[PDF] LE TABLEAU DE LA VALEUR NUTRITIVE





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Valeur nutritive de quelques aliments usuels

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2- Les tables de valeur nutritive des aliments. Il existe plusieurs tive de quelques aliments usuels» disponible à l'adresse suivante : www.hc-sc.gc.ca.



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nutrition/reference/table/ref_elements_tbl_f.html consulté le 13 février 2008. 25. SANTÉ CANADA. Valeur nutritive de quelques aliments usuels



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consulter le document intitulé Valeur nutritive de quelques aliments usuels dont la version PDF peut être téléchargée du site de Santé Canada : www.hc-sc 



LE TABLEAU DE LA VALEUR NUTRITIVE

Le % VQ est un outil qui permet aussi de COMPARER facilement deux aliments similaires. leur forme usuelle (sucre miel



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2- Les tables de valeur nutritive des aliments. Il existe plusieurs tive de quelques aliments usuels» disponible à l'adresse suivante : www.hc-sc.gc.ca.



FICHIER CANADIEN SUR LES ÉLÉMENTS NUTRITIFS

Valeur nutritive de quelques aliments usuels (2008)3. Le livret Valeur nutritive de quelques aliments usuels (VNQAU) est une ressource pour les Canadiens.



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tion aux apports en énergie de ces aliments souvent riches Valeur nutritive de quelques aliments usuels 1999. 8. Didier GARRIGET.



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Breuvages santé et sport

Valeur nutritive de quelques aliments usuels. www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/fiche-nutri-data/ index-fra.php [En ligne] 2008 [Consulté] en juillet 2009.



CHUM

provient des aliments ou des suppléments usuels Santé Canada. > hc-sc.gc.ca. Taper « valeur nutritive quelques aliments » dans le champs de recherche.



LE TABLEAU DE LA VALEUR NUTRITIVE

Les aliments frais et non trans- formés sont souvent exempts d'étiquette nutritionnelle. (par exemple : les fruits et légumes). Choisissez ce type d'aliment.



Comparaison du lait de vache avec les boissons de substitution

? Ces données proviennent de Valeur nutritive de quelques aliments usuels 2008. ? Ces données proviennent du USDA Nutrient Database.



Valeur nutritive de quelques aliments usuels - Canada

Cette édition de la publication Valeur nutritive de quelques aliments usuelsest une mise à jour de la version de 1999 Depuis ce temps l’approvisionnement alimentaire les connaissances du lien entre la nutrition la santé et la prévention de la maladie et les recommandations nutritionnelles ont évolué



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Pourquoi la publication valeur nutritive de quelques aliments a-t-elle été mise à jour ?

Cette édition de la publication Valeur nutritive de quelques aliments usuelsest une mise à jour de la version de 1999. Depuis ce temps, l’approvisionnement alimentaire, les connaissances du lien entre la nutrition, la santé et la prévention de la maladie et les recommandations nutritionnelles ont évolué.

Qu'est-ce que la valeur nutritive de quelques aliments usuels ?

C'est pourquoi nous avons produit ce livret intitulé Valeur nutritive de quelques aliments usuelsqui dresse la liste des éléments nutritifs présentant le plus d'intérêt du point de vue de la santé publique et de leur contribution à 1 100 des aliments les plus couramment consommés au Canada.

Quelle est la composition nutritionnelle des aliments ?

Quelle est la composition nutritionnelle des aliments ? La table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2017 fournit les teneurs en différents constituants (glucides, sucres, protéines, lipides, acides gras, sel, vitamines, minéraux…) ainsi que les valeurs énergétiques des aliments.

Quelle est la valeur nutritive d’un produit ?

La valeur nutritive de ces produits est bien indiquée sur les étiquettes des fabricants. Les valeurs des éléments nutritifs sont fournies par rapport au poids de la portion comestible, telle que décrite. Il s’agit de la portion qui reste une fois qu’on a soustrait toutes les parties non comestibles et la perte due à la cuisson.

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    La table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2017 fournit les teneurs en différents constituants (glucides, sucres, protéines, lipides, acides gras, sel, vitamines, minéraux…) ainsi que les valeurs énergétiques des aliments. lgo algo-sr relsrch richAlgo" data-559="6462f1b7a82fb">www.pdfprof.com › PDF_Imagetableau valeur nutritionnelle des aliments pdf - PDF Prof www.pdfprof.com › PDF_Image Cached

EEEEEELe pourcentage de la valeur

quotidienne (% VQ) permet de déterminer rapidement si une portion spécifique d'un aliment contient

UN PEU ou BEAUCOUP d'un nutriment.

