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Ce tableau montre le niveau d'intensité en METS de chacune des activités proposées où un MET correspond à la dépense énergé- tique au repos À partir de cette 

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  • Comment calculer le niveau d'activité physique ?

    Pour calculer votre dépense d'énergie totale sur une semaine, vous devez multiplier la valeur en MET par le temps consacré à l'activité : 60 minutes à passer l'aspirateur = 60*4 = 240 METs. L'OMS recommande un minimum de 600 à 1200 MET par semaine.
  • Quels sont les 3 grands niveaux d'activités physiques ?

    L'activité physique est caractérisée par son intensité.
    Selon les conséquences qu'elle produit sur le corps, l'activité sportive peut être définie d'intensité légère, modérée ou élevée.
  • Comment calculer la NAP ?

    Le MET de chaque activité est multiplié par la durée de l'activité. La somme de ce résultat pour toutes les activités divisée par les 24 heures de la journée correspond au NAP et permet de déterminer la dépense énergétique journalière de chaque patient.
  • Les recommandations mondiales préconisent au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée, ou 75 minutes d'intensité soutenue par semaine.
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