[PDF] Situations proposées lors de lanimation pédagogique NATATION

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Situations proposées lors de lanimation pédagogique NATATION tous cycles, partie pratique

ATELIER IMMERSION

-·OMNLPH VRXV O·HMX (N2) De UHPRQPH PURS P{P VRUP GH O·HMX ŃRPPH XQH NRPNH à MŃŃHSPH GH VH OMLVVHU SRUPHU SMU O·HMX (VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Côté petite profondeur

Matériel nécessaire :

Consigne :

Face à face, 2 par 2, à tour de rôle, assieds-toi, allonge-toi, accroupis-toi, et compte le plus longtemps possible.

HO SUHQG SOMLVLU j V·LPPHUJHUB

Il augmente la durée

G·LPPHUVLRQB

Utiliser la perche tenue

verticalement, ou O·pŃOHOOH

SRXU V·LPPHUJHU

Varier les points de contacts

avec le fond

La boule + La méduse (N1)

De UHPRQPH PURS P{P VRUP GH O·HMX ŃRPPH XQH NRPNH

à : accepte de se laisser porter SMU O·HMX

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Petite profondeur RX NMVVLQ G·LQLPLMPLRQ

Matériel nécessaire :

Consigne :

LA BOULE : Attrape tes genoux, fais la " méduse ª HP ŃRPSPH ÓXVTX·j D VH PHPPUH HQ boule). LA MEDUSE : 9M VRXV O·HMX HP OMLVVH-toi remonter puis flotter en position ventrale en laissant pendre tes bras et tes jambes (les tentacules de la méduse)

HO VH OMLVVH SRUPHU SMU O·HMX

sans se débattre ni se redresser.

Seul le dos émerge GH O·HMXB

Le faire souffler

régulièrement.

Faire rentrer le menton.

Faire la même chose après un

saut dans le grand bain.

La proie (N2)

De UHPRQPH PURS P{P VRUP GH O·HMX ŃRPPH XQH bombe à MŃŃHSPH GH VH OMLVVHU SRUPHU SMU O·HMX (VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Moyenne profondeur (eau poitrine)

Matériel nécessaire :

Consigne :

GHV ŃUHYHPPHV PMUŃOHQP MX IRQG GH O·HMXB IM PpGXVH YRXGUMLP NLHQ HQ PMQJHU XQHB 3RXU cela, elle ne doit pas faire de mouvement brusque qui les ferait fuir. Descendez au fond GH O·HMX VMQV YRXV MLGHU GHV NUMV QL GHV ÓMPNHV VMQV pOMQ VMQV NRXJHU !

Il descend sans mouvement

des membres : en soufflant tout son air.

7RXP OH ŃRUSV V·HQIRQŃH dans

O·HMX HP GHVŃHQG ÓXVTX·j

V·MOORQJHU MX IRQG.

On voit de nombreuses bulles

remonter à la surface, toutes en même temps et grosses !

Demander une expiration

brève et violente juste après

O·LPPHUVLRQ = grosses bulles.

Faire crier qqchose.

Travailler en petit

profondeur. $OORQJHU OH PHPSV G·LPPHUVLRQ ou même exercice en plus grande profondeur.

Le tunnel (N2)

De UHPRQPH PURS P{P VRUP GH O·HMX ŃRPPH XQH NRPNH à MŃŃHSPH GH VH OMLVVHU SRUPHU SMU O·HMX (VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grande profondeur

Matériel nécessaire :

Des frites

Consigne :

Passe sous le plus grand nombre de frites en une seule coulée.

Il enchaîne de plus en plus

G·MŃPLRQV HQ LPPHUVLRQB

Varier le nombre de frites.

Prise G·pOMQ VXU OH PXU MYHŃ

les pieds.

Même travail avec cerceaux

lestés, à différentes profondeurs.

ATELIER EQUILIBRATION

Le permis de conduire 1 et 2 (N1)

De V·MSSXLH VXU OH NRUG SRXU QH SMV LPPHUJHU OH OMXP du corps, les pieds en contact avec le bord

à : se laisse SRUPHU SMU O·HMX

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Dans le grand bain, le long de la goulotte

Matériel nécessaire :

Consigne :

1- Je me déplace le long du bord, pieds et mains au contact du mur (cas du grand

débutant).

2- Course ÓH ŃOHUŃOH j UMPPUMSHU O·HQIMQP TXL HVP GHYMQP PRL OMLVVHU 2 PqPUHV HQPUH

chaque enfant).

