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Mentionnez: • le foot. • le tennis. • les avantages du sport. • les inconvénients du sport. Ecrivez environ 40 mots en français.
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intéresse ici c'est le sport et l'organisation d'événement. l'événementiel sportif : avantages et inconvénients du monde associatif et commercial. ».
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[PDF] Avantages et inconvénients de la pratique dune activité physique
Avantages et inconvénients de la pratique d'une activité physique modérée et régulière et de la sédentarité Recommandation : 30 minutes/jour en une fois
Expression écrite sur les avantages et les inconvénients du sport
On peut dire que faire du sport peut aider une personne à améliorer sa santé et à prolonger sa vie mais le sport a aussi des inconvénients car il est lié
Quels sont les inconvénients de la pratique du sport ?
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Quels sont les inconvénients du sport ? - Quora
Le plus important est le risque de blessure qui parfois peut être terrible voir même stopper une carrière pour un footballeur par exemple qui avait construit
Les avantages et les inconvénients du sport - 1616 Mots - Etudiercom
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20 sept 2018 · Lorsque vous faites travailler trop votre corps alors vous risquez de ne pas pouvoir récupérer suffisamment d'énergie pour affronter votre
[PDF] [PDF] Les bienfaits et les méfaits du sport sur la santé
mental : ?l'activité sportive modérée diminue l'anxiété (# compétition qui est plutôt facteur de stress) ?taux de dépression – élevé chez les sportifs: est
Quels sont les inconvénients du sport ?
Votre squelette est malmené par la pratique athlétique: fractures de fatigue écrasement des cartilages usure des articulations hernies discales lombalgies
[PDF] Le sport peut aussi avoir des conséquences négatives sur la santé !
Mais le sport pratiqué de façon excessive ou dans de mauvaises conditions peut entrainer pas mal de petits ou grands soucis
Quels sont les inconvénients de sport ?
une activité physique modérée et régulière
- Cela prend trop de temps - Courir en ville n'est pas agréable - Le climat est trop mauvais - Cela pousse à manger plus - Transpiration, essoufflement - Risque de se faire mal (accident, tendinite, entorse, fracture, )Quels sont les inconvénients du sport sur le plan social ?
D'autre part, l'excès de jeu peut être un inconvénient du sport. Cela éloignera les enfants de toutes les autres activités comme les rassemblements sociaux, les activités communautaires, les pique-niques et bien d'autres. Cela peut également avoir un effet néfaste sur leurs études.Quels sont les inconvénients du sport en milieu scolaire ?
En effet, les pires souvenirs des élèves en EPS sont souvent liés à un sentiment de gêne éprouvé dans la pratique physique, un manque d'intérêt pour les activités proposées, ou encore à la difficile mise en image de son corps.- L'inconvénient majeur du sport est certainement le risque de blessure. Bien que l'activité physique est fortement recommandée, voire primordiale, ce risque est inévitable. Pour éviter les blessures, il faut s'assurer qu'on fasse un bon échauffement et aussi plusieurs étirements.
Les bienfaits et les méfaits du
sportDr Luc FAUVEAU FFRandonnée
" Mens sana in corpore sano »Juvenal (90-127) 10ème satire
" Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserverVauvenargues (1715-1747)
" Un jour de sentier, huit jours de santé » " Etat complet de bien-être physique, mental et social »AE pas seulement absence de maladie ou
AE Implique que tous les besoins fondamentaux de la personne soient satisfaits (affectifs, sanitaires, nutritionnels, sociaux ou culturels) Utopique ?DEFINITION DE LA SANTE
Les activités sportives de loisir et de
compétition.Les exercices pratiques de la vie quotidienne
( domestiques-déplacements- professionnels- ( INSERM) *Les accidents cardio-vasculaires sont la 1ère cause de mortalité: *Les conditions de la vie moderne favorisent:AELa sédentarité.
AEUNE PREOCCUPATION DE SANTE PUBLIQUE
FONCTION RESPIRATOIRE
" Activité physique: contextes et effets sur la santé » (INSERM 2008)Expertise collective portant sur 2000 articles
AE régulière pour préserver, voire restaurer son capital santé.LA META -
* Fin étude prospective portant sur 250 000 personnesAEDiminution de la mortalité de 30% pour:
Une pratique physique modérée de 30 mn.
5 fois / semaine, ou
Une pratique physique élevée de 20 mn.
3 fois / semaine.
ACTIVITE PHYSIQUE ET MORTALITE:
RESULTATS
*Il y a bien une corrélation entre la réduction de la mortalité prématurée physique.Ce bénéfice:
AEne tient pas compte du passé
AEAEintéresse aussi les personnes malades.
ACTIVITE PHYSIQUE ET MORTALITE:RESULTATS
*Quatre facteurs considérablement la durée de vie (+14 ans en moyenne)AE Absence de tabac.
AE Alcool: pas plus de 1/2 verre par jour.
AE 5 fruits et légumes par jour.
AE Exercice physique: ½ h par jour.
(Public Library of médecine: Janvier 2008)ACTIVITE PHYSIQUE ET MORTALITE
* 2 types de fibres musculaires mises jeu dans les :AE 1) Les fibres de type 1:
endurance.AE 2) Les fibres de type 2:
résistance (de force).ACTIVITE PHYSIQUE et FONCTION MUSCULAIRE
* :activité prolongée aérobie (marche, vélo, natation, jardinage..)(utilise les graisses).AE Mobilise les fibres musculaires de type 1
AE Peu puissantes, mais peu fatigables
AE Résistent bien au vieillissement.
