustration decetouvrage etAlainDonnarsensophrologie. FrançoisLang,PascalCathébras,BernardLaurent,Thierry Thomasdu

CHUde Saint-Étienne.

Jeremercie ChantalArtinian.

IV

Aide-mémoirede Sophrologie

Sommaire

Sommaire

RemerciementsIV

PréfaceX

Introduction1

PREMIÈREPARTIE

LESCONCEPTSFONDAMENTAUX

LESCONCEPTSFONDAMENTAUX

1Définition:Larelaxation5

2Définition:Lasophrologie8

3Lefondateur:A.Caycedo10

4Racines:Lapréhistoireou delamédecinegrecqueàlamédecineperse,

en passantparlechristianisme12

5Racines:L"histoireou deHeinrothàJ.-MCharcotàP.Janet17

6S.Freudetl"hypnose25

7L"époqueactuelle:lerenouveau del"hypnose, larelaxation, lasophrologie31

V

Sommaire

Aide-mémoirede Sophrologie

8Racines:Laphénoménologie33

9Lesprincipesfondamentaux:Laconscience35

11Lesprincipesfondamentaux:Leprinciped"action positive41

15Lesprincipesfondamentaux:Lavivance51

17Caractéristiquesdespratiques:Les séancesindividuelles, les séances

groupales55

DEUXIÈMEPARTIE

ASPECTSMÉTHODOLOGIQUES

ASPECTSMÉTHODOLOGIQUES

ASPECTSMÉTHODOLOGIQUES

18Larespiration66

19Premièretechniqueclé:Sophronisation debase69

21Troisièmetechniqueclé:Sophro-Acceptation Vitale78

22Larelaxation dynamique80

23Larelaxation dynamiquedu premierdegré:Vivanceducorps-corporalité84

VI

Aide-mémoirede Sophrologie

Sommaire

24Larelaxation dynamiquedu premierdegré,premièrepartie:

Sophro-attention(R.D.IA)87

25Larelaxation dynamiquedu premierdegré,deuxièmepartie:Méditation

sophronique,R.D.IB101

26Lestechniquesdeprésentation116

28Techniquedeprésentation n°1:Sophro-Respiration-Synchronique122

29Techniquedeprésentation n°2:VivancePhroniquedelarespiration

activéeparleKafa124

30Techniquedeprésentation n°3:Sophro-PrésenceImmédiate126

31Techniquedeprésentation n°4:Sophro-AttentionetSophro-Concentration128

32Techniquedeprésentation n°5:Sophro-substitution-Sensorielle130

33Larelaxation dynamiquedu deuxièmedegré:Vivancedel"esprit132

34Larelaxationcontemplative:R.D.IIA135

35R.D.IIB:Développementdesorganesdes sens-Naissanced"unsouhait142

36Lestechniquesdefuturisation146

37Techniquedefuturisation n°1:Sophro-Acceptation Progressive(SAP)147

38Techniquedefuturisation n°2:Sophro-CorrectionSérielle(SCS)150

39Techniquedefuturisation n°3:Sophro-ProgrammationFuture(SPF)153

40Techniquedefuturisation n°4:Sophro-Stimulation Projective(SSP)155

41Troisièmedegrédelarelaxation dynamique(R.D.3):Rencontreducorps

etdel"esprit157

42Larelaxation dynamiquedutroisièmedegré:R.D.IIIA162

43Larelaxation dynamiquedutroisièmedegré:R.D.IIIB 165?Dunod -Toutereproduction nonautorisée estundélit.

VII

Sommaire

Aide-mémoirede Sophrologie

44Lestechniquesdeprétérisation166

45Techniquedeprétérisation n°1:Sophro-MnésielibreouSophro-Mnésie

Positive Simple167

46Techniquedeprétérisation n°2:Sophro-Mnésie Senso-Perceptive169

47Techniquedeprétérisation n°3:Sophro-Substitutionmnésique171

48Lequatrièmedegrédelarelaxation dynamique(R.D.IV):Vivance

phroniquedesvaleursetconstitution delarégion phronique173

49LapratiquedelaR.D.IV176

50Lecinquièmedegrédelarelaxation dynamique:L"énergiephronique179

TROISIÈMEPARTIE

51Lesreprésentationsducorps186

52Sophrologie etstress190

53Sophrologie et troublesanxieux195

54Sophrologie etdépression199

55Sophrologie etpréparationàlanaissance,préparationàlamaternité202

56Sophrologie etprocréationmédicalementassistée(PMA)212

57Sophrologieàl"école218

58Sophrologie etsport224

59Sophrologie etdouleurchronique228

60Sophrologie etsoinsinfirmiers234

VIII

Aide-mémoirede Sophrologie

Sommaire

61Sophrologie etacouphènes245

62Sophrologie etaddictions250

63Sophrologie etpersonnesâgées254

65Sophrologie etcancer263

66Sophrologie etsoinspalliatifs268

67Constructionsdes séancesdesophrologie274

68Exemplesdeterpnoslogos289

Conclusion295

Bibliographie296

R.E.S.P.I.R.E299

Tabledesmatières303

IX

Préface

Aide-mémoirede Sophrologie

Préface

L lecycledeformationautourdelasophrologiequ"ellecoordonne à j"allaispouvoirprendredansuncycledepratique autourd"unthèmequi historiquemaisaussitechnique entrecesdeuxpratiquescousines. sophrologie,niparcouru unouvrage autourdecethème(deuxlacunes combléesdepuis),jem"inquiétaisdu décalagequ"ilpourraityavoirentre del"hypnose. Pourautant,ilmesemblequecequiconstituelarichessedel"une et psychocorporelle,qui interrogeledialogueducorpsetdel"esprit (pour reprendrel"expressiondePascal-HenriKeller),etquidessineune dynamiquerelationnelletrès singulière.Etcettedimensionrelationnelle, lesconditionsdesanaissance etsonévolution,estparticulièrement X

Aide-mémoirede Sophrologie

Préface

lesvariablesintra etinterindividuellesetlanotiondecadrepossèdent soulignésontlesfacteursquiprennentplace etinteragissentaucours delarencontre avecl"autre,etquitranscendentlatechnique entant quetelle.Cettedernière estàconnaître etmaîtriser,maiselledoitaussi Baste estqu"ilrecontextualiselapratiquedelasophrologie:dansune professionnels.Ils"agitsansnuldouted"y voiruneinvitationà continuellementpenserl"approchemise àl"oeuvre enfonctiondu contexte,etdesapertinence auregard d"unesituation,d"unedemande, àlapratique aumoinsdanslespremierstemps(superviseur...)etenfin etsonenseignementdanslarencontre avecl"autre. l"introductioncommeuneméthodemoderne encesensqu"elle épouse l"airdutemps,lescodes sociauxetculturelsoùellesedéploie,celle denotresociété actuelle.Cequiautorisecertainementdelavoirainsi champ delasantécommel"unedesmaillesayantàlafoisunpied dans disciplinesetpermetaussidemettre encontrastecequipeutfaire effet quedanscegrandtissu desapprochescomplémentaires,toutenétant commune àchacuned"elle:ladimensiondelaprésence àl"autre,dans uncadredévoluàcetterencontresingulière autourdel"objet"santé». Onsaisitlà enquoilasophrologie,d"apparenced"autantplus simple queNathalieBaste aoptépouruntextepédagogique,pose enfaitàsa façondesquestionsd"une étonnantecomplexité etmodernité.Certaines ?Dunod -Toutereproduction nonautorisée estundélit. XI

Préface

Aide-mémoirede Sophrologie

luidonner.

AntoineBioy

Professeurdepsychologieclinique etpsychopathologie, universitédeBourgogne; Docteurenpsychologie etattachéhospitalier,CHUBicêtre; XII

Aide-mémoirede Sophrologie

Introduction

Introduction

L asophrologie avulejourau débutdesannées soixante,héritièrede etdeconcepts.Trèsfortementimprégnéepardes sièclesvoiredes lezenjaponais,maisaussil"hypnose,l"hypnose éricksonienne etle trainingautogènede Schultz,elle émerge,avance ets"épanouitdepuis plusdecinquante ans.Ellepuise égalementses sourcesdansl"idéalisme platonicienetlaphénoménologiede E.Husserl,M.HeideggeretL.

Binswanger.

Lasophrologie estaujourd"huiplurielle.Baséesurlesenseignements parfoislarevisitentenfonctiondeleurpersonnalité etdeleurs particulièrementintéressante etcréatrice encequiconcerneleschamps aussivariésqueceuxdelathérapie ausenslepluslargeduterme,de cechamp desméthodespsychocorporellesquiapportentuneréponse pertinente auxproblèmesactuels,auxsouffrancescontemporaines. méthodologiques. faisonsaujourd"huietpourmieuxensaisirlafinalité etlesens.En ?Dunod -Toutereproduction nonautorisée estundélit. 1

Introduction

Aide-mémoirede Sophrologie

professionnelsenréponse àdesdemandesdenoscontemporains.Elle ets"adapte àtousleurschampsd"activité.Ellepermetunerelation particulière etprivilégiéedesujetàsujet. C"estainsiqu"elle apporteuneréponsetoutàfaitadaptée aux questionnementsetauxsouffrancesactuelles,pratiquée enséances individuellesou groupales.Ellerépondauxpréoccupationsliéesàdes problèmesmédicaux,chirurgicauxou obstétricaux,àtitreprophylactique d"entraînementencequiconcernelesétudes(delamaternelle à mauxliésàlapratiquemusicale etaulargechamp dutravail(lestroubles elle apporteuneprise encompteducorpsimmédiate etvisiblepour commeuneméthodepsychocorporelle. Ainsilasophrologie,attachée àsesracines,ancréedansleprésentet tournéeversl"avenir,représente-elleuneméthodedeprise encompte del"hommedanslemonde actuel,avecsesdifficultésetses souffrances, soi-même,desautresetdumonde. 2

Premièrepartie

Lesconceptsfondamentaux

1Définition:Larelaxation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

2Définition:Lasophrologie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

3Lefondateur:A.Caycedo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

4Racines:Lapréhistoireou delamédecinegrecqueàla

médecineperse,en passantparlechristianisme. . . . . .12

5Racines:L"histoireou deHeinrothàJ.-MCharcot

àP.Janet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

6S.Freudetl"hypnose. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

7L"époqueactuelle:lerenouveau del"hypnose,

larelaxation, lasophrologie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

8Racines:Laphénoménologie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

9Lesprincipesfondamentaux:Laconscience. . . . . . . . . .35

Lesconceptsfondamentaux

Lesconceptsfondamentaux

commeréalitévécue. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 positive. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41

12Lesprincipesfondamentaux:Laréalitéobjective. . . . . .42

13Lesprincipesfondamentaux:L"alliancesophronique. .44

14Lesprincipesfondamentaux:Leterpnoslogos. . . . . . .49

15Lesprincipesfondamentaux:Lavivance. . . . . . . . . . . . .51

16Lesprincipesfondamentaux:

Lathéoriedescinqsystèmes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53

17Caractéristiquesdespratiques:Les séances

individuelles, les séancesgroupales. . . . . . . . . . . . . . . . . .55 4

Lesconceptsfondamentaux

1.Définition:Larelaxation

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