En passant de la situation 1 à

appuis des pieds et accepte

GH V·MOORQJHUB

Utilise les appuis des mains

pour aller plus vite (rythme et fluidité).

Proposer de doubler un copain

immobile, de se croiser, marche avant, marche arrière.

Faire varier les distances,

la vitesse

Passer de " je me tiens au

bord » à " je me tiens au copain »

Passer entre le bord et les

copains / passer derrière les copains

Ajouter des obstacles.

6H GpSOMŃHU j O·MLGH G·XQ RNÓHP IORPPMQP (N2)

De : reste toujours plus ou moins vertical

à : construit O·ORUL]RQPMOLPp

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain

Matériel nécessaire :

Frites, planches

Consigne :

Déplace-PRL HQ XPLOLVMQP XQH SOMQŃOH RX XQH IULPH VRXV OH YHQPUH PrPH GMQV O·HMXB avec la planche ou la frite placée sous le ventre.

Il se déplace en utilisant les

bras et les jambes.

1H SMV LPSRVHU O·LPPHUVLRQ GH

la tête MPPHQPLRQ j O·O\SHU extension de la nuque !).

En petit profondeur,

demander à un élève debout

GH IMLUH NRXJHU O·HQIMQP VXU OM

planche en lui tenant les poignets ou les chevilles.

Faire une longueur, tête

immergée, lever la tête uniquement pour respirer.

Tenir la planche ou la frite

devant soi.

La fusée (N3)

De QMJH RNOLTXHPHQP PrPH ORUV GH O·HMX

à : nage horizontalement

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain côté petite profondeur

Matériel nécessaire :

Consigne :

1- Accroché dos au mur, pousse fort sur tes pieds pour faire une coulée ventrale.

2- Même travail, départ face au mur, coulée dorsale.

Bras dans le prolongement du

corps, oreilles couvertes par les bras.

Corps et bras alignés.

Ventral : laisser chercher une

solution pour la position de départ.

Une seule main agrippe le

bord, un bras déjà placé vers

O·MYMQPB

Dorsal : placer les pieds à la

profondeur où on veut que la coulée se fasse.

Placer les bras en avant, une

PMLQ VXU O·MXPUH ÓXVPH MYMQP

la poussée des jambes.

Enchaîner des mouvements de

bras en fin de coulée.

Atteindre la perche posée en

PUMYHUV GH OM OLJQH G·HMX MOOHU

le plus loin possible).

La plume (N2)

De : reste toujours plus ou moins vertical

à : ŃRQVPUXLP O·ORUL]RQPMOLPp

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain

Matériel nécessaire :

Consigne :

GHVŃHQG MŃPLYHPHQP MX IRQG GH O·HMX ŃRXŃOH-toi au fond et laisse-toi remonter sans bouger en position horizontale.

Il remonte horizontalement.

Il remonte sans bouger.

Petite profondeur.

Elan pris en sautant du bord

ou en poussant sur le bord ou

OM OLJQH G·HMXB

Enchainer remontée passive

puis retournement ventral ou dorsal en étoile de mer.

ATELIER RESPIRATION et RESPIRATION/PROPULSION

La toupie (N3)

De V·pPRXIIH

à : construit une respiration aquatique

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain

Matériel nécessaire :

Consigne :

Nage en crawl sur la longueur, bascule sur le dos chaque fois que tu as besoin de respirer, repart en crawl après chaque inspiration.

Il inspire une seule fois sur le

temps de la bascule.

Il expire sur le(s) temps

propulsif(s) en crawl.

Donner un rythme : 2

passages de bras en crawl, 2 sur le dos, puis reprise de crawl, etc.

Tourner toujours dans le

même sens.

Compter les passages sur le

dos dans la longueur, puis en augmenter OH QRPNUH"

Inspirer sur un temps de

glisse, expirer sur un temps propulsif.

Dos papillon (N3)

De : V·pPRXIIH

à : construit une respiration aquatique

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain

Matériel nécessaire :

Consigne :

Sur 25 m sur le dos, bras le long du corps, réalise une traction les 2 bras ensemble, souffle fort puis revient à la position initiale, garde cette position pendant 3 ou 4m, puis enchaîne.

Les deux temps sont

distincts, temps de glisse et temps de propulsion.

Les temps de propulsion ne

créent pas de désordre (corps aligné).

Bien regarder le plafond.

5HVSLUHU ORUVTXH O·HMX QH

recouvre pas le visage.

6·MLGHU GHV NMPPHPHQPV GH

jambes pour se stabiliser.