En général, 5 % c'est peu et 15 %

c'est beaucoup.

Le % VQ est un outil qui permet aussi

de COMPARER facilement deux aliments similaires.

En comparant les % VQ de certains

nutriments clés, il est plus facile de faire le meilleur choix entre deux produits (voir exemple avec des craquelins au verso).

Le Dispensaire est soutenu

par Centraide et est membre de la Fondation OLO. Chaque aliment est analysé en fonction d'une portion standard. si l'on consomme 2 portions, il faudra multiplier par deux le reste des nutriments du tableau. Il nous indique le pourcentage que chaque nutriment nous apporte par rapport à un apport moyen de 2000 calories par jour.

C'est l'énergie contenue dans un aliment.

Ce sont les gras contenus dans un aliment.

les produits contenant le moins de gras saturés.

Les sont à éviter complètement.

C'est le sel contenu dans un aliment. La quantité peut être très élevée dans les produits transformés. ceux contenant moins de 5 % VQ. Regroupe les fibres, les sucres et l'amidon (souvent absent du tableau) contenus dans un aliment. les produits riches en fibres.

Les regroupent les sucres ajoutés et ceux

naturellement présents dans un aliment. Afin de différencier les deux, il faut lire la liste d'ingrédients. Limiter les produits contenant des sucres ajoutés.

Elles sont à considérer lors du choix d'une

collation (fromage, yogourt, barre tendre, etc.). Bien qu'ils soient rarement déterminants dans le choix d'un produit, il est avantageux de les considérer en cas de carence ou d'apport insuffisant. Bie?

Mange?

PetitPr?

Valeu?

quotidienn?

EEEPOUR FAVORISER

UNE MEILLEURE SANTÉ, VISER

... BEAUCOUP DE : ... PEU DE :

Fibres

Gras saturés et trans

Calcium

Sodium

Fer Sucre En lisant la liste d'ingrédients, il est possible d'en apprendre plus sur la provenance du SUCRE dans un aliment. Si le produit contient des sucres ajoutés, ils seront inscrits dans la liste d'ingrédients, soit sous leur forme usuelle (sucre, miel, cassonade, mélasse, sirop, jus de canne, etc.) ou suivis du suffixe " ose » (sucrose, glucose, lactose, fructose, maltose, galactose). Plus le sucre est en tête de liste, plus le produit est sucré!

Par exemple, un carré à l'avoine

contient 4 différents types de sucre : le sucre, le sirop de tapioca, la mélasse et le jus de raisins secs concentré. Sucr?

Si la quantité de GRAS TRANS par

portion est assez faible, le manufac- turier peut l'arrondir à par portion.

Mais en mangeant plus d'une portion

d'un aliment, cette petite quantité peut s'accumuler. Si la liste d'ingrédients contient des gras ou huiles partielle- ment hydrogénés, du shortening, de l'huile de palme ou de palmiste modifiée, vous pourriez manger des gras trans sans vous en rendre compte.

Les aliments frais et non trans

formés sont souvent exempts d'étiquette nutritionnelle (par exemple : les fruits et légumes).

Choisissez ce type d'aliment

plus souvent afin de faire des choix équilibrés!

La liste des ingrédients contient tous

les ingrédients qui entrent dans la composition du produit. Ceux-ci sont nommés en ordre décroissant de poids dans le produit.

Une liste courte et des ingrédients

faciles à prononcer indiquent généralement que le produit est un meilleur choix.

List? des ingrédients

Le % VQ sera ajouté pour le sucre.

Les différents types de sucres seront

aussi regroupés ensemble dans la liste d'ingrédients, ce qui permettra aux consommateurs de repérer plus facilement les sucres ajoutés d'un aliment.

Les vitamines A et C seront

enlevées de la table et le potassium sera ajouté. Le potassium est important afin de maintenir une bonne pression artérielle, et son apport est souvent insuffisant chez les Canadiens.

Les gras trans seront bannis à partir

du 15 septembre 2018, car ils sont nocifs à la santé cardiovasculaire. Des changements dans le format du tableau de la valeur nutritive et de la liste d'ingrédients sont à prévoir

dans les prochaines années. Les nouvelles étiquettes pourraient apparaître dès maintenant, et seront

obligatoires à partir de 2022. Voici quelques changements notables :

Le craquelin B est un meilleur choix,

car il contient : - Fibres - Gras trans et saturés - Sodium EEE

L'?empl?

des craquelins EEE EEE EEE

Gras trans

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