ACTIVITE PHYSIQUE et FONCTION MUSCULAIRE
en endurance est bien adapté à La prévention des maladies C.V. et métaboliques:AE Augmente le débit sanguin et la densité
capillaire au niveau du muscle.(apport O2) AE Mobilise les graisses (activité aérobie).AE Favorise dans les cellules
AE Augmente la quantité de fibres de type 1.
ACTIVITE PHYSIQUE ET FONCTION MUSCULAIRE
de résistance: activité anaérobie brève (marche rapide, course, tennis..) (utilisant le glucose).AE met en jeu les fibres musculaires de type 2 :
AE Puissantes mais fatigables.
AE Elles résistent mal au vieillissement.
*leur atrophie estACTIVITE PHYSIQUE et FONCTION MUSCULAIRE
Cela explique les recommandations actuelles
qui préconisent ajouter à la pratique en endurance des exercices de renforcement musculaire, même chez les personnes trèsâgées.
(Lutte contre la perte physiologique de masse musculaire due àACTIVITE PHYSIQUE et FONCTION MUSCULAIRE
acquisition et au maintien du capital osseux.AEAprès le pic de masse osseuse(>25-30ans),
rôle dans le maintien du capital osseux : * plus de gain osseux possible. * ralentit la perte de masse osseuse et contribue à la prévention des fractures (chez la femme+).ACTIVITE PHYSIQUE ET CAPITAL OSSEUX
Intérêt activité physique modérée pour :AEimmobilisation.
AEpréserver les qualités des muscles et tendonsAEaméliorer la qualité de vie
les maladies rhumatismales chroniques les maladies dégénératives (myopathie..)ACTIVITE PHYSIQUE ET RHUMATOLOGIE
capacité physiques du sujet, et son métabolisme.AE améliore le fonct. cardiaque
AE augmente le calibre des Vx et diminue la PA.
AE améliore le profil métabolique: glycémie et lipides(triglycérides - chol.LDL - chol.HDL)APPAREIL CARDIO-VASCULAIRE
Dans les maladies cardio-vasculaires
AEdiminue la pression artérielle(en moyenne de
11mm Hg pour la syst. et 8mm pour la diast.)
AEdiminue les symptômes angor et claudication.
AEréduit la mortalité des coronariens de 25 à 35%APPAREIL CARDIO - VASCULAIRE
Le tabagisme est la 1ère cause de BPCO
AE physique par semaine sont moins exposés au risque de bronchite chronique.AERecommandations:
pratique physique de 2h par semaine .FONCTION RESPIRATOIRE
ACTIVITE PHYSIQUE
ETSTATUT PONDERAL
ACTIVITE PHYSIQUE ET SANTE
de maintien du poids corporel, elle permet * En associant activité physique et régime la perte de poids:AE est plus importante / régime seul.
AE Est plus facile et plus durable / régime seul.LA MAITRISE DU POIDS
améliore les équilibres métaboliques :AErégularise la glycémie.
AEaméliore le profil lipidique:
en diminuant les triglycérides de 3,7% en moy. le cholest. LDL de 5% " " en augmentant le cholest. HDL de 4,7% " "SURPOIDS ET METABOLISME
*Chez les sujets intolérants au glucose physique permet de prévenir à 60% la survenue de diabète de type 2 *Chez le diabétique de type 2 :AE elle améliore la biologie.
AE elle permet d le traitement.
AE elle prévient et retarde la survenue des
complications dégénératives.SURPOIDS ET DIABETE TYPE 2
ACTIVITE PHYSIQUE
ETCANCER
ACTIVITE PHYSIQUE ET SANTE
40 à 50% le
risque de cancer du colon. (Cela ne concerne pas le cancer du rectum) * Deux mécanismes:AEmécanique: augmentation de la motilité
intestinale AEtemps de contact diminué.AEhumoral: augmentation de la sécrétion de
prostaglandines.CANCER DU COLON
AEde 30 à 40% le risque de cancer du sein.
AE de 50% le nombre de récidives.
* Mécanisme:Entre autres par diminution de la masse
CANCER DU SEIN
ACTIVITE PHYSIQUE
ETSYSTÈME NERVEUX
CENTRAL
ACTIVITE PHYSIQUE ET SANTE
fonctionnement du cerveau:AEdéveloppement et fonction. des neurones.
AEeffet protecteur/ lésions cérébrales vasculaires + meilleure récupération motrice (neurotrophines) AEralentit les lésions dégénératives du vieillisse- -ment physiologique.SYSTÈME NERVEUX CENTRAL
équilibre
mental :AEdiminue anxiété.
(# compétition qui est plutôt facteur de stress). AEtaux de dépression élevé chez les sportifs: est utile dans la prise en charge des dépressifs. AEquand pratiquée en milieu associatif elle rompt isolement et favorise la .LA SANTE MENTALE
au bien-être et à la qualité de vie *. AEbien être émotionnel(anxiété,fatigue,optimisme) AEperception de soi(image de soi, estime de soi..) AEbien être physique( douleurs, sommeil, santé..)AEbien être perçu(qualité de vie, sens à sa vie..) *INSERM "satisfaction du sujet par rapport à sa vie quotidienne »
LE BIEN - ÊTRE
LESRECOMMANDATIONS
ACTIVITE PHYSIQUE ET SANTE
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