Même exercice, bras tendus

en arrière dans le prolongement du corps.

Le bouchon de champagne (N3)

De : arrête de nager pour respirer

à : construit un rythme respiratoire adapté

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain : moyenne profondeur.

Matériel nécessaire :

-perche

Consigne :

GHVŃHQGV OH ORQJ GH OM SHUŃOH ÓXVTX·MX IRQGB IkŃOH OM SHUche et remonte en faisant sortir

PRQ ŃRUSV OH SOXV SRVVLNOH ORUV GH O·HMXB Au moment de pousser au fond, souffle violemment !

La poussée au fond est

puissante.

On voit des bulles au moment

de la poussée.

Crier " PAM ! » une fois

arrivé au fond.

Rattraper ses bulles en

UHPRQPMQPB 6·MŃŃURXSLU MX

IRQG GH O·HMXB

Faire sortir son nombril de

O·HMX HQ UHPRQPMQPB

Même travail sans la perche

pour descendre.

La brasse qui dit " Ah oui ! » (N3)

De : V·pPRXIIH

à : construit une respiration aquatique

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain

Matériel nécessaire :

Consigne :

Avance les bras le long du corps, les jambes en brasse, tête immergée. Inspire toutes

OHV 2 SRXVVpHV GH ÓMPNHVB ([SLUH VRXV O·HMX HQ ŃULMQP © Ah ! », inspire en disant " oui ! »

2Q YRLP O·MOPHUQMQŃH 1-poussée

des jambes, 2-glisse, 3- poussée des jambes et respiration, 4-JOLVVH"

Fluidité du mouvement sans à-

coups.

La tête se lève pour respirer

et on entend le " oui » de

O·LQVSLUMPLRQB

Donner une planche tenue à 2

mains (bras tendus devant).

Attaquer par la tête le

PRXYHPHQP G·RQGXOMPLRQ TXH

O·RQ GRLP YRLUB

I·HVSMGRQ (N3)

De V·pPRXIIH

à : construit une respiration aquatique

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain

Matériel nécessaire :

planches

Consigne :

(IIHŃPXH 2DP HQ ŃUMRO XQ NUMV SRVp VXU OM SOMQŃOH HP O·MXPUH HQ SURSXOVLRQB HQVSLUH HQ fin de passage de bras (main hanche). Change de bras pour le retour.

Il inspire lorsque la main est

au niveau de la hanche.

IH ŃRUSV HVP j O·ORUL]RQPMOHB

La face est immergée.

Donner un rythme : inspirer

tous les 2 ou 3 passages de bras.

Respirer quand la main touche

la hanche.

Déterminer son meilleur côté

pour respirer.

Les 2 mains sur la planche,

changer de bras pour chaque traction et inspirer du côté où on veut.

ATELIER PROPULSION

La course à 2 (N2)

De Q·MYMQŃH SMV

à : construit un rythme efficace en nage alternée et simultanée (VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bassin

Matériel nécessaire :

Planche (ou frites)

Consigne :

Côte à côte 2 par 2 une seule main sur la planche, traverser la longueur le plus vite possible. Course avec un autre binôme.

Le binôme réussit quand :

Les élèves glissent à

O·ORUL]RQPMOH MYHŃ OH PRLQV GH

rupture de nage possible.

Face immergée, compter

ÓXVTX·j 3-4 ou 5 pour respirer

ensemble et synchroniser les phases propulsives. x

Quel est mon moteur ? (N3)

De : VH NMP MYHŃ O·HMX V·pSXLVH

à : construit une propulsion efficace

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :

Grand bain

Matériel nécessaire :

Planches et poolboys

Consigne :

(IIHŃPXH] XQH ŃRXUVH j 2 VXU 2[2DP HQ ŃUMROB $ O·MOOHU OH QXPpUR 1 M XQ SRRONR\ VHXOV les bras travaillent), le numéro 2 a une planche, bras tendus devant (seuls les jambes travaillent). Au retour, on échange le matériel.

Que remarque-t-on ?

NB : binômes équilibrés.

La longueur avec les bras est

la plus efficace !!! )MLUH IRUPXOHU TXH GMQV O·HMX la propulsion ne vient pas des jambes mais des bras.

Binômes de nageurs

équilibrés.

x

Le relax (N3)

De VH NMP MYHŃ O·HMX

à : construit une propulsion efficace

(VSMŃH G·pYROXPLRQ :quotesdbs_dbs43.pdfusesText_